菜の花  
地域 : 宮城    年齢 : 吉永小百合さんと同じ
一言 : 
元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！
2024／04
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 月 0.0   休養・メンテ。
 休養・メンテ。疲れが残り、下肢がまだ少し痛い。
4/02 火 0.0   休養。
 お休み。まだ筋肉痛。
4/03 水 5.0   虹の丘walking.
 67分。
 ゆっくり気持ちよく、力を抜いて何となく歩いた。
4/04 木 7.0   台原3kx1ジョグ。
 55分。
 気持ち良さを大切に、上りは何となくで力が抜け、下りもだらりと走った。ジョグがキロ7分にしたい。
4/05 金 5.0   虹の丘walking
 59分。
 少し、速めも入れての歩きだったが、気持ちが良い。
4/06 土 7.0   台原3kx1ジョグ。
 61分。
 始めは、気持ちよくゆったりだったが、途中から脈も上がり、疲れてしまった。疲れ抜きのつもりが溜めてしまった。夕方、トヨタプレミアムコンサートに行く。やっぱり生の音楽は心地よい。
4/07 日 5.0   双葉ケ丘walking。
 72分。
 まだ疲れが抜けないので、近所で気になっていた双葉ケ丘を気ままに歩いてみた。一番高いところまで上り、あちこち歩きまわって楽しかった。
4/08 月 10.0   七北田1.6kx5 試走。
 50'32 av.6'19 　2㎞
 8㎞試走。少し力み、頑張り感あったが、何とか走られた。終わってからも、あまり疲労感もなく、まずまず。もう一度、短い距離で走りたい。
4/09 火 0.0   休養・メンテ。
 凄い雨。お休み。
4/10 水 7.0   台原3kx1ジョグ。
 61分。
 思ったよりも、ちょっとカラダは重めだった。ゆっくり。
4/11 木 3.0   双葉ケ丘walking。
 39分。
 双葉ケ丘ショートコース。
4/12 金 3.0   台原walking。
 40分。
 仲間と公園、ゆっくりと1周した。
4/13 土 0.0   休養。
 腰が痛く動くのも大変でお休み。かみさんが転んで顔やひざに傷で殆ど動けない。ふたりとも立つのも大変で老老介護の練習状態。
4/14 日 7.0   虹の丘東勝山walking。
 95分。
 まだカラダがこわばっている。痛みがあるので、どうしてもいろいろなところに力が入っているからだろう。先ずは、このこわばりを何とかしたい。
4/15 月 4.0   双葉ケ丘虹の丘walking。
 55分。
 午前に整骨院にてメンテ。がちがちのカラダが大分、解れた。夕方、ゆっくりと散歩した。悪くはない。
4/16 火 4.0   水の森・東勝山walking。
 58分。
 夕方、ゆるりと近所walking。
4/17 水 0.0   休養。
 床屋さんで散髪。　疲れているのでお休み。
4/18 木 0.0  
4/19 金 0.0  
4/20 土 0.0  
4/21 日 0.0  
4/22 月 0.0  
4/23 火 0.0  
4/24 水 0.0  
4/25 木 0.0  
4/26 金 0.0  
4/27 土 0.0  
4/28 日 0.0  
4/29 月 0.0  
4/30 火 0.0  
走行距離 67.0  km