kafeo  
地域 : 愛知    年齢 : 50代突入
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 水 9.0   JOG
55'38"
今朝は風はなかったものの寒かった。ゆるゆると9キロ走って終了です。
2/02 木 5.2   JOG5.0km
WS70m×3
32'23"
別大へ向けての最終調整。WSでも全然スピードが上がりません。もう開き直るしかない。
2/03 金 0.0   ●REST
別大へ向けての休足その1(実家へ移動)
2/04 土 0.0   ●REST
別大へ向けての休足その2(別府へ移動)
2/05 日 42.2   ★別府大分毎日マラソン
3:25'58"(1:42'31"-1:43'27")
今シーズンの感じからすると完走は難しいと思っていましたがギリギリ完走狙いが功を奏し、何とか完走できました。これであと2年、別大に参加できます。
2/06 月 0.0   ●REST
軽く走っておきたかったけど昨日は深夜に帰宅して今日は午前中から法事のため走れず。
2/07 火 0.0   ●REST
朝、実家を出発して名古屋に戻り、午後から仕事。夜は走ろうと思えば走れましたがサボりました。
2/08 水 5.8   JOG
41'17"
ラン復帰。しかしながらまだキロ7分でしか走れず5キロにしておきました。
2/09 木 7.1   JOG
47'39"
今日もキロ7分でのゆるジョグです。足の筋肉痛はなくなりましたが足に力が入らない感じ。
2/10 金 7.0   JOG
48'06"
内容は昨日と同じ。週末は少しマシな練習できればいいけど。
2/11 土 7.0   JOG
47'52"
朝から雪の天気。道路に積雪はないものの走る気にならず。雪のやんだ午後、走りに出たが火事に遭遇。7キロのみのランとなりました。
2/12 日 13.6   ◆プチLSD
1:33'40"
ゆるゆるとプチLSD。日陰は道路が凍結していて危なかった。
2/13 月 8.0   JOG
51'23"
なかなか平日に10キロ走れません。
2/14 火 8.1   JOG
50'31"
今朝も10キロ走れず。今シーズンはもうレースの申し込みをしてないのでやる気がおきません。
2/15 水 8.3   JOG
53'23"
いつまでたってもキロ6分オーバーでしか走れないんですけど。スピードは別大に置いてきたみたい。
2/16 木 8.1   JOG
54'23"
いつもと同じゆるゆるジョグ。明日は休足して週末からマシな練習をしたいと思います。
2/17 金 5.0   JOG
33'12"
休足予定日でしたがゆるゆると5キロだけ走っておきました。まあ、アクティブレストってことで。
2/18 土 17.8   ◆LSD
2:02'30"
ゆるゆるとLSD練習。その後パチンコに行き、大負けしてしまいました。
2/19 日 17.8   ◆LSD
2:07'45"
今日もLSD練習。昨日の疲れがあり、前半は苦しかったが後半は普通に走れました。
2/20 月 5.4   JOG
37'39"
走り出しましたが雨が降り出したため、逃げ帰ってきました。ってことで5キロで終了。
2/21 火 5.1   JOG
33'56"
寝坊して5キロしか走れず。後半は雪が降ってきた。風もあったがそんなに寒さは感じませんでした。
2/22 水 9.3   JOG
58'15"
今朝は調子がよくて普通に走れました。しかしながらやっぱり余裕のキロ6分オーバーなんですけどね。
2/23 木 0.0   ●REST
雨につき、休足。久しぶりの休足日となりました。
2/24 金 2.3   JOG
17'44"
昨日、休足したのに全く足動かず。気分も優れないため2キロでやめてしまいました。
2/25 土 0.0   ●REST
昨夜は飲みに行き、飲みすぎて二日酔い。今日は早朝から仕事のため走れず。土曜日だというのに休足となってしまいました。
2/26 日 0.0   ●REST
東京マラソンの応援に行ったため休足となりました。夜行バスはやっぱり疲れます。でも昨日仕事だったので仕方ないんだけど。
2/27 月 8.0   JOG
51'07"
今日は普通に走れました。といってもいつものように余裕のキロ6オーバーなんだけどね。
2/28 火 5.1   JOG
32'20"
寝坊して5キロしか走れず。今月は終盤にきて大失速し、結局200キロギリギリとなってしまいました。情けない。
走行距離 205.2  km