2008／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 月 | 0.0 | REST |
足にかなりきてます。。。。ガタガタです。。。。連日、スーパー銭湯三昧＾＾； |
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| 12/02 火 | 0.0 | REST |
体重はすっかり戻りましたが足はまだまだ戻らない＾＾；； |
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| 12/03 水 | 8.0 | JOG |
48'05'' |
練習再開です。足はまだ戻らないけど体重が激増中につき、JOGしてみました。 |
| 12/04 木 | 10.0 | JOG |
59'38'' |
今日もキロ６でＪＯＧ。なんだか昨日より足重かったです。。。 |
| 12/05 金 | 0.0 | REST |
雨につき、お休み。なんだかうれしかったりする＾＾ |
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| 12/06 土 | 19.5 | LSD |
2:01'48'' |
LSDやったのは久しぶりかも。フルのあとは、失速の反省からロングやんなきゃって思うんだよな〜〜。いつまでこの気持ちが継続するか？せめて勝田まで継続してくれ〜〜〜。 |
| 12/07 日 | 20.0 | LSD |
2:13'47'' |
今日もＬＳＤ。勝田へ向けて足を作りなおします！！ |
| 12/08 月 | 10.0 | JOG |
54'51'' |
まだまだ足の疲れありありです。フル装備（ジャージ、トレーナー、ウインドブレーカー、ニット帽、手袋）で走っているせいか全然スピード出ない。。。 |
| 12/09 火 | 0.0 | REST |
雨REST。 |
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| 12/10 水 | 10.0 | JOG |
52'34'' |
やっと足少し動くようになった。恐るべしフル。 |
| 12/11 木 | 10.0 | JOG |
55'23'' |
右足の甲が痛くなった。。。１４日、雨模様だし疲れもあるしDNSかな＾＾； |
| 12/12 金 | 0.0 | REST |
会社忘年会ＲＥＳＴ。 |
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| 12/13 土 | 9.0 | JOG |
45'20'' |
明日はやっぱり朝から雨みたい。。。。ＤＮＳ濃厚＾＾； |
| 12/14 日 | 12.3 | JOG |
1:18'30'' |
朝から冷たい雨。。。小川和紙マラソン予定どおりＤＮＳでした＞＜。。。午後から雨あがったためゆっくりＪＯＧ。 |
| 12/15 月 | 19.5 | ２時間LSD |
2:05'11'' |
昨日、DNSしたので平日ですが罰として長い距離やってみました。 |
| 12/16 火 | 0.0 | REST |
忘年会ＲＥＳＴ。 |
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| 12/17 水 | 0.0 | REST |
雨ＲＥＳＴ。 |
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| 12/18 木 | 14.9 | スローＪＯＧ |
1:34'41'' |
20kmのつもりではじめたが15kmで挫折しました＞＜。。 |
| 12/19 金 | 8.0 | ペース走 |
39'53'' |
キロ５分以内でのランは久しぶりかも〜〜〜＾＾；； |
| 12/20 土 | 0.0 | スノボＲＥＳＴ |
初滑りしてきました〜〜。みなさん、かぐらは１２月２０日だっていうのに雪全然足りないですよ〜〜〜 |
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| 12/21 日 | 9.0 | ペース走 |
43'10'' |
ランのスピードは全然上がりませんが本日、スピード違反時速２６キロ超過で捕まってしまいました＞＜。。。３点減点。反則金１８０００円。。。えっと、まだ免停じゃないよな・・・かなり不安。。。。 |
| 12/22 月 | 17.9 | ２時間ＬＳＤ |
2:02'04'' |
なぜか、足激重だった。昨日は軽かったのに・・・。歳だからスノボの疲労が２日遅れで？？＾＾； |
| 12/23 火 | 30.6 | AM２時間ＬＳＤ19.6km PMJOG11km |
2:02'24'' 59'15'' |
今日は昨日より足軽かった＾＾スノボの疲労が抜けてきたかな＾＾ ２部練もそうだし１日30練したのも久しぶりかも〜〜〜＾＾ |
| 12/24 水 | 10.0 | イブJOG |
1:02'53'' |
足激激重だった＞＜。。もしかして10JOGのおそ〜新記録達成か！！？ |
| 12/25 木 | 10.0 | JOG |
59'04'' |
今日も足の疲労か全然走れません。。。でも、明日は実家へ帰るためＲＥＳＴし休養になるかも〜＾＾ |
| 12/26 金 | 0.0 | ＲＥＳＴ |
実家帰省ＲＥＳＴです＾＾ |
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| 12/27 土 | 16.6 | JOG |
1:42'12'' |
田舎の川沿いをＪＯＧ。中学時代を思い出します。 |
| 12/28 日 | 16.6 | JOG |
1:43'30'' |
昨日と同じコース。昨日より調子よかったのにタイム悪いのはなんで？？今日も２０キロは意思弱く断念・・・ |
| 12/29 月 | 28.4 | 朝JOG16.6km 夜JOG11.8km |
1:46'20'' 1:04'40'' |
なんで日に日に遅くなってるんだ。。。連日飲みに行ってる影響か老化か？？ 月間300km走るために２部練実行！久しぶりにいいペースで走れたと思ったらこれでもかなり遅くてショック。。。 |
| 12/30 火 | 20.6 | JOG |
2:04'34'' |
なんとか月間３００を達成。 |
| 12/31 水 | 11.8 | JOG |
1:07'50'' |
１年の締めくくりは得意のジュ〜ジョグで＾＾； |
| 走行距離 | 322.7 km | |||