2013／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 木 | 0.0 | ●REST |
早朝出勤で朝は走れず。夜走ろうと思ったがあまりの暑さにサボってしまいました。 |
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| 8/02 金 | 10.0 | JOG |
55'01" |
早朝ＪＯＧです。昨日、休足したのに足はかなり重かった。今月は４００ｋｍは走りこみたい。 |
| 8/03 土 | 5.3 | JOG |
31'16" |
今日からハセツネへ向けて始動する予定でしたが結果はご覧のとおり。来週からにするか。 |
| 8/04 日 | 9.0 | JOG |
46'14" |
週末だというのにこのありさま。１年の最大目標レース富士登山競走が終わり、モチベーション低下です。 |
| 8/05 月 | 10.0 | JOG |
52'50" |
雨上がりの朝ＪＯＧ。蒸し蒸しで１０キロＪＯＧなのにハンパじゃない汗が出た。 |
| 8/06 火 | 10.0 | JOG |
57'40" |
今日も朝ＪＯＧです。ほとんど雨はやんでいたので走りだしたものの４キロ地点から雨が降り出し、本降りに。雨中ランとなりました。 |
| 8/07 水 | 10.0 | JOG |
54'15" |
安物のランシューズを購入して走っていますがクッションが明らかにダメ。やっぱり定価１万円クラスを買わないとダメだな。ちなみに２４９０円購入。 |
| 8/08 木 | 10.0 | JOG |
56'16" |
今日も朝ＪＯＧですが汗がハンパじゃない。軽く走っているのに。足に疲れが溜まってきました。 |
| 8/09 金 | 10.0 | JOG |
55'10" |
連日、滝のような汗です。１０キロＪＯＧがすっかり定番となってしまいました。週末はポイント練習したいけどどうなるか。 |
| 8/10 土 | 10.0 | JOG |
58'54" |
週末だというのに今日も１０キロＪＯＧ。１５時スタートとなり猛暑の中、途中４回も途中休憩してなんとか帰還。 |
| 8/11 日 | 13.5 | ★東海自然歩道トレイル |
3:17'39" （途中休憩１５分含） |
こんなことではいけないとハセツネへ向けて始動しました。一番暑い１３時スタートで１．５Ｌ用意したハイドレーションの水もギリギリとなり危なかった。昨年もこのコース１度行っていますがこんなにきつかったかな。何度も途中でめげそうになりました。 細野キャンプ場～道樹山～定光寺駅の往復 |
| 8/12 月 | 9.2 | JOG |
54'20" |
途中でトイレに行きたくなり、引き返したため１０キロ走れず。軽い筋肉痛あり。 |
| 8/13 火 | 8.4 | JOG |
50'42" |
筋肉痛が激しくて１０キロ走れず。ゆっくりＪＯＧなのでいつもより汗の量は少なかった。 |
| 8/14 水 | 8.3 | JOG |
54'32" |
更に筋肉痛が激しくてゆるゆるＪＯＧとなってしまいました。一時の暑さは早朝なら多少治まってきた感じがします。 |
| 8/15 木 | 10.0 | JOG |
53'25"(29'35"-23'50") |
筋肉痛は残るもののようやく１０キロＪＯＧ復帰。徐々に足ほぐれてきたので後半はペースアップしてみました。 |
| 8/16 金 | 10.0 | JOG |
54'56" |
筋肉痛はようやくなくなりました。今週末は出かけるのでランオフとなるかも。連続ランが続いているのでいい休足となりそうです。 |
| 8/17 土 | 7.0 | JOG |
43'47" |
蒸し蒸しの暑さの中、ゆっくりと朝ＪＯＧ。名古屋より大阪は暑いのかも。 |
| 8/18 日 | 8.5 | JOG |
46'24" |
久しぶりの夜ＪＯＧです。陽が落ちるのも随分と早くなり、毎日暑いですが秋が少しずつ近づいているのかもしれない。今後は夜ＪＯＧもいいかも。 |
| 8/19 月 | 10.0 | ★春日井三山登山走 |
2:46'46" （途中休憩２０分含） |
９時１０分スタート。既に暑くて先週と同じようにシューズがジュクジュクに。帰宅後、シューズの洗濯をおこないました。暑さのせいか歳のせいか思ったような走りが全然できない。普通の登山とあまり変わらないような感じ。 |
| 8/20 火 | 8.4 | JOG |
44'46" |
昨日の山練翌日なのに調子よく走れた。しかしながら寝坊したため１０キロ走れず残念。 |
| 8/21 水 | 10.0 | JOG |
56'42" |
先週の山練２日後に比べると筋肉痛はほとんどない感じです。しかし今朝は暑くて汗ダク。やっぱり秋はまだまだ遠いな。 |
| 8/22 木 | 8.0 | JOG |
43'40" |
寝坊してしまい１０キロ走れず。昨日の名古屋は３７度。あと１０日で９月だというのに。 |
| 8/23 金 | 10.0 | ★ペース走 |
47'46"(25'06"-22'40") |
明日の山練へ向けて休足予定でしたが週末は雨予報。予定を変更して夜ペーランしてみました。超暑かった。明日は雨なら週末ですが休足する予定です。 |
| 8/24 土 | 0.0 | ●REST |
予報に反して１日曇り空でしたが昨夜のペーランで疲れ果てて走る気にならず休足してしまいました。 モントレイルマゾヒストⅡ購入 ４，９９０円 |
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| 8/25 日 | 20.4 | ◆LSD |
2:12'19" |
早朝からの雨は１５時頃にようやくやんだので１６時過ぎから走りに行きました。ＪＯＧかペーラン予定でしたが足激重でＬＳＤに逃げてしまいました。 ライトレーサーＴＳ購入 ４，１８０円 |
| 8/26 月 | 8.3 | JOG |
42'52" |
寝坊して１０キロ走れず。今日は久しぶりに涼しい朝だった。このまま涼しくなってほしいけど明日からまた暑いんだろうな。 |
| 8/27 火 | 8.3 | JOG |
45'54" |
今日も寝坊して１０キロ走れず。昨日に引き続き涼しい朝でした。 |
| 8/28 水 | 6.5 | JOG |
3605" |
昨夜は飲みに行き、またまた寝坊。ついに８キロも走れず。ダメだな。 |
| 8/29 木 | 0.0 | ●REST |
夜走るつもりが雨のためサボってしまいました。雨はすぐやんだのにな。これで月間３００キロは厳しくなりました。 |
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| 8/30 金 | 11.6 | JOG |
1:04'17" |
朝ＪＯＧです。昨日休足したにもかかわらず足は重かったです。 |
| 8/31 土 | 10.0 | JOG |
58'10" |
台風予報でしたが予報は外れ、曇りの１日となったのに１０キロＪＯＧで終了。今月のダメダメぶりを象徴する１日となってしまいました。 今月の反省：ハセツネへ向けて走りこまないといけないのに富士登山競走終了でやる気が出ず、最低目標の３００キロにも届かず。何となくＪＯＧしているだけの１か月となってしまいました。来月は気合いを入れないと！ ★Ｐ練３、◆LSD１、ＪＯＧ２４、●REST３ |
| 走行距離 | 270.7 km | |||