kafeo  
地域 : 愛知    年齢 : 50代突入
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 日 20.8   越谷レイクタウンJOG
2:03'25''
今月は先月より3日少ない。当たり前か^^;300km目指してがんばります。勝田の足の疲労はだいぶ取れてきたよ〜^^
2/02 月 0.0   REST
飲みに走りREST。このコメントやけに多いような^^;
2/03 火 10.0   JOG
53'09''
月間300kmはかなり厳しそう・・・・
2/04 水 10.0   JOG
51'13''
足は全然動きません><。。JOGと言いながらけっこういっぱいいっぱいの走りです^^;
2/05 木 10.3   JOG
1:02'09''
今日も疲労感たっぷり><。途中、郵便局に寄ったため300mだけジョグジューより長く走った。
2/06 金 0.0   REST
飲みに走る^^
2/07 土 20.8   越谷レイクタウンJOGその2
1:55'22''
途中、松原で警察がいっぱい、野次馬がいっぱいで俺のランニングコースが立入禁止になっていた。殺人事件だ!!警察のダイバーが川に潜り何か探していた。
2/08 日 19.8   越谷レイクタウンJOGその3
14.6kmJOG1.1kmWALK
そしてなんとか帰還5.2kmJOG
1:24'12''
33'48''
今日も越谷レイクタウンJOGですが足の疲労がいっぱいで14.6km地点徒歩に切り替え。。
1.1km歩いたが寒くなってきたので・・・またよろよろ走り出す。
キロ6分半ペースでなんとか帰還。あーー辛かった。この調子が来週の今日じゃなくてよかったよ〜。ちなみに今日も松原マイコースは立入禁止で警察ダイバー今日もお勤め。何探してんだろ??
2/09 月 8.0   JOG
45'35''
失敗したよ〜〜〜><。昨日、ムリしたため、左ふくらはぎを痛めてしまいました・・・今日いつものジュージョグではなくハチジョグしてみましたがやっぱり痛いっす。。。青梅が心配。
2/10 火 0.0   REST
喉が少し変だ。。。なんだか風邪の予感。やばいっす。
2/11 水 30.8   AM越谷レイクタウンJOG20.8kmその4
PM JOG10km
2:03'18''
57'22''
昨日は安いシューズが買えた^^安いのであと1足買っとこうかな〜〜〜^^風邪はこのまま引くかどうか微妙な感じ。。
久しぶりの2部練。って前回の2部練のときも同じこと書いた記憶が^^;;それにしてもペーラン1回もしないで青梅大丈夫かな・・・かなり心配><。
2/12 木 0.0   REST
シューズまた買っちゃいました^^買い物&飲みに走ったのでREST。
2/13 金 9.0   ペーラン6km
JOG3km
27'43''
16'41''
勝田以降、初めてのペーラン。しかし、この3週間JOGしかしていなかったため息ハァハァで6kmで挫折^^;
4'53''-4'41''-4'36''-4'36''-4'31''-4'25''
6kmペーランの後はJOGで帰還。ラスト1kmはWS70m×3を混ぜてみました^^青梅に向けての準備は??青梅自体が練習レースなのでこれでいいことにしておく。
2/14 土 8.0   JOG
47'02''
チョコレート受付中〜。明日の青梅への最終調整JOGしました。朝、起きたら喉が痛い><。風邪か・・・
2/15 日 30.0   青梅マラソン
N2:13'14''
勝田に続いていい走りができました^^足は最後までもったよ〜〜〜^^予定どおりの平均ラップキロ4分30秒切りで大満足です。
それにしてもこの混雑ぶりは何だ〜〜〜〜!!すごすぎました。
5'27''-4'53''-4'32''-8'48''-4'30''-4'25''-4'22''-4'09''-4'25''-4'29''-4'39''-4'35''-4'29''-4'33''-4'21''-4'19''-8'42''-4'15''-4'24''-4'39''-8'28''-4'30''-4'15''-4'19''-4'26''-4'12''-4'06''
2/16 月 10.0   スローJOG
1:01'19''
青梅の疲労ありあり^^;;20kmJOGしようかなとスタートしましたが10kmでお腹いっぱいでした^^;
2/17 火 8.2   スローJOG
50'57''
今日も青梅の疲労感ありあり^^;今日は10kmJOGのつもりが8kmに・・・って毎日予定と実行が共に減ってるし〜〜〜〜
2/18 水 10.0   JOG
55'25''
やっと、普通のJOGが出来るようになりました^^でもこれで精一杯ですが・・・
2/19 木 0.0   REST
飲みに走りREST。また同じコメント^^;
2/20 金 10.0   JOG
54'31''
青梅の写真がオー○ス○ーツでアップされた。見てみると30枚ほどの写真が^^カメラ見かけると遠回りでも近づいた甲斐がありました^^
2/21 土 19.8   2時間LSD
2:00'24''
JOGとLSDの違いは??足が重くてゆっくりしか走れなかったのでLSDってことで・・・
2/22 日 24.0   朝JOG14km
夜JOG10km
1:15'32''
54'26''
昨日、パスタ食べ放題でがっつり食べたわりには調子よかった^^
いちご狩りで50個以上は食べたと思われるので夜JOG決行!
月間300kmが見えてきたかも^^
2/23 月 20.8   越谷レイクタウンLSD
2:11'04''
1日雨かと心配したが夕方やんでくれたのでLSD実行!
2/24 火 0.0   REST
冷たい雨を理由に飲みに走りREST。でも、霧雨程度でやろうと思えばできたような・・・
2/25 水 10.2   JOG10km
WS70m×3
58'20''
月間300kmに王手!!
ふかやハーフへの調整ってことでWSしてみました。ほんとはペース走したかったけど身体がダメダメ状態です。青梅の疲れが抜けてない><。
2/26 木 14.8   JOG
1:20'17''
やりました!300kmの目標達成です^^明日は飲み会で明後日は雨模様とギリギリでした〜〜^^;
2/27 金 0.0   REST
飲み会につき、REST。今月、6回も行ってしまいました。多すぎ・・・これでは痩せるわけない^^;
2/28 土 9.0   JOG
46'25''
昨日、ビール飲みすぎた。。。大ビン4本くらい飲んだような・・・お腹の調子が悪いです。。。
走行距離 314.3  km