2017／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 土 | 0.0 | ●REST |
昨日から仕事で泊まり。早朝から仕事で当然走れず。 |
|
| 4/02 日 | 6.6 | JOG |
41'59" |
昨日も泊まりでしたが夕方、帰宅して６キロだけ走りました。いつものランコースは花見客でいっぱい。でも桜はまだ二分咲なんですけど。 |
| 4/03 月 | 5.0 | JOG |
31'34" |
仕事の疲れで起きられず、５キロのランとなりました。桜は三分咲といったところ。 |
| 4/04 火 | 7.3 | JOG |
45'35" |
桜は四分咲といったところでしょうか。なかなか１０キロ走れません。今日は大阪マラソンの市民アスリートの部、クリック競争日ですが残念ながら資格がなかった。 |
| 4/05 水 | 5.0 | JOG |
33'41" |
思いっきり寝坊してしまい、走るのやめようかと思いましたが何とか５キロだけ走れました。 |
| 4/06 木 | 5.3 | JOG |
36'04" |
今朝は普通に起きたのにやっぱり５キロでした。５キロゆるジョグがすっかり板についてきました。ヤバイ。桜は満開になりましたが今夜から週末にかけて天気悪そう。昨夜、花見しておいてよかった。 |
| 4/07 金 | 0.0 | ●REST |
雨につき、休足となりました。 |
|
| 4/08 土 | 0.0 | ●REST |
午前中は雨。午後からやんだけどサボってしまいました。でも１０キロ歩いたけど。 |
|
| 4/09 日 | 17.7 | ◆お花見LSD |
2:00'45" |
お花見LSDをやってみました。桜は超満開。でも葉っぱもちらほら見えてきていていました。 |
| 4/10 月 | 5.0 | JOG |
30'05" |
寝坊して５キロで終了。桜まつりって昨日で終わりなんだな。露店の片付けが始まっていました。まだまだ桜は楽しめそうだけど。 |
| 4/11 火 | 0.0 | ●REST |
朝から１日雨のため、休足となりました。 |
|
| 4/12 水 | 10.2 | JOG |
1:00'31" |
桜吹雪に魅了され、久々の平日早朝１０キロジョグができました。 |
| 4/13 木 | 8.2 | JOG |
49'26" |
手袋無では寒い朝でした。今日も１０キロ走りたかったが寒さに負けて８キロで終了。 |
| 4/14 金 | 8.3 | JOG |
52'44" |
ガーミンが誤作動して５００メートル地点で１キロと表示された。でも正直に５００メートル差し引いて記載します。 ４月１４日２３時、愛猫ちび永眠。 |
| 4/15 土 | 12.6 | ◆プチLSD |
1:30'35" |
朝、プチLSDした後、ちびの火葬に行きました。あんなに涙が出るとは思わなかった。 |
| 4/16 日 | 10.4 | ゆるJOG |
1:14'04" |
ちびのことを思い出しながらゆるゆるとジョグして終了。 |
| 4/17 月 | 5.0 | JOG |
32'17" |
思いっきり寝坊して５キロで終了です。しかもゆるゆる。 |
| 4/18 火 | 5.0 | JOG |
33'21" |
普通に起きてスタートしたもののやっぱり５キロで終了してしまいました。桜は昨日の風雨でほとんど散ってしまっていました。 |
| 4/19 水 | 5.2 | JOG |
32'21" |
途中で雨に降られ、雨宿りしたためやっぱり今日も５キロで終了。なんだか言い訳ばかりですな。 |
| 4/20 木 | 6.9 | JOG |
44'19" |
もうすっかり桜は散ってしまいました。次は毛虫が大量発生するので憂鬱です。 |
| 4/21 金 | 5.2 | JOG |
32'10" |
週末ポイントに備えて休足でもよかったんだけど距離稼ぎに５キロだけ走りました。 |
| 4/22 土 | 17.1 | ★寂光院〜鳩吹山往復12km JOG5.1km |
2:15'51"(1:07'49"-1:08'02") 35'33" |
ようやく富士登山に向けて山練習開始。出だしから足全く動かず大撃沈しました。６月までに２時間切れるようになるのだろうか。先が思いやられます。 |
| 4/23 日 | 12.8 | ◆プチLSD |
1:39'18" |
筋肉痛のバキバキの足でLSD練習。キロ８分ペースが全力でした。 |
| 4/24 月 | 0.0 | ●REST |
筋肉痛が更に激しくなり、立ち座りがやっとの状態なので休足となりました。 |
|
| 4/25 火 | 6.5 | JOG |
47'38" |
激しい筋肉痛が続いていますが月間２００キロ確保のためにバキバキ走りしました。 |
| 4/26 水 | 6.1 | JOG |
41'33" |
筋肉痛は続くよどこまでも状態ですがようやくキロ７分以内で走れるようになったものの屈伸はまだできません。 |
| 4/27 木 | 8.3 | JOG |
53'52" |
ようやくラン前後に屈伸ができるようになりました。まだまだ筋肉痛は続いていますが。 |
| 4/28 金 | 8.3 | JOG |
52'21" |
やっと普通にジョグできるまでに筋肉痛が回復。とはいってもキロ６分オーバーなんですが。 |
| 4/29 土 | 6.5 | JOG |
40'27" |
GW初日だというのに全然やる気が起きず、夕方慌てて６キロ走って終了してしまいました。 |
| 4/30 日 | 20.4 | ◆プチLSD15.1km JOG5.3km |
1:42'07" 34'18" |
ほんとは山とか峠に行くつもりでしたがプチLSDでお茶を濁してしまいました。天気よくて思いっきり日焼けしてしまった。 |
| 走行距離 | 214.9 km | |||