2009／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 3/01 日 | 21.1 | ふかやシティハーフマラソン |
N1:25'25'' |
木金と飲みに行き、体重を増やして？？挑んだレースでしたが予想外の大幅自己ベスト更新です！！気象条件がバツグンだったのとフラットコースが味方してくれました！！ スタートロス12''-3'49''-4'17''-3'48''-3'56''-3'58''(N19'48'')-3'56''-4'02''-4'06''-4'04''-4'01''(20'09'')-4'06''-4'01''-4'05''-4'08''-4'08''(20'28'')-4'08''-4'06''-4'04''-4'10''-4'08''(20'36'')-4'24'' |
| 3/02 月 | 14.7 | JOG |
1:30'22'' |
昨日、あんなハイペースで走ってクールダウンもしてないのでかなり筋肉痛です。。 |
| 3/03 火 | 0.0 | REST |
予定どおり？のREST。飲みに走る×１ |
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| 3/04 水 | 0.0 | REST |
雨のためREST。飲みに走る×２ |
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| 3/05 木 | 10.0 | JOG |
52'33'' |
今日も飲み会予定のため久しぶりの平日朝練実行！思ったより足は動いた＾＾ |
| 3/06 金 | 10.2 | トレッドミル |
59'20'' |
今日も雨のため、体育館へ行き、トレッドミルしました。やっぱ、ミルでの10kmは辛い。。。 |
| 3/07 土 | 9.0 | JOG |
52'43'' |
週末の貴重な晴れの日ですが勝負フル１週間前なのでロングはもうヤメです。疲労を抜いてうまく仕上げたい！ |
| 3/08 日 | 19.0 | 朝JOG9km 夕JOG10km |
49'59'' 53'00'' |
雨が降る前にと朝一でＪＯＧしました。昨日より調子よかったです。 夕方まで雨降らなかったのでもう、ひとっ走りしちゃいました。だからもう荒川への調整に入ってるんだからそんなのしなくていいんだって！だって・・・体重が増えてるから〜〜〜。 |
| 3/09 月 | 5.0 | JOG |
31'42'' |
8kmJOGと思ってスタートしたが足の疲労感いっぱいと右膝の違和感で5kmでやめた。15日に向けて疲労抜きに徹しなきゃ！！明日はRESTです〜って飲み会ですが何か〜〜＾＾； |
| 3/10 火 | 0.0 | REST |
飲みに走る×４＾＾； |
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| 3/11 水 | 8.0 | JOG |
45'09'' |
ちょっと、右膝が痛いです。。。ふかやの激走の影響か？？ピンチかも・・・・ |
| 3/12 木 | 8.2 | JOG8km WS70m×3 |
44'39'' |
荒川へ向けての最終調整です。ほんとはラスト1kmはめいいっぱい走りたかったが調子悪くてやめました・・・右膝微妙・・・まあ、なんとかなると楽観的ではありますが＾＾ 最後にWSやって終了です。明日はRESTで疲労抜き予定＾＾ |
| 3/13 金 | 0.0 | REST |
予定どおりのＲＥＳＴです＾＾ |
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| 3/14 土 | 0.0 | REST |
午前中軽く５キロほどＪＯＧの予定でしたが大雨のため、お休みです。明日は天気よさそう！ |
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| 3/15 日 | 42.2 | 荒川市民マラソン |
N3:19'08'' |
目標の３時間１０分切に遠く及ばず、大失速のレースとなりました。こんなにつらかったのは去年のかすみがうら以来かな＾＾； 22'24''-22'17''-22'10''-22'25''-22'38''-23'50''-25'05''-26'49''-11'30'' ハーフをほぼ狙いどおりのNet1:34'08''で通過するも、２５キロから失速しはじめ、大暴落＞＜。 |
| 3/16 月 | 0.0 | REST |
足ガタガタです。。こんなことは初フル以来かも＞＜。 |
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| 3/17 火 | 0.0 | REST |
日〜火と３日連続飲みに行ってしまいましたー＾＾；おかげで？体重もすっかり元どおり。。。 |
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| 3/18 水 | 10.0 | JOG |
1:00'56'' |
落ち込んでばかりはいられないので練習再開です！右膝は思ったより軽症みたい＾＾足の疲労はまだまだありますがゆっくりＪＯＧしてみました。 |
| 3/19 木 | 0.0 | REST |
なんと〜〜〜飲みに走る×８＾＾；； |
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| 3/20 金 | 20.8 | 越谷レイクタウンLSD |
2:20'21'' |
足はまだまだダルダルです。。。。。右膝も少し痛い＞＜。 |
| 3/21 土 | 11.7 | スロージョグ |
1:21'30'' |
今日も越谷レイクタウン往復ＬＳＤをとスタートしたもののレイクタウンに着いたら力尽きてしまいました・・・帰りは電車で帰ってきたョ。５００円玉持っていってよかったー。 |
| 3/22 日 | 10.0 | JOG |
56'56'' |
東京マラソン出たかったな〜〜〜来年こそは！ 飲みに走る×９＞＜。。 |
| 3/23 月 | 10.0 | ペーラン |
50'23'' |
１０キロ５０分オーバーをペーランと呼ぶのかは不明だが今のボクには立派なペーランです＾＾ |
| 3/24 火 | 0.0 | REST |
飲みに走る×１０・・・ついに大台です＾＾； |
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| 3/25 水 | 0.0 | REST |
飲みに走る×１１・・・ははは＾＾；；これでも、２９日は大会（ハーフ）だよ！大丈夫か！？ |
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| 3/26 木 | 0.0 | REST |
飲みに走る×１２・・・・・・えっと〜言い訳のネタありません。。。 |
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| 3/27 金 | 10.2 | JOG10km WS70m×3 |
56'14'' |
いや〜〜〜連日の飲みで身体は重々でつ。。。 こんなことでは、日曜日、Ｑちゃんのストーカー走りするつもりなのにあっと言う間に見えなくなりそう・・・Ｑちゃん、ゆ〜〜〜〜〜っくりのファンランして！！ |
| 3/28 土 | 10.0 | JOG |
57'40'' |
身体も走りも相変わらず重いまま・・・７０ｋｇオーバーキープ＾＾； |
| 3/29 日 | 21.1 | 草加ふささらマラソン |
N1:27'22'' |
荒川の疲れが残る足と飲み会続きの身体では９０分切りは厳しいのではと思ったが意外に走れました。とはいっても１１キロで失速しましたが＾＾； (1kmラップ)3'48-3'55-11'51-4'00-4'06-4'05-4'10-4'02-3'59'-4'24-4'15-4'17-4'25-4'09-4'31-4'11-4'20-4'22-4'37 (5kmラップ)19'29-20'23-21'20-21'33-4'37 |
| 3/30 月 | 0.0 | REST |
飲みに走る×１３新記録だ＾＾；；； |
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| 3/31 火 | 0.0 | REST |
何も予定ないのにサボってしまいました。。膝の調子がいまひとつで様子を見たということにしておく。 |
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| 走行距離 | 251.2 km | |||