2016／06
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 6/01 水 | 9.0 | JOG |
47'46" |
今月は最低３００キロは走らないとな〜。ってか初日から借金生活なんですけど。 |
| 6/02 木 | 8.3 | JOG |
46'48" |
４日前から１１→１０→９→８とだんだん距離が減ってきてるんですけど〜。 |
| 6/03 金 | 0.0 | ●REST |
右膝が痛いので休足してみました。 |
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| 6/04 土 | 5.2 | JOG |
31'13" |
右膝の状態を確かめるべく、ゆるゆると５キロだけ走ってみた。やっぱり少し痛みます。明日大丈夫かな。 |
| 6/05 日 | 26.3 | ★わかさあじさいマラソン21.1km JOG5.2km |
1:39'31" 33'23" |
右膝はロキソニン飲んで走ったため大丈夫でしたが結果は大撃沈。ワースト２を記録。マラソン始めた頃の記録に戻っちゃったな。 |
| 6/06 月 | 5.5 | JOG |
30'09" |
足の疲労は若干あるものの普通にジョグできました。右膝も痛くありません。もしかしたら昨日の荒療法で治った？ |
| 6/07 火 | 10.2 | JOG |
59'35" |
日曜日の足疲労が今日になって出てきた感じ。でもだんだん足動いてくれて１０キロ走れました。 |
| 6/08 水 | 5.2 | JOG |
28'02" |
今朝は調子がよかったのに寝坊してしまい５キロしか走れず残念。天気もいいし二部練しようかな。たぶんしないだろうけど。 |
| 6/09 木 | 10.5 | JOG |
58'25" |
今朝は調子が悪かったが寝坊してないので仕方なく１０キロ走りました。けっこう辛かった。 |
| 6/10 金 | 0.0 | ●REST |
走りに出たものの全く走れず１５０ｍであきらめてトボトボと帰ってきました。よって休足です。 |
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| 6/11 土 | 5.0 | JOG |
30'22" |
山練習しようと寂光院に出かけてスタートするも寂光院の階段を全く走れず。昨日と同じく１５０ｍであきらめて帰ってきました。でも土曜日に何もしないわけにもいかず５キロだけジョグ。明日、仕切り直しです。 |
| 6/12 日 | 20.7 | ★寂光院〜鳩吹山往復12km upJOG2.3km ★高架橋410m×10 downJOG2.3km |
2:10'42"(1:06'59"-1:03'43") 14'57" 21'04" 15'19" |
昨日のリベンジを果たすべく寂光院へ。今日は最初の階段を遅いながらも走れたので何とか練習できました。でも足重くてタイムはダメダメ。まあ、練習しただけでヨシとしましょう。 そして夕方、昨日の分をと高架橋練習をおこないました。山の疲れがどっぷりで全然ダメダメタイムだけど午前中と同じで練習できただけヨシとします。 2'10"-2'10"-2'06"-2'08"-2'09"- 2'10"-2'06"-2'06"-2'01"-1'58" |
| 6/13 月 | 0.0 | ●REST |
予報どおりの雨で予定どおりの休足です。 |
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| 6/14 火 | 8.2 | JOG |
50'25" |
山練習の筋肉痛があり、１０キロ走れず。この時期にまだ筋肉痛とは情けない。 |
| 6/15 水 | 8.6 | JOG |
47'12" |
出だしは筋肉痛が気になり、ゆるゆると走っていましたが後半は普通にジョグできました。でも若干寝坊したため１０キロ走れず。 |
| 6/16 木 | 5.2 | JOG |
28'20" |
小雨が降っていたが明日は休足して週末ポイント練習に備える予定のため走りましたが寝坊のため５キロで終了。 |
| 6/17 金 | 0.0 | ●REST |
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| 6/18 土 | 5.6 | JOG |
33'54" |
山練習しようと寂光院に出かけてスタートするも全然走れず１００ｍであきらめて帰ってきました。先週と一緒で情けない限り。昨日の休足は何だったんだろ。 |
| 6/19 日 | 10.2 | JOG |
56'28" |
９時頃から雨予報のため山練習はあきらめて１０キロジョグで終了。この週末、平日より練習しなかった。富士登山のゼッケンが届いたというのにこのありさま。 |
| 6/20 月 | 5.2 | JOG |
28'45" |
週末、いい練習ができたら休足日なんだけど練習していないので走りました。といっても寝坊して５キロだけだけど。 |
| 6/21 火 | 0.0 | ●REST |
大雨のため休足です。まあ、夜は晴れていたのにサボリですが。 |
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| 6/22 水 | 10.0 | ★B-UP走 |
49'12"(26'19"-22'53") |
少し早めに会社にいくため、時間がなくて徐々にペースアップ。いつもこのくらい走れればいいんだけど。 5'46"-5'25"-5'09"-5'04"-4'55"- 4'51"-4'40"-4'36"-4'29"-4'17" |
| 6/23 木 | 0.0 | ●REST |
大雨につき、休足です。夜は飲み会。 |
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| 6/24 金 | 0.0 | ●REST |
二日酔いで起きれず。休足となってしまいました。 |
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| 6/25 土 | 10.2 | JOG |
55'10" |
朝は土砂降りの雨。雨のやんだ昼間に１０キロジョグをおこないました。明日は天気よさそうなので気合いを入れて練習しないと。 |
| 6/26 日 | 25.3 | ★池田山林道18.9km downJOG1.2km 夕JOG5.2km |
1:46'45"(1:03'54"-42'51") 8'28" 28'21" |
朝、６時過ぎに家を出て池田山に向かいました。そして７時半スタート。曇りで風もあり、涼しくて助かりました。それでも汗ダクですが。上りは１時間３分台とまあまあでしたが下りは全く足が出ず苦戦しました。 |
| 6/27 月 | 10.2 | JOG |
57'39" |
休足でもよかったんだけど明日は雨予報なのでジョグしておきました。ようやく月間２００キロに到達。こんな距離じゃ富士山の完走は難しいかも。 |
| 6/28 火 | 0.0 | ●REST |
朝は雨。夜は宅急便待ちのため、走りに出れず休足となりました。 |
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| 6/29 水 | 6.7 | JOG |
41'05" |
昨日、休足したというのに足激重＆寝坊してしまい、６キロしか走れず。 |
| 6/30 木 | 9.2 | JOG |
57'18" |
今朝も若干寝坊。しかも足がダルダル。でも何とか２２０キロに到達しようとゆるゆると９キロ走りました。６月は１年で一番走る時期なのにこの距離とは情けない限り。富士山これで完走できたら奇跡だな。 |
| 走行距離 | 220.5 km | |||