2008／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 金 | 0.0 | 焼き鳥にビールがぶがぶ＾＾ |
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| 8/02 土 | 20.7 | LSD |
2:22:39 |
昨日、焼き鳥食べすぎビール飲みすぎなので故障者リスト入りの身ですがＬＳＤ実施。ハムは大丈夫だった＾＾ |
| 8/03 日 | 23.2 | 朝JOG15.2km 夕JOG8km |
1:37'42'' 55'01'' |
今日も20kmＬＳＤと思い、朝５時４０分からスタートしたが既に激暑＞＜。15kmで挫折しました・・・ 夕方JOGするも体の調子がおかしい・・・8kmで終了。しかも途中、休憩２回もした＞＜ |
| 8/04 月 | 0.0 | |||
| 8/05 火 | 0.0 | |||
| 8/06 水 | 10.0 | 朝ペース走 |
48'51'' |
昨日、雷雨のため、練習中止。朝ペース走実施。夜練もするつもりが飲みに誘われできず・・・・5'09''-5'01''-4'49''-4'38''-4'34''-4'23''-5'23''-4'51''-5'00''-4'56''。6km過ぎハムが痛みペースを落とす。 |
| 8/07 木 | 13.4 | 甲子園JOG |
1:18'51'' |
高校野球観戦後、夜ＪＯＧ。阪神尼崎駅からＪＲ西宮駅往復。 |
| 8/08 金 | 13.4 | 甲子園JOG |
1:16'20'' |
前日に同じ＾＾ |
| 8/09 土 | 10.0 | ペース走 |
49'11'' |
甲子園から帰ったら体重が３キロもアップ＾＾；；甲子園でも走ったのに〜〜〜＞＜昼間からビールがぶがぶ、お菓子ぼりぼり。夜もビールがぶがぶでは当たり前か・・・5'21''-5'12''-5'06''-5'09''-4'57''-4'49''-4'50''-4'46''-4'37''-4'21'' |
| 8/10 日 | 30.7 | 朝LSD20.7km 夕INT200m×10、1000m走×1、JOG5.2km。 |
2:00'08'' |
朝、１０時からだったが陽射しが無く涼しかった＾＾；それでも暑いのだが。。。。 夕方、久しぶりにインターバルやった。暑さで死にそうだった＞＜ |
| 8/11 月 | 23.7 | LSD20.7 JOG3.0 |
2:23'25'' 19'22'' |
６日続けての練習で足がガタガタです。途中、ガリガリくん食べたりしながらなんとか走破。歳なので５練１休がいいかも〜〜〜＾＾；； 夜もＪＯＧに出かけたがやっぱり足限界で３キロで断念。。 |
| 8/12 火 | 0.0 | 休養＾＾ |
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| 8/13 水 | 10.0 | 朝JOG |
57'06'' |
足の疲労がまだかなり残っていた。朝JOGやめればよかったよ〜〜〜。 |
| 8/14 木 | 10.0 | いっぱい走 |
43'04'' |
4'20''-4'14''-4'10''-4'11''-4'07''-4'16''-4'24''-4'26''-4'26''-4'26''暑い〜〜〜〜６キロで力尽きました。。途中給水が必要かも。。。 |
| 8/15 金 | 10.0 | プチビルトアップ走 |
52'36'' |
いや〜〜〜今日も暑い暑い・・・身体の汗がシューズまで伝わりシューズが濡れて乾いたら臭せ〜〜〜〜＞＜。5'59''-5'31''-5'22''-5'22''-5'12''-5'13''-5'20''-5'12''-5'04''-4'38'' |
| 8/16 土 | 20.7 | LSD |
2:11'19'' |
いままでＬＳＤの時は途中で自動販売機で水買ってましたが今日は公園の水道水をペットボトルに詰めた＾＾ぬるいけどガソリン高騰につき節約だ〜〜〜 |
| 8/17 日 | 10.0 | JOG |
56'12'' |
今日も２０キロほどと思って走ってたら５キロ手前で大雨に。。。引き換えした＾＾；； |
| 8/18 月 | 10.0 | ビルトアップ走 |
47'39'' |
足重い感じだったのでＪＯＧでと思って走り出したが途中からなんだか軽くなって徐々にペースアップ。足は軽くなったが体重は超増加傾向でつ。。走る前に計ったら７１キロ。ワオーーーー昼定食でどんぶり飯２杯食ったからか〜〜〜＞＜。5'31''-5'18''-5'20''-5'13''-4'48''-4'35''-4'27''-4'20''-4'07''-3'57'' |
| 8/19 火 | 0.0 | 休足日＾＾ |
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| 8/20 水 | 20.0 | 朝ＪＯＧ10km 夜ペース走10km |
53'31'' 46'11'' |
朝ＪＯＧ、けっこう走ってる人いるね〜〜〜。昨日、休んだのに足はすごく重かった・・・ 夜ペース走、朝あんなに足重かったのに夜はいい感じだったのでＪＯＧのつもりがペース走に＾＾5'03''-4'45''-4'42''-4'47''-4'32''-4'29''-4'33''-4'29''-4'27''-4'20'' |
| 8/21 木 | 0.0 | 飲みに走る×１ |
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| 8/22 金 | 0.0 | 飲みに走る×２ |
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| 8/23 土 | 15.3 | JOG |
1:21'05'' |
明日は富士吉田火祭りロードレース参戦です。明日大会なのに１５キロもＪＯＧしてしまった。しかも昨日、一昨日と２日続けて飲みにも行った＾＾；；；明日は雨予報。。。雨だったら行くのやめようかな・・・・ |
| 8/24 日 | 21.1 | 火祭りロードレース |
1:44'38'' |
自己ワーストを記録＾＾；；；豪雨と寒さと体調不良で撃沈。。。。出直します〜〜〜〜＞＜ |
| 8/25 月 | 10.0 | トレッドミル |
1:12'24'' |
昨日のワースト記録のショックがまだ残っていまつ。。。筋肉痛もかなりでつ。。。 |
| 8/26 火 | 0.0 | またまた飲みに走る×１ |
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| 8/27 水 | 0.0 | またまたまたまた飲みに走る×２ |
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| 8/28 木 | 10.0 | JOG |
54'21'' |
火祭りで痛めた左足首と再発した右ハムは、まだまだ完治してないようで痛かった。。。ほんとは日曜日のレースは出ないほうがいいかもだけどどうしよう・・・ |
| 8/29 金 | 0.0 | |||
| 8/30 土 | 6.2 | JOG |
37'05'' |
雨の間をぬって明日の大会への調整ラン |
| 8/31 日 | 10.0 | あかぎ大沼白樺マラソン |
45'52'' |
またスタートで暴走してしまい、散々の結果に・・・・＞＜。。でもいい練習になったかも〜＾＾； |
| 走行距離 | 308.4 km | |||