kafeo  
地域 : 愛知    年齢 : 気がつけば６０代はすぐそこに（汗）
一言 : 
2016／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 月 0.0   ●REST
 風邪で体調は最悪。
2/02 火 0.0   ●REST
 上に同じ。
2/03 水 0.0   ●REST
 上に同じ。
2/04 木 0.0   ●REST
 午後からようやく体調がよくなってきた感じです。
2/05 金 0.0   ●REST
 もう別大まで１歩も走りません。
2/06 土 0.0   ●REST
 別府へ移動RESTです。
2/07 日 30.0   ★別府大分毎日マラソン(30kmDNF)
 2:28'33"
 なんと３０キロDNFとなってしまいました。情けない限りです。もう潮時かもしれない。
2/08 月 0.0   ●REST
 軽く走ろうかと思っていましたが時間がなくて休足となりました。
2/09 火 5.6   JOG
 34'57"
 寝坊して５キロしか走れず。別大で３０キロ棄権したのに筋肉痛がかなりあり、情けない限りです。
2/10 水 8.1   JOG
 48'50"
 路面が凍っていて寒い雨上がりの朝でした。滑らないように用心しながら走りました。
2/11 木 18.5   ◆LSD
 2:00'23"
 栄のラーメンまつりまでLSD。でもあれで８５０円は高すぎです。
2/12 金 0.0   ●REST
 昨日の疲れが激しくてサボってしまいました。
2/13 土 18.6   ◆LSD
 2:01'03"
 一昨日に続いてLSD。昨日、休足したのに今日は超きつかった。何度も休憩しながら何とか２時間こなしました。
2/14 日 8.3   JOG
 54'21"
 朝は大雨でしたが午前中にはやみました。休足しようかとも思ったが日曜日に何もしないわけにはいかないと思い、ゆるゆると８キロだけジョグしました。
2/15 月 0.0   ●REST
 疲れが激しいので予定どおりに休足しました。
2/16 火 5.2   JOG
 28'53"
 寝坊して５キロしか走れず。でも昨日、休足したおかげで快適にジョグできました。
2/17 水 5.8   JOG
 32'28"
 ようやく月間１００キロに到達。何とか２００キロは走らないと。目標低っ。
2/18 木 10.2   JOG
 57'44"
 早朝１０キロジョグは久々の感じがします。１０キロが長く感じた。
2/19 金 0.0   ●REST
 前夜、飲みすぎて起きられず休足となってしまいました。
2/20 土 0.0   ●REST
 １日雨で休足です。１日中、ナビのつけ替えに没頭。月間２００キロがかなりやばくなってきた。
2/21 日 10.5   JOG
 59'54"
 いい天気でしたが昨日に続いてナビいじり。夕方あわてて１０キロだけ走りました。
2/22 月 8.6   JOG
 50'11"
 若干寝坊して１０キロ走れず。日曜日は東京マラソンですが調子は相変わらず悪い。
2/23 火 8.3   JOG
 48'46"
 今朝も若干寝坊して１０キロ走れず。７年前から続けてきた月間２００キロに赤信号点滅。
2/24 水 10.5   JOG
 1:04'01"
 久しぶりに風のある朝でしたがもう真冬の寒さじゃないようです。春が近いのかも。
2/25 木 6.8   JOG6.6km
70mWS×3
 38'22"
 東京マラソンへ向けての最終調整です。月間２００キロへは？４２キロ足しても足りません。でも今年の２月は２９日あるのでギリギリ到達予定です。
2/26 金 0.0   ●REST
 東京マラソンへ向けて休足です。
2/27 土 0.0   ●REST
 東京マラソンへ向けて休足その２。今朝から寒気がして鼻がズルズル。喉も痛くてピンチ。
2/28 日 42.2   ★東京マラソン
 3:47'22"(1:43'51"-2:03'31")
 豪快に散ってしまいました。キロ４分５０秒を目安に走ったのに２９キロから足が重くなり、３５キロまでは何とか粘るものの、その後は走れなくなってしまいました。３５キロからゴールまでは、ほとんど歩いてしまいました。情けない。もう引退だな。
2/29 月 5.2   JOG
 月間２００キロに到達すべく激しい筋肉痛の足でゆるゆると５キロジョグ。ギリギリで２００キロに到達。
走行距離 202.4  km