2016／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 火 | 0.0 | ●REST |
41'49" |
予定どおりの休足です。筋肉痛はまだまだ続きそう。 |
| 3/02 水 | 0.0 | ●REST |
今日までお休みです。ってか夜遅くなり、起きられなかっただけですが。 |
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| 3/03 木 | 10.5 | JOG |
1:02'19" |
練習再開です。週末は２０℃以上の気温になるらしいけど今朝は寒い朝でした。若干筋肉痛は残るもののキロ６分で走れるまでに回復。 |
| 3/04 金 | 10.0 | JOG |
58'30" |
まだ、ふとももに筋肉痛あります。。明日はLSD予定です。 |
| 3/05 土 | 8.6 | JOG |
53'40" |
仕事も一段落し、ブログを書いたりダラダラ過ごしていたら夕方となり、あわてて８キロだけジョグしました。 |
| 3/06 日 | 17.7 | ◆LSD |
2:08'40" |
名古屋ウィメンズ練習お付き合いLSDをおこないました。かなり、きつかった。 |
| 3/07 月 | 0.0 | ●REST |
予定どおりの休足です。なんだか体がすごく疲れている感じ。 |
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| 3/08 火 | 5.2 | JOG |
32'13" |
疲れがあり、ゆるゆると５キロで終了。随分と暖かくなりました。もうウインドブレーカーでは暑い感じ。 |
| 3/09 水 | 0.0 | ●REST |
なんで休足したんだろ。雨だったのかな？忘れてしまいました。 |
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| 3/10 木 | 8.0 | JOG |
47'53" |
やる気がなくて８キロで終了です。 |
| 3/11 金 | 5.2 | JOG |
33'34" |
ますますやる気がなくて５キロで終了です。 |
| 3/12 土 | 10.2 | JOG |
1:13'24" |
今朝起きたら風邪の予感。またかよ。ゆるゆると１０キロ走って終了しました。 |
| 3/13 日 | 0.0 | ●REST |
ナゴヤウィメンズ応援RESTです。 |
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| 3/14 月 | 0.0 | ●REST |
本格的に風邪ひいてしまいました。休足その２ |
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| 3/15 火 | 0.0 | ●REST |
ついに会社を休んでしまう。休足その３ |
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| 3/16 水 | 0.0 | ●REST |
半日会社を休んでしまう。休足その４ |
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| 3/17 木 | 0.0 | ●REST |
半日会社を休んでしまう。休足その５ |
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| 3/18 金 | 0.0 | ●REST |
ようやく昨日の午後から回復の兆しが。今回はひどい風邪で参りました。月曜日の午後から木曜日の午前まで死んでいました。超辛かった。 |
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| 3/19 土 | 5.6 | JOG |
31'29" |
午前中は雨だったので今日まで休足かとも思ったが夕方５キロだけ走りました。ようやくラン復帰。２００キロに届くのか！？ |
| 3/20 日 | 10.3 | JOG |
59'07" |
せめて１５キロは走りたかったけど風が強くて１０キロで断念してしまいました。 |
| 3/21 月 | 12.0 | JOG |
1:13'50" |
小牧空港往復ジョグをおこないました。久しぶりに行った小牧空港は、立体駐車場が完成していたがもう無料では駐車できないらしい。 |
| 3/22 火 | 0.0 | ●REST |
月間２００キロへ向けて休めないんだけどつい休んじゃった。なんとかクリック競争突破。これで８年連続出場となります。あっ！富士山です。 |
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| 3/23 水 | 5.2 | JOG |
32'06" |
寝坊したため５キロしか走れず。夜も走るかな。距離稼がないとかなりヤバい。 |
| 3/24 木 | 10.2 | JOG |
1:04'34" |
重い体を引きずりながら１０キロジョグしました。月間２００キロへ向けてもう待ったなしですから。 |
| 3/25 金 | 10.3 | JOG |
58'53" |
寒い朝でしたが桜は随分と咲き始めていました。桜まつりの後半はもう散ってしまっていそうな感じです。 |
| 3/26 土 | 21.2 | 朝JOG10.2km 夕JOG11.0km |
1:03'58" 1:09'43" |
久々の二部練習です。明日も２０キロ走れれば月間２００キロが見えてくるけどどうかな。 |
| 3/27 日 | 23.0 | ◆LSD17.9km JOG5.1km |
2:01'28" 34'40" |
ダルダルの足でしたがなんとかLSDをおこないました。でも２０キロできなかったので夕方５キロジョグを追加。これで月間２００キロが見えてきたかも。 |
| 3/28 月 | 5.2 | JOG |
32'53" |
１０キロ走りたかったが出遅れてしまい、５キロジョグとなってしまった。 |
| 3/29 火 | 12.1 | JOG |
1:13'32" |
これで月間２００キロになんとか届きそうです。桜もだいぶ咲いてきて花見ランの感じになってきました。 |
| 3/30 水 | 5.6 | JOG |
37'23" |
寝坊＆足激重で５キロしか走れず、ノルマの２００キロはお預けとなってしまいました。今日中に決めたいので二部練するかな。明日、休みたいし。 |
| 3/31 木 | 10.3 | JOG |
1:04'32" |
結局、昨日は二部練できずというかサボリ。ギリギリでの２００キロ到達となりました。明日は休足して週末練習に備えることにします。 |
| 走行距離 | 206.4 km | |||