2014／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 金 | 0.0 | ●REST |
早朝から仕事のため休足です。今月もダメダメ月間の予感。 |
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| 8/02 土 | 9.4 | JOG |
1:07'42" |
午後から仕事のため、午前中ゆるゆるとJOGしました。昨日の早朝からの立ち仕事の疲れがありあり。しかもまた右膝が痛くなった。 |
| 8/03 日 | 2.6 | JOG |
19'18" |
昨日の立ち仕事の疲れがありあり。走りに出かけたものの脚重くて右膝と右足首が痛いため２．６キロで終了。日曜日だというのに情けない。 |
| 8/04 月 | 0.0 | ●REST |
昨日と同じく右膝と右足首が痛くてスタートしたもののなんと４０ｍで終了。よって休足です。 |
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| 8/05 火 | 5.0 | JOG |
29'12" |
寝坊してしまい、５キロJOGとなりました。蒸し暑くてちゃんと起きても５キロで終了したような気がします。久しぶりに体重測定したらなんと７１キロ。 |
| 8/06 水 | 10.2 | JOG |
53'30" |
今朝も蒸し暑く、汗だくになりました。今日はそこそこ走れたけどやっぱり足は重いです。膝と足首は少し痛いけどだいぶよくなってきたみたい。 |
| 8/07 木 | 5.1 | JOG |
34'42" |
寝坊＆右足首痛のため、ゆるゆるの５キロJOGとなりました。ちょっと力を入れて走ると翌日は全然ダメなんだよね。 |
| 8/08 金 | 0.0 | ●REST |
走る気満々だったが起きたら大雨で休足となりました。 |
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| 8/09 土 | 0.0 | ●REST |
台風接近で１日雨のため、今日も休足。ほんとは早朝は降っていなかったので走ろうと思えば走れたんだけど。 |
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| 8/10 日 | 18.5 | 朝JOG10.2km 夜JOG8.3km |
57'36" 48'28" |
台風接近ですがさすがに三連休足はまずいだろうと雨の中、パトロールJOGしました。連休足明けなのに体も足も重かった。そして夜、台風が通り過ぎ、雨がやんだので再び被害状況を確認にパトロールJOGしました。被害はないようでしたが桜の木が１本ポッキリ折れていた。 |
| 8/11 月 | 0.0 | ●REST |
深夜３時半に車で出発し、甲子園へ行きました。７時に到着したのに既に内野は売り切れ。仕方なく無料の外野で開会式と第１試合を観戦。名古屋からなら甲子園って車でも余裕で日帰りできるんだな。よって休足です。 |
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| 8/12 火 | 10.3 | JOG |
1:01'24" |
朝から雨でしたが午後には上がったので夕方JOGしました。昨日、休足したのに体が重かった。甲子園疲れか？ |
| 8/13 水 | 10.2 | JOG |
57'39" |
久しぶりに爽やかな朝でした。今日も足重かったが湿度が低くて気持ち良かった。 |
| 8/14 木 | 8.3 | JOG |
48'35" |
小雨の朝でしたが明日休足して週末ポイント練習に備えるため、雨天JOGしました。 祝：東京マラソン当選（七連敗のあとやっと＾＾；） |
| 8/15 金 | 0.0 | ●REST |
明日の山練に備えて休足です。雨でちょうどよかった。 |
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| 8/16 土 | 12.8 | ◆プチLSD |
1:42'06" |
本日から山練予定でしたが雨であえなく断念。雨の合間を縫ってLSDに出かけました。２時間は走りたかったが雨が降り出し、雷も鳴ってきたため、リタイヤしました。 |
| 8/17 日 | 0.0 | ●REST |
ストレッチをしていたら大雨に。なんと日曜日だというのにサボってしまいました。午前中は降っていなかったのにパチンコに行ってしまい、しかも負けてしまうし。ダメダメな１日となりました。 |
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| 8/18 月 | 15.5 | JOG |
1:26'18" |
昨日、サボってしまったのでいつもの早朝JOGですが距離を伸ばしてみました。蒸し暑く１２キロ付近からシューズが汗で濡れだし、走り終える頃にはジュクジュクに。 |
| 8/19 火 | 10.2 | JOG |
1:02'03" |
昨日の疲れがありあり。右足首も相変わらず痛いのでキロ６分オーバーでのJOGとなりました。 |
| 8/20 水 | 8.3 | JOG |
49'16" |
若干寝坊してしまったので１０キロ走れず。相変わらず右足首は痛いです。ピンチ。 |
| 8/21 木 | 12.1 | JOG |
1:05'10" |
朝起きた時には雨が降っていましたがすぐにやんだので予定どおりにJOGしました。昨夜は超暑かった。この夏一番の暑い夜でした。 |
| 8/22 金 | 8.5 | JOG |
54'22" |
右足首は相変わらず痛い。何も手当てをしていないのでシップでもするかな。 |
| 8/23 土 | 10.5 | JOG |
1:09'59" |
週末だというのに天気悪くて山に行けず。ゆるゆるとJOGしました。せめて二部練と思ったが雨でできなかった。 |
| 8/24 日 | 6.5 | JOG |
45'39" |
小雨の中、ゆるゆるとJOGしました。日曜日だというのにこんなことではダメなんだけど右足首痛のため仕方ないかも。 |
| 8/25 月 | 7.0 | JOG |
42'34" |
今朝も右足首に痛みがあるのでゆるゆると７キロJOGです。今週末は山練を始めないと。 |
| 8/26 火 | 10.5 | JOG |
56'10" |
蒸し暑い朝でしたがまともに１０キロJOGできたのは久しぶりの気がします。まだ右足首は少し痛いけど。 |
| 8/27 水 | 10.2 | JOG |
58'02" |
右足首はだいぶよくなってきた気がします。まだまだ完治には程遠い感じですが。 |
| 8/28 木 | 8.5 | JOG |
56'55" |
小雨の朝でしたが明日、休足予定なのでJOGしました。体と足が異常に重く、ゆるゆるJOGとなってしまった。ようやく２００キロに到達。 |
| 8/29 金 | 0.0 | ●REST |
週末の山練に備えて予定どおりの休足です。 |
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| 8/30 土 | 11.0 | JOG |
1:07'32" |
早朝から２４時間スーパーへ行き、補給食と水を買い込み、山に行く気満々のはずが何とサボってしまいました。全然やる気がおきない。仕方なく夕方JOGに出かけると足激重。これじゃ山に行っても全然走れなかったかも。 |
| 8/31 日 | 0.0 | ●REST |
走りに出かけたものの足が重くて６００ｍで断念。よって休足です。今月のダメダメぶりを象徴する日となってしまいました。 今月の反省：走りこまなければいけない８月にこのダメダメぶり。なんとポイント練習０回です。力の衰えを感じますが来月は頑張らないと。 ★P練０、◆LSD１、JOG２２、●REST９ |
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| 走行距離 | 211.2 km | |||