［結果］

１０年連続の出場ですが引退レースとなります。何とか３０キロまでは行きたいけど微妙な感じ。

結果は２０キロ関門アウトとなりました。直前の練習で普段やってないペーランなんかやったもんだから疲れが残っていて出だしから調子は最悪でした。引退確定です。

今シーズンの結果からサブ４は厳しい感じがするけどできるだけ抵抗してみます。

結果はサブ４ギリペースに徹したため、ギリギリ完走できました。でもこんなことでは別大の完走は全く見えない。
前半１：５５’２０”　後半１：５９’５５”

１２月のレースだし、華やかな大阪だし、今回はサブ４で行けるかなと希望的観測をしております。

結果はまさかの４時間３０分オーバー。８月の道マラからどんどん遅くなっていくんですけど。

８月の道マラが４時間１１分なのでサブ４では、ギリ走れるかなという感じ。

サブ４どころか道マラより９分も遅い結果となりました。まさかこんなに走れないとは。
前半２：０８’２４”　後半２：１２’１１”

久しぶりの出場となります。確か前回出場したのが２０１２年。サブ４で走れれば上出来ですがムリっぽいです。

スタート時の気温１９度とこの時期としては最高のコンディションでしたがそれでもサブ４は達成できず。でもまあ、こんなもんだな。
1'04"-27'17"-26'31"-27'53"-28'56"-31'16"-31'44"-32'57"-31'23"-12'39"
前半１：５８’１９”　後半２：１３’２１”

今年はマジで完走できる気がしない。完走できたら奇跡だな。奇跡を信じて抵抗してみます。

やっぱり、現状の走力では完走は無理でした。３０キロ関門アウトの結果となりました。
48"-23'46"-23'48"-23'58"-24'27"-25'49"-
ハーフ通過１：４２’１６”

NAHAマラソンの結果からして完走できれば上出来か。サブ４で走れる気がしないんですけど。

イーブンペースでの３時間４５分狙いが功を奏し、何とか完走できました。後半、少し失速して４８分でのゴールでした。
51"-27'08"-26'41"-26'43"-26'34"-26'41"-26'31"-27'09"-27'35"-12'07"
前半１：５３’４７”　後半１：５４’１３”

２年ぶり２回目の出場です。前回は５時間オーバーの大記録を樹立したので５時間切れればいいかな。

ギリギリサブ４狙いで走りましたが２５キロで失速しました。前回に比べたら随分と走れた気はするんだけど。でもこんなことでは、防府の完走は見えてきません。
22"-29'03"-28'54"-28'32"-28'12"-27'49"-31'02"-33'29"-37'36"-12'44"
前半２：００’３７”　後半２：１７’０６”

１０年連続出場となります。今年で引退するので何とか完走したいけど現状ではかなり厳しい。

予想どおり全く走れず。余裕の五合目関門アウト。これにて引退確定です。
馬返し1:14'25"-五合目2:25'27"

観光マラソンなので特にタイムの目標はありません。でもサブ４では走りたいかな。温泉三昧が目標といえば目標。

サブ４では走れるかなと思っていましたが何と１４キロで失速。以後は歩きを混ぜながら進んでいき、２９キロから足が復活したので以後は走り切りましたが情けない限り。
26'57"-27'11"-28'28"-31'24"-40'48"-38'13"-26'11"-30'07"-13'29"

何とか３時間２５分切りして大阪マラソンの市民アスリートの部、出場資格（クリック権利）を得ることが目標です。

ギリギリでの完走は果たしたものの目標の２５分切りには及びませんでした。来年から２年間の出場資格を確保しただけヨシとするか。あまりの寒さに体が冷凍状態になり、温泉で解凍。
25'01"-24'22"-23'59"-24'14"-24'00"-24'23"-24'49"-26'39"-11'12"
前半１：４２’５０”　後半１：４５’４９”

サブ３．５は確保したいと言いたいところですがここ数年のダメダメぶりからするとサブ４でゴールできたら上出来か。昨年同時期のＮＡＨＡでは５時間オーバーだし（笑）。

もう少し走れる予感もしていましたがこれで精一杯でした。別大までには何とかしないと。しかしキロ４分５０秒で行っていて２０キロで失速とはやっぱり凹みます。
24'52"-23'31"-24'16"-24'22"-25'54"-26'13"-27'55"-27'40"-12'07"
前半１：４２’３５”　後半１：５４’１５”

３年ぶりのハセツネです。先月一応、３５０キロと距離だけは踏んだので何とかなるかな。

結果はまさかの第１CPリタイア。ゆっくりを心がけて走ったのに第１CPで早くも足に疲労を感じてレースもつまらないので潔くリタイアしました。
第１CPリタイアタイム5:10'00"

富士登山競走の結果からして１００分切りは厳しいかも。

予想どおり、１００分切りできず。年々遅くなるんですけど。でも３年目にして初めて晴れて遅いなりに楽しく走れました。このくらいのレースが今の私にはちょうどいいかな。

完走はかなり厳しそう。ギリギリ完走狙いをするつもりですがどうなるか。

まさかの五合目関門アウトとなりました。全然足動かず、ダメダメな結果に。もう富士山は引退かな。
馬返し1:15'39"-五合目2:26'46"

昨年に続き今年も完走は難しいかも。今年完走できないと来年の出場資格を失います。まさにカド番。

今シーズンの感じだと完走は難しいと思っていましたが何とか完走しました。ギリギリ完走狙いが功を奏した感じです。
25'04"-24'28"-23'54"-23'56"-23'50"-23'38"-24'33"-25'31"-11'04"
前半１：４２’３１”　後半１：４３’２７”

久々の１０キロレースです。現状だと５０分くらいかかるかもしれないけどさすがに５０分は切れるかな。

４３分くらいでは走れるかなと思っていましたが結果は４５分０３秒。走力の衰えぶりは本物でした（汗）。鈴鹿サーキットを２周走れたのはいい経験になりました。

今シーズンの感じだとサブ４は無理だと思われます。しかも暑くて坂ばっかの那覇だし。どう走るか思案中です。

なんと！初の５時間オーバーとなってしまいました。坂はそれほどでもなかったが２８度の気温にやられ、大撃沈。このまま終わってしまうのか！？
27'49"-30'05"-32'45"-33'06"-36'58"-47'03"-44'49"-43'40"-13'29"
前半２：１０’２０”　後半２：５９’２４”

おかやまの感じだと最初からもっとペースを落として走らないとダメみたい。目標はサブ４ですが厳しそう。

キロ５分４０秒で走ったのにハーフ地点から歩き始めてしまいました。情けない限り。このまま終わってしまうのでしょうか。もうひと花と思わないわけではないけど厳しい。
28'59"-28'15"-27'42"-28'58"-34'35"-43'43"-42'17"-26'09"-11'50"
前半２：００’４０”　後半２：３１’４８”

シーズン初戦ですが現状の走力からするとサブ４も厳しいかも。サブ４確保のためにキロ５分２０秒で走るか練習のためにキロ４分５０秒で走るかどうしようかな。

キロ５分２０秒で走ったのにハーフで死亡しました。あまりの不甲斐ない結果に愕然としています。もうサブ４の力もないなんて。
27'08"-26'29"-26'14"-26'40"-29'12"-34'39"-28'24"-40'36"-15'38"
前半１：５２’２６”　後半２：２２’３４”

最近の感じでは９０分カットは難しそう。でもできるだけ抵抗してみます。

予想どおりに９０分に大きく及ばず。昨年の６分落ちとなってしまいました。アスファルトの登り林道がそんなに苦しくなくて「これはいいかも」と思っていたら単にペースが昨年より遅いだけだった。

今年は完走ギリギリでの攻防となりそうです。完走できなかったら富士登山競走は今年で引退します。

初出場の２００９年に続いて悪天候五合目打ち切りとなりました。全く足動かず情けないタイムで引退確定です。山頂までだとどうだったのかな。八合目関門は超えられたと思うけど山頂には間に合わなかったかもしれない。
ｽﾀｰﾄﾛｽ20"-浅間神社右折15'13"-中の茶屋41'24"-馬返し1:08'32"-五合目2:11'33"

９０分は切っておきたいと言いたいけど現状では９５分が精一杯かもしれない。

ワースト２を記録してしまいました。中間点通過が５１分だったので１００分オーバーだけは避けたいと頑張ってみたもののスピードは全く上がらず。マラソン始めた頃の記録に戻っちゃったな。
前半５１’１３”　後半４８’１８”
ラスト７km　4'46"-4'34"-4'41"-4'41"-4'21"-4'31"-4'10"

エントリーしてみたものの全くやる気なし。DNSかも。もし行ったらサブ４では走らないとな。

暑さとGW足疲労にやられ、ダントツワーストタイムを出してしまいました。ハーフまでの感じだと３時間４５分くらいではいけそうな気がしたんだけど。
27'17"-25'58"-27'14"-25'26"-28'20"-38'04"-56'24"-32'30"-13'31"
前半１：５１’５４”　後半２：４２’５０”

今シーズンの感じからするとサブ４確保が精一杯のような気がします。目標サブ４確保。

何とか最低目標のサブ４だけは確保できてよかったです。１６キロで早くもサブ４ペーサーに追いつかれた時にはかなりあせりました。
25'41"-27'40"-28'56"-27'00"-27'07"-30'17"-29'18"-26'47"-13'11"
前半１：５５’０３”　後半２：００’５４”

引退をかけた大一番となります。ここでダメならもうマラソンやめちゃうかもしれない。

キロ４分５０秒を目安に抑えて走ったのに２９キロから苦しくなり、３５キロまでは何とか粘るものの佃大橋で走れなくなってしまいました。あとは足が攣りまくり、ゴールまでほとんど歩いてしまう。情けない。もう引退かな。
25'02"-24'16"-24'09"-24'27"-24'06"-25'03"-25'11"-38'59"-15'28"
前半１：４３’５１”　後半２：０３’３１”

ここである程度のタイムを出さないと持ちタイムの賞味期限が切れてしまいます。

結果は30キロDNFの大惨敗。かなり凹んでいます。今後どうしたものか。
23'24"-23'40"-23'36"-23'52"-25'46"-28'15"
前半1:40’05”　３０ｋｍDNF２：２８’３３”

今シーズン上半期本命レースです。何とか３時間１５分は切って別大につなげたいところ。

風邪で体調不良の中での参戦となりましたがここまで走れないとは予想外でした。かなり凹んでいます。
23'01"-23'24"-24'34"-27'59"-24'40"-34'39"-33'33"-27'10"-11'24"
前半１：４４’１９”　後半２：０６’０５”

足の疲労残りがなければ奈良へのステップとして思い切って突っ込んでみたいと思います。

足の疲労残りが激しくて慎重にゆっくり走ったのですがそれでもハーフまででした。情けない限りです。
25'12"-24'32"-23'52"-23'51"-27'26"-29'03"-38'43"-30'38"-12'22"
前半１：４３’３９”　後半２：１２’４２”

大阪の結果からして多くは望めない。今回は調整ランとすることにします。

キロ４分５０秒ペースで走ったのに１７キロで失速してしまいました。情けない限りですが大阪の疲労残りってことで。
23'54"-23'05"-24'15"-25'33"-27'39"-27'39"-28'44"-27'21"-10'57"
前半１：４２’５１”　後半１：５６’１６”

シーズン初戦。何とか３時間２０分は切っておきたいところだけど体重増加で厳しいかな。

なんと、１５キロで失速してしまいました。練習不足と体重激増が原因だな。至急体重落とさないと。
22'06"-22'17"-22'42"-23'16"-24'44"-26'52"-27'42"-27'46"-11'07"
前半１：３５’４５”　後半１：５３’０６”

理想的には８０分切れれば最高なんだけど現状の走力では９０分切が精一杯かも。

最低ラインの９０分は切れましたが全然納得がいかない。悪天候の中でのレースでしたが富士登山競走のミニ盤って感じで面白かった。来年は８０分切を狙いたい。

昨年の悔しさは完走だけではもの足りません。サブ４復帰を目指します！

何とか完走だけはできましたが密かに狙っていたサブ４復帰には全く及ばずでした。でも復活への足掛かりにはなったかも。
ｽﾀｰﾄﾛｽ15"-浅間神社右折13'46"-中の茶屋39'23"-馬返し1:06'03"-五合目2:04'55"-七合目日の出館2:42'00"-八合目3:39'50"-山頂ゴール4:12'38"

８回目の応募でようやく当選しました。別大でボロボロだったので何とかいい走りがしたい。

途中で失速しないように前半、ゆっくり走りましたが後半思ったより上げられず。今シーズンはどう走ってもタイムはこんな感じ。
24'19"-24'09"-24'42"-24'50"-23'46"-23'37"-23'18"-24'49"-11'40"
前半１：４３’３０”　後半１：４１’４０”

右膝が少し痛くて心配ですが最近の練習からすると３時間１５分はいけそうな気がします。

ボロボロの結果となりました。突貫練習やったので３時間１５分は切れると思っていたのですが。かなり凹んでいます。
23'31"-22'54"-22'55"-22'58"-23'12"-24'24"-26'24"-29'14"-11'24"
前半１：３７’２３”　後半１：４９’３３”

今シーズンのダメダメぶりからするとかなり厳しいレースとなりそうですが上半期勝負レースですので頑張るのみです。

何とかサブ３．５だけは確保したものの２０キロで失速してしまいました。明らかな練習不足です。別大へ向けて頑張らなきゃ！
23'49"-22'52"-23'27"-23'24"-24'33"-25'43"-25'03"-24'49"-10'56"
前半１：３８’４５”　後半１：４５’５１”

最低サブ３．５で走りたいけど右足首の状態とダイエット次第かな。

サブ３．５復帰が目標でしたがボロボロの結果に。出だしから足が重く、サブ４確保に精いっぱいの走りとなってしまいました。
26'03"-25'33"-24'34"-24'22"-25'10"-27'56"-37'17"-28'53"-12'36"
前半１：４６’０５”　後半２：０６’１９”

大阪が散々な成績だったのでサブ４復帰が先決ですができれば３時間３０分は切っておきたい。

最低限のサブ４復帰は果たしたもののサブ３．５には遠く及ばず。キロ４分５０秒で走ったのに２５キロで失速。まだまだです。
24'13"-24'37"-24'17"-24'02"-24'40"-27'32"-30'20"-25'55"-10'52"
前半１：４２’１７”　後半１：５４’１１”

昨年に続いてハセツネ２週間後に参戦。今年もぶっつけ本番なので４時間切れればいいかな。

なんと！ダントツのワーストタイムを記録してしまいました。スタート２キロで失速し始め、２５キロから歩いてしまいました。かなり凹んでいます。
25'57"-26'46"-27'19"-26'48"-32'03"-51'04"-34'57"-27'31"-11'54"
前半１：５３’０４”　後半２：３１’１５”

練習不足と実力低下からかなり厳しいレースとなりそう。１５時間切れれば上出来か。

ひどい目にあいました。まさかここまで走れないとは！ゆっくり入ったのに第１CPで早くも足が終わり第2CP以降は休憩しながらほとんど歩いて何とかギリギリでゴールだけはできました。ハセツネはもうこれで終わりにします。
第１CP4:21'21"-第２CP9:17'32"-第３CP14:56'27"-ゴール17:40'06"
区間ラップ4:21'21"(868)-4:56'11"(975)-5:38'55"(1155)-2:43'39"(1221)

サブフォー復帰したいけど足の調子がいまいちで練習不足です。最悪、５年連続完走だけは確保したい。

なんと！八合目関門アウトとなってしまいました。まさか完走できないとは夢にも思わなかったです。来年以降どうするかは少し休んで考えます。
ｽﾀｰﾄﾛｽ11"-浅間神社右折14'41"-中の茶屋41'52"-馬返し1:09'47"-五合目2:17'32"-七合目日の出館2:59'39"-八合目4:03'29"

今シーズン最終戦。全く練習できていないので３時間３０分切れればいいかな。

大撃沈してしまいました。なんとネットタイムでは初フルより遅い。まさかこんなことになるとは。いちからやり直しです。
23'34"-23'13"-23'21"-24'20"-25'22"-25'34"-25'18"-44'35"-14'05"
前半１：４０’０７”　後半２：０９’１５”

今シーズン下半期の本命レースです。最低でも３時間１０分切りは果たして復活したい。

前半は足に余裕はないものの順調に走れましたが２５キロから徐々に失速。最低ラインの１０分切りに届きませんでした。でもプチ復活の予感が感じられるレースでした。
22'22"-22'09"-21'54"-21'56"-22'11"-22'25"-23'19"-24'03"-10'33"
前半１：３３’０９”　後半１：３７’４３”

今シーズン上半期の本命レースです。何とか復活していい走りがしたい。練習あるのみです。

前半は足重くて調子が悪く、どうなることかと思ったが後半はそこそこ走れました。現状としては上出来かもしれないがまだまだって感じ。
23'39"-23'10"-23'17"-23'20"-23'29"-22'35"-22'32"-22'29"-10'00"
前半１：３８’３１”　後半１：３６’００”

まさにぶっつけ本番でマラソンシーズンイン第一戦です。できればいけるとこまで押していきたい。

右膝故障とマラソン練習無しのぶっつけ本番の中ではけっこう頑張ったほうかもだけどやっぱり★１つにします。キロ４分４５秒を目安に走ったのにハーフで失速してしまいました。情けない。
24'39"-23'33"-23'15"-23'18"-23'50"-24'30"-28'52"-29'28"-13'06"
前半１：３９’５１”　後半１：５４’４０”

１２時間切りを目指したいところだけど最近のダメダメぶりからかなり厳しいレースとなりそうな気がします。

右膝の痛みと両足の疲労により、第２ＣＰリタイアとなってしまいました。まさかこんなことになろうとは。かなり凹んでいます。
第１CP3:34'29"-第２CP8:49'16"

昨年のリベンジを果たしたいけど練習不足は否めない。それでも最低サブ４は達成したい。

昨年に引き続き、散々な結果となってしまいました。心身ともに鍛えなおして来年は最低でもサブ４復帰を果たしたい。
ｽﾀｰﾄﾛｽ20"-浅間神社右折14'13"-中の茶屋40'14"-馬返し1:07'48"-五合目2:07'50"-七合目日の出館2:47'16"-八合目3:49'56"

今シーズンのダメダメぶりからすると９０分カットは厳しそうですがシーズン最終戦だし頑張りたい。

最低ラインの９０分切りも果たせませんでした。今シーズンのダメダメぶりを象徴する結果に。来シーズンは復活したい。
20'11"-20'55"-22'46"-22'08"-4'45"(Avg4'18"/km)(ｽﾀｰﾄﾛｽ8")

３ｋｍの部ですが参加料３００円とお安いので参加。別大１週間後ってことで１２分切れれば上出来か。

目標の１２分切りを達成できず、今シーズンのダメダメぶりを象徴する結果となってしまいました。でも参加料３００円でお土産ももらったからいいかな。
4'09-4'03"-4'02"

昨年と違い、かなり厳しいレースとなること必至。関門から逃げ切り、完走できたら上出来か。

前半は楽に走ることができて２５キロまでは昨年と同じペースを刻むことができましたが２８キロでパッタリと足が止まってしまいました。今シーズンの調子からまあ、こんなもんでしょう。
22'07"-21'48"-21'51"-22'20"-22'06"-22'40"-25'06"-29'06"-14'22"
前半１：３２’５７”　後半１：４８’２９”

現状では、４０分切がギリギリの線だと思われます。切れないようだと別大の完走は危うい。

大が３つ付く大惨敗。超ショックです。キロ４分で走れないなんて。別大では、関門との戦いになりそう。
3'49"-4'00"-4'07"-4'19"-4'22"-4'23"-4'25"-4'29"-4'10"-3'54"(20'37"-21'21")(Avg4'12"/km)

上半期本命レースですが右膝故障中につき、ＤＮＳの可能性大です。出場してもぶっつけ本番となりそう。

故障中の右膝は大丈夫でしたがこの１か月ほとんど走っていないためまともに走れたのはハーフまででした。でも今日を復活へ向けての第一歩としたい。
23'00"-23'08"-23'15"-23'15"-24'48"-26'49"-27'01"-35'48"-15'25"
前半１：３７’４４”　後半２：０４’４５”

防府へ向けての３０キロ練習として参加ですが右膝故障でピンチ。痛みがひどくなれば潔くＤＮＦしたい。

１０キロ過ぎで激しい痛みが出て１歩も走れなくなり収容バスが待機していた１８．５キロ地点でＤＮＦとなってしまいました。こんなことならＤＮＳしたほうがよかったかもです。しばらくは右膝完治のため静養します。
22'03"-22'35"-38'51"-38'41"（ＤＮＦtime２：０２’１０”）

撃沈覚悟でサブ１２を狙っていくのか坦々と走ってサブ１４を目指すのかそこが問題です。

目標の１２時間切りには遠く及ばず。大渋滞もありましたが７１キロへの距離の不安から終始抑え気味の走り（歩き）となり、常に１３時間レベルの中でのレースとなったように思います。来年は是非１２時間切りを達成したい。
第１CP3:57'06"-第２CP7:44'55"-第３CP11:32'49"-ゴール13:23'15"
区間ラップ3:57'06"(507)-3:47'49"(418)-3:47'54"(435)-1:50'26"(432)

真夏のレースだし、北海道といえどもかなり暑いらしいので観光気分でのんびり走ろうかな。

大会当日朝にいきなり腰痛が悪化。歩くのも大変な状態で会場入りしましたが何とか完走だけは、できてよかったです。腰痛無くても練習してないので結果は同じだったかも。
27'53"-28'22"-27'16"-26'58"-25'24"-26'25"-26'05"-25'33"-11'36"
前半１：５６’２５”　後半１：４９’０７”

１年間の最大目標レースです。練習はそれなりに積んでいるので何とか自己ベストを出して山頂ビールを味わいたい。

体調不良により大撃沈してしまいました。目標には遠く及ばず、サブ４さえも達成できない散々なレースとなってしまった。来年リベンジしたいけど１年間は長い。
ｽﾀｰﾄﾛｽ19"-浅間神社右折13'57"-中の茶屋38'41"-馬返し1:04'23"-五合目2:04'40"-七合目日の出館2:44'17"-八合目3:44'09"

初のトレイルランレース参戦。富士登山競走へ向けての練習が目的なので楽しく完走できればいいかな。

スタート時は雨で足元はぐちゃぐちゃ。２５キロで足は終わるし散々な結果となってしまいました。でもいい練習にはなったかも。
37'43"-50'11"-51'42"-53'32"-41'55"-45'23"-53'34"-53'43"-9'29"

今シーズンの勝負レースは別大で終了予定でしたが体調よければ一発狙ってみようかと思います。

別大のときより体調はよかったので５分切りを狙いましたがひたすら続くアップダウンにやられ、撃沈しました。でも１０分は何とか切れたし最低限の結果は出せたのかも。
22'16"-21'59"-22'05"-22'14"-22'19"-22'18"-23'23"-23'02"-9'53"
前半１：３３’１８”　後半１：３６’１１”

二週間後の京都へ備えてのペーラン予定。余裕をもってキロ４分１０秒ペースのペース走ができれば合格です。

ほぼ予定どおりの走りができましたが余裕度がもう少しあればよかったんだけど。残り５キロからはけっこういっぱいいっぱいでした。
20'55"-20'15"-20'11"-20'12"-4'19"(Avg4'04"/km)(ｽﾀｰﾄﾛｽ14")

夢の大舞台です。なんちゃっての部ですが。最近の体調や調子からするとかなり厳しいレースとなりそうですが何とか自己ベストだけは出したい。

体調や調子がいまいちだったので大人のレース運びに徹したのが功を奏し、終始イーブンでの走りができました。もっと上を狙いたかったけど自己ベストだし、贅沢言わないことにします。
22'21"-21'56"-21'50"-22'11"-22'03"-22'15"-21'27"-21'48"-9'37"
前半１：３３’１０”　後半１：３２’１８”

別大へ向けての練習レース第三段。別大二週間前なので全力ではなく余裕を持って８９分台の走りができれば。

ほぼ予定どおりの走りができたものの風邪で体調は最悪でした。ほんとはDNSしたほうがよかったのかも。
20'54"-20'22"-20'27"-21'06"-4'24"(Avg4'08"/km)

別大へ向けての練習レース第二段。１０キロは滅多に出ないので調整して出場し、自己ベストを目指そうかな。

自己ベストを狙って出走しましたがいまいちな結果に。でも、そこそこ走れたし、スピードはそんなに落ちていないことがわかり、一安心。
3'44"-3'46"-3'49"-3'52"-3'53"-3'57"-3'57"-4'07"-3'52"-3'51"(19'04"-19'44")(Avg3'53"/km)

別大へ向けての練習レース第一段ですがそこそこの走りができれば。１時間２５分台でゴールできれば上々。

全く走れませんでした。アップダウンの激しいコースでしたが登りに強いはずが登りで抜かれまくり。調整無しの練習レースとはいえ、ここまで走れないとは。ハーフで９０分切れなかったのって久しぶりかも。
20'08"-21'37"-22'32"-23'06"-4'04"(Avg4'20"/km)

今シーズン初レースが上半期本命レースに。何とか自己ベストは出したいところ。

アップでは体が重い感じがしたもののイザ走り出すとイケイケ状態に。身の程知らずのハイペースで突っ込み、大撃沈してしまいました。下半期本命の別大では大人のレース運びがしたい。
20'43"-20'47"-20'22"-20'49"-20'58"-21'20"-23'43"-40'51"-16'52"
前半１：２７’２２”　後半１：５９’０４”

昨年の歓喜をもう一度！目標３時間５０分切りで挑みます。どうか晴れますように！

やりました〜！目標の５０分切りを大きく上回る４０分切りを達成！スタート時の気温が１８℃と異例の涼しさが幸いし、途中で足が攣ることもなく山頂まで駆け抜けました。
ｽﾀｰﾄﾛｽ21"-浅間神社右折14'01"-中の茶屋37'14"-馬返し59'20"-五合目1:50'11"-七合目日の出館2:23'16"-八合目3:10'58"

昨年は口蹄疫で中止となり今回が初のウルトラ挑戦です。ムリだとは思うけど「サブ１０」狙いでやってみます。

前半飛ばし過ぎてしまい、後半大撃沈してしまいました。カルデラのコースを全くわかってなかったこともかなり影響しました。次に出るときは、きっちり準備して挑みたいと思います。
25'17"-24'36"-25'24"-27'24"-30'29"-25'37"-28'57"-30'25"-31'42"-36'36"(4:46'27")
50'44"-34'59"-54'06"-59'51"-1:04'12"-35'56"-40'12"-39'24"-36'53"-34'32"(7:30'49")

急遽、参戦決定。１０キロは滅多に出ないので何とか自己ベストをマークしたいところ。

トレイルラン練習の疲労残りのまま参戦してしまい、ダメダメ走りになってしまいました。天気もコースもよかったし、ちゃんと調整して出場すればよかったな〜。
19'44"-20'28"(Avg4'01"/km)

シーズン最終戦。何とか１時間２３分台を記録し、シーズン有終の美を飾りたい。

目標の２４分切りに１１秒届かず。調子がいまいちでめっちゃきついレースでした。でも昨年のこの大会より２５秒速いし、まあまあかな。
19'29"-19'47"-20'17"-20'30"-4'07"(Avg3'59"/km)

今シーズンフルの最終戦。何とか最後は満足のいく走りがしたいところ。３時間１０分切りが目標。

東北関東大震災の影響で中止となってしまいました。荒川は２年連続の中止です。でも計画停電その他を鑑みると中止は仕方ないですね。

今シーズン初ハーフ。別大から二週間後ということで足の疲労残りが心配ですが何とかいい走りがしたい。

別大の疲労残りが心配でしたが結果は予想外の自己ベスト。アップの時からなんだか調子がいい感じはしたもののここまで走れるとは！
19'10"-19'19"-19'47"-20'40"-3'55"(Avg3'56"/km)

今シーズン下半期本命の別大です。３時間０５分狙い。最低でも３時間１０分は切っていきたい。

下半期本命レースでしたがあえなく撃沈。練習不足＆体重増では３２キロまででした。３２キロ以降はジョグ状態に（苦笑）。向かい風と寒さも堪えました。またいちから出直しです。
22'13"-22'01"-22'20"-22'37"-23'09"-23'25"-23'33"-27'23"-11'57"
前半１：３４’１２”　後半１：４４’２５”

アップダウン激しく、記録が狙えるコースではないので下半期本命の別大へのいい練習になれば。

３０キロＰＲのつもりで参加しましたが調子よかったのでイケイケで走ったものの最近の練習と調子ではやっぱり３０キロまででした。３１キロ以降は歩け歩け大会に（笑）
22'47"-22'36"-21'46"-21'45"-22'03"-23'12"-29'09"-36'35"-13'06"
前半１：３３’３３”　後半１：５９’３６”

今シーズン前半の大本命レース。最低でも３時間１０分は切っておきたいところ。

出だしから調子が悪くスピードが出なくて苦しいレースとなりました。最低目標の１０分切りも果たせずガッカリ。途中、トイレにもピットインしてしまいました。
22'40"-22'23"-22'09"-23'13"-22'43"-23'07"-23'33"-23'25"-10'04"
前半１：３５’２４”　後半１：３７’５３”

本命のアオタイ２週間前の刺激走として参加。フラットコースなら自己ベストを狙ってみたい。

強風に苦しんだが今の状態ならこんなもんかも。出だしの１ｋｍはやっぱり突っ込んでしまいました。でもやっぱり３９分は切っておきたかったな。
3'39"-3'49"-3'54"-4'03"-3'55"(19'20")-4'00"-4'07"-見落-7'50"-3'51"(19'48")

３０キロペース走第三弾。今度は少しペースを上げて３０キロまで走ってみたいと思います。

風邪で体調は最悪でしたが予定どおりペースを上げて走ってみました。結果は２５キロで終わっちゃいました。まあ、風邪のせいってことで・・・。３０キロ以降はＪＯＧ＆徒歩でゴールしました。
21'33"-21'07"-21'37"-22'05"-22'41"-24'00"-27'54"-40'35"-15'17"
前半１：３１’２８”　後半２：０５’２１”

３０キロペース走第二弾。腰の状態が心配ですが今度は余裕をもって３０キロまで走りたい。

腰がやや痛い状態での出走でしたがなんと結果は自己ベスト。今回は余裕をもって３０キロまで走れました。しかしひどい雨で道路は水没。最悪のコンディションでした。
23'01"-22'54"-23'02"-22'47"-22'47"-22'57"-23'23"-24'33"-9'56"
前半１：３６’４４”　後半１：３８’３６”

３０キロペース走として参加。キロ４分３０秒で余裕をもって３０キロまで走りたい。３０キロ以降はＪＯＧもしくは棄権！？

余裕をもっての３０キロペース走のつもりが２５キロでいっぱいになってしまいました。左ハムプチ故障＆腰痛再発するし。３０キロ以降は予定どおり歩き＆ＪＯＧでなんとかゴールしました。
22'16"-22'09"-22'31"-22'39"-22'48"-23'36"-37'45"-30'42"-13'45"
前半１：３４’４０”　後半２：０３’３１”

昨年の悪天候による五合目打ち切りの無念を晴らすべく今年こそ山頂ビール目指します！！

やりました！！完走のみならず目標としていたサブフォー達成です。しかし、こんなに両足が攣りまくるとは・・・。馬返し以降は足の痙攣との戦いでした。
ｽﾀｰﾄﾛｽ20"-中の茶屋37'12"-馬返し1:01'24"-五合目1:54'35"-八合目3:24'39"

初のウルトラです。完走できれば上出来か？腰が心配！！

なんと！口蹄疫の影響で中止となってしまいました。また初ウルトラは来年に持ち越しです。

シーズン最終戦。荒川が中止になったことによりじっくり調整できるので自己ベスト狙いに変更。スピード練習してないので厳しいか！？

今シーズン最終戦で目標であった１時間２５分切りの自己ベストを出せました。左膝のプチ故障と腰痛の不安の中でのレースでしたが１６キロ以降、粘れました。大満足の結果です！
19'30"-20'00"-20'30"-20'31"-4'04"(Avg4'01"/km)

今シーズン最後のフル。なんとか自己ベストで走りたい。

何と強風により中止になってしまいました。現地に行かれた方の話によるとテントは吹き飛び、仮設トイレはドミノ倒しになっていたそうです。電車も止まっていたし、これでは中止も仕方ないですね。

３時間１５分切りが目標。体調、気象条件とも◎なら１０分切りを狙っていきたい。

腹痛、腰痛、膝裏痛でトイレに行ったり歩いたりで散々な結果となってしまいました。レース中のトイレ（大）は初体験。今期、ワースト記録！
22'00"-21'48"-22'53"-23'52"-24'35"-27'08"-35'07"-30'53"-11'35"
前半１：３５’３９”　後半２：０４’１２”

最初の１ｋｍを冷静に３分５０秒で入り、なんとか３８分３０秒を目指したい。

痛めていた左足は２ｋｍで悲鳴を上げ、４ｋｍ以降はペーラン→ジョグに切り替えてなんとかゴール。故障確定！！コースは平坦で記録が狙えると思っていただけに残念。
3'41"-3'50"-3'54"-4'00"-4'17"(19'42")-4'24"-見落-8'49"-4'30"-4'20"(22'03")

スピード練習全然してませんがなんとか目標の３９分切りを達成したい。

目標の３９分切りはなんとか達成したものの、スタート暴走してしまい、苦しいレースだった。来週は冷静なレース運びをしたい。
3'36"-3'52"-3'57"-3'59"-4'00"(19'24")-3'54"-3'53"-3'55"-3'58"-3'41"(19'21")

本命レース。なんとかいいタイムを出したいが腰次第かな・・・今の腰の状態では非常に厳しい。

先月のフル２本、ハーフ１本によりかなり足に疲れが残ったままの参戦であったが思いのほか走れた。腰も今回はギリギリ大丈夫でした。足腰万全の状態ならまだまだいけそう！
4'23"-4'21"-4'27"-4'29"-4'33"(22'13")-4'39"-4'37"-4'28"-4'33"-4'34"(22'51")
4'21"-4'34"-4'24"-4'31"-4'15"(22'03")-4'23"-4'27"-4'21"-見落-8'48"(22'00")
4'29"-4'21"-見落-9'05"-4'31"(22'26")-4'27"-4'29"-4'42"-4'34"-4'31"(22'43")
4'47"-4'45"-4'56"-5'10"-5'04"(24'42")-5'01"-4'59"-5'19"-5'11"-5'12"(25'43")
5'13"-5'49"(11'02")
前半１：３４’０３”　後半１：４１’４０”

青太へ向けての調整レース。本気走りしないようにしたい。１時間３５分辺りを目途にペース走予定。

ワースト３を記録。腰痛と先週のフルの疲労残りによりダメダメ走りに。
ｽﾀｰﾄﾛｽ2"-20'30"-22'19"-23'50"-26"04"-5'33"(Avg4'39"/km)

今シーズンの勝負レース第二段。下関から中１週ですが腰痛を克服し、高速コースを味方につけ３時間１５分切りが目標。

気温１０度、微風、小雨のち曇り、高速コースとタイムを狙うには、これ以上ない絶好のコンディション。しかしながら結果は、腰痛により２４キロから歩いてしまいました。腰を治さないとフルは走れないみたい。調子よかっただけに残念。
4'41"-4'32"-4'34"-4'32"-4'27"(22'46")-4'26"-4'34"-4'13"-4'45"-4'39"(22'37")
4'39"-4'35"-4'26"-4'38"-4'34"(22'54")-4'34"-4'32"-4'33"-4'33"-4'29"(22'40")
4'29"-4'39"-4'45"-4'57"-5'02"(23'52")-5'28"-5'42"-6'23"-7'48"-7'19"(32'40")
見落-11'14"-4'52"-4'49"-4'57"(25'51")-4'43"-4'39"-5'11"-4'47"-4'54"(24'14")
4'54"-5'36"(10'30")
前半１：３５’５７”　後半１：５２’０７”

今シーズンの勝負レース第一段。後半のアップダウンを克服してなんとか３時間１０分切りが目標。

暑さ、アップダウン、腰痛にやられ、大失速のレースに。直前の調整も失敗でした。腰痛でのスピードダウンはかなりショックです。
4'19"-4'10"-4'32"-4'19"-4'21"(21'41")-4'27"-4'17"-4'28"-4'34"-3'56"(21'42")
4'52"-4'31"-4'26"-4'31"-4'39"(23'00")-4'35"-4'32"-4'36"-4'39"-4'35"(22'58")
4'48"-5'05"-4'38"-4'45"-4'35"(23'51")-5'00"-5'14"-5'10"-4'49"-5'48"(26'01")
5'55"-5'17"-5'44"-5'58"-6'11"(29'05")-6'14"-5'33"-5'36"-5'33"-5'16"(28'12")
5'31"-6'25"(11'56")
前半１：３４’３８”　後半１：５３’４８”

１１月８日の下関海響へ向けフルペースでのペーランを行う予定。予定タイムは１時間３２〜３３分。

自己ベストです＾＾フルのペーランのつもりがマジ走りに。薄曇り、微風、フラットコースと条件がバツグンでした。でも、どうせなら今シーズン目標の８５分切りたかった。１７キロあたりから微妙に失速。
3'57"-4'01"-3'59"-3'56"-3'57"-4'02"-3'58"-3'58"-4'01"-4'01"-45'28"

１０キロは、滅多に出ないのでいい記録を出しておきたいところ。目標は３９分切り！

前半６キロまでの強風向い風＆上り坂でもう足は限界。残り４キロは下り主体＆追い風なのにヘロヘロ走り＾＾；やっとのおもいでゴールしました。
１キロごとのラップは、見落-7'54"-4'02"-4'04"-4'05"-4'14"-3'57"-4'12"-4'07"-4'06"

シティマラソン福岡で左ハムを少し痛めてしまった。全力で走れるか微妙。フルのペーランするかも。

左ハムは何とか大丈夫そうだったので全力でいったつもりがダメダメな結果に。。。見事なくらいに失速・・・
ｽﾀｰﾄﾛｽ2"-19'59"-20'42"-21'32"-22"37"-4'33"(Avg4'14"/km)

ついにシーズンイン。スピードがまだ全然ついてないって感じだし、シーズン１本目ってことで９０分切りで１００点かな。

シーズン１本目としては上々のタイム。でもやっぱ、キロ４で押す力は全然ないんだよな・・・トップシーズンならもう少し押せるのかな・・・
ｽﾀｰﾄﾛｽ6"-19'17"-20'20"-21'09"-20"57"-4'27"(Avg4'05"/km)

シーズンインへ向けてのスピード練習。高原レースでアップダウン激しいとのことなので目標は４１分切りか＾＾

９月とは思えない暑さ、アップダウンのみのコース、スタート暴走、アップ不足と四拍子揃ってタイムはダメダメでしたが順位からすると意外と健闘したのかも？？
１キロごとのラップは、4'06"-4'14"-4'22"-4'23"-5'06"-3'41"-4'57"-見落-8'20"-3'48"

実力的には100％の力を発揮して完走がギリギリだと思います。完走したら100点満点！

悪天候により、五合目打ち切りとなってしまいました。。。
五合目到着タイムは上々。山頂まで行きたかった＞＜。
馬返し 1:04'19"　五合目(ゴール) 1:58'51"　（参考 スタートロス50"）

今シーズン最後のレース。なんとか荒川のリベンジをしたいが・・・３時間１５分切りが目標！

腰痛により、生まれて初めて大会で歩いてしまいました＞＜。
３時間１５分切りは最近の練習からいけるのではと思っていたのですが・・・
２５キロで歩き始めたため長い長い42.195kmになってしまった。
22'05''-22'33''-23'05''-24'37''-27'21''-36'37''-34'56''-29'48''-11'47''
前半1:38'03''(Net) 後半2:14'46''

地元草加市で初のハーフマラソン開催ってことで出場予定。ゲストは、Qちゃん

思ったより走れました。荒川以来、ロクな練習していないので９０分切りは難しいのではと思ったが＾＾；
19'29''-20'23''-21'20''-21'33''-4'37''
しかしながらこの失速度はすごすぎる！もっと練習しなきゃ！

今年の勝負レース第２弾！！

青梅、ふかやの好調ぶりから３時間１０分切りを目指したものの大失速のレースとなった。原因不明。ただ、１週間前に右膝を少し痛めていたのとふかやの疲れが取れていなかったのが原因かも。
58''(ｽﾀｰﾄﾛｽ)-22'24''-22'17''-22'10''-22'25''-22'38''-23'50''-25'05''-26'49''-11'30''(last2.195)
前半1:34'08''(Net) 後半1:45'00''

荒川市民マラソンへの調整レースその２

荒川への調整レースのつもりでしたが気象条件がバツグンでコースもフラットなため、自己ベスト狙いに変更＾＾
N19'48''-20'09''-20'28''-20'36''-4'24''
自己ベスト出せました！しかも自己記録を４分更新＾＾

荒川市民マラソンへの調整レースです。

勝田に続いて大満足の走り！
しかし、大渋滞でスタートロスは２分以上＾＾；最初の入りの1kmが５分２７秒もかかっちゃいました。
23'39''-21'51''-22'46''-21'37''-22'01''-21'19''

今年の勝負レース第１弾！！

予定外の自己ベスト！35kmで失速するも最近の不調からは考えられない、いい走りができた＾＾なんでだろ？？
22'28''-22'27''-22'32''-23'03''-23'08''-23'17''-23'24''-25'24''-11'45''

勝田への調整レース。余裕をもって９６分で！

勝田への調整レースってことでタイムは予定どおりだったがいっぱいいっぱいでこのタイムでした＞＜。勝田へ暗雲が・・・何より失敗したのは左ハムを少し痛めてしまった・・・・・。

高すぎ目標の２０分は切れなかったがサブ３．５は達成。
来年は２０分を切ってみたい。

つくばへの調整として出場。雨模様でした。。。。

初の９０分切り。大満足でした＾＾

苦手な雨模様の中、けっこうがんばったかも。

びっくりの好タイムで大満足。

高低差２５０ｍのコースに苦しめられるが初の３５分切りで大満足%8