kafeo  
地域 : 愛知    年齢 : 気がつけば６０代はすぐそこに（汗）
一言 : 
2017／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 水 9.0   JOG
 55'38"
 今朝は風はなかったものの寒かった。ゆるゆると９キロ走って終了です。
2/02 木 5.2   JOG5.0km
WS70m×3
 32'23"
 別大へ向けての最終調整。WSでも全然スピードが上がりません。もう開き直るしかない。
2/03 金 0.0   ●REST
 別大へ向けての休足その１（実家へ移動）
2/04 土 0.0   ●REST
 別大へ向けての休足その２（別府へ移動）
2/05 日 42.2   ★別府大分毎日マラソン
 3:25'58"(1:42'31"-1:43'27")
 今シーズンの感じからすると完走は難しいと思っていましたがギリギリ完走狙いが功を奏し、何とか完走できました。これであと２年、別大に参加できます。
2/06 月 0.0   ●REST
 軽く走っておきたかったけど昨日は深夜に帰宅して今日は午前中から法事のため走れず。
2/07 火 0.0   ●REST
 朝、実家を出発して名古屋に戻り、午後から仕事。夜は走ろうと思えば走れましたがサボりました。
2/08 水 5.8   JOG
 41'17"
 ラン復帰。しかしながらまだキロ７分でしか走れず５キロにしておきました。
2/09 木 7.1   JOG
 47'39"
 今日もキロ７分でのゆるジョグです。足の筋肉痛はなくなりましたが足に力が入らない感じ。
2/10 金 7.0   JOG
 48'06"
 内容は昨日と同じ。週末は少しマシな練習できればいいけど。
2/11 土 7.0   JOG
 47'52"
 朝から雪の天気。道路に積雪はないものの走る気にならず。雪のやんだ午後、走りに出たが火事に遭遇。７キロのみのランとなりました。
2/12 日 13.6   ◆プチLSD
 1:33'40"
 ゆるゆるとプチLSD。日陰は道路が凍結していて危なかった。
2/13 月 8.0   JOG
 51'23"
 なかなか平日に１０キロ走れません。
2/14 火 8.1   JOG
 50'31"
 今朝も１０キロ走れず。今シーズンはもうレースの申し込みをしてないのでやる気がおきません。
2/15 水 8.3   JOG
 53'23"
 いつまでたってもキロ６分オーバーでしか走れないんですけど。スピードは別大に置いてきたみたい。
2/16 木 8.1   JOG
 54'23"
 いつもと同じゆるゆるジョグ。明日は休足して週末からマシな練習をしたいと思います。
2/17 金 5.0   JOG
 33'12"
 休足予定日でしたがゆるゆると５キロだけ走っておきました。まあ、アクティブレストってことで。
2/18 土 17.8   ◆LSD
 2:02'30"
 ゆるゆるとLSD練習。その後パチンコに行き、大負けしてしまいました。
2/19 日 17.8   ◆LSD
 2:07'45"
 今日もLSD練習。昨日の疲れがあり、前半は苦しかったが後半は普通に走れました。
2/20 月 5.4   JOG
 37'39"
 走り出しましたが雨が降り出したため、逃げ帰ってきました。ってことで５キロで終了。
2/21 火 5.1   JOG
 33'56"
 寝坊して５キロしか走れず。後半は雪が降ってきた。風もあったがそんなに寒さは感じませんでした。
2/22 水 9.3   JOG
 58'15"
 今朝は調子がよくて普通に走れました。しかしながらやっぱり余裕のキロ６分オーバーなんですけどね。
2/23 木 0.0   ●REST
 雨につき、休足。久しぶりの休足日となりました。
2/24 金 2.3   JOG
 17'44"
 昨日、休足したのに全く足動かず。気分も優れないため２キロでやめてしまいました。
2/25 土 0.0   ●REST
 昨夜は飲みに行き、飲みすぎて二日酔い。今日は早朝から仕事のため走れず。土曜日だというのに休足となってしまいました。
2/26 日 0.0   ●REST
 東京マラソンの応援に行ったため休足となりました。夜行バスはやっぱり疲れます。でも昨日仕事だったので仕方ないんだけど。
2/27 月 8.0   JOG
 51'07"
 今日は普通に走れました。といってもいつものように余裕のキロ６オーバーなんだけどね。
2/28 火 5.1   JOG
 32'20"
 寝坊して５キロしか走れず。今月は終盤にきて大失速し、結局２００キロギリギリとなってしまいました。情けない。
走行距離 205.2  km