菜の花  
地域 : 宮城    年齢 : 吉永小百合さんと同じ
一言 : 
元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！
2022／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 月 13.0   台原3kx3ジョグ。
 112分。
 始めは少しカラダは重かったが、途中でらせん流のストレッチをしながら走っていたら、股関節、肩甲骨がゆるゆるで接地も軽く力感がなく反力で脚もスムーズに上がり、上りは本当に気持ちよくすいすいと走られた。
8/02 火 13.0   台原3kx3ジョグ。
 107分。
 朝方、整骨院でのメンテだったが、カラダの反応は良かった。夕方、良いと思って走るもカラダはだるく重い。2周目ぐらいにいい感じで3周目に行ったら終わり頃には疲れてしまった。
8/03 水 0.0   休養。
 お休み。
8/04 木 11.0   台原3kx2他ジョグ。
 93分。
 今日は、涼しく走りやすい陽気だが、カラダはちょっと重い。カラダなりにゆっくりと走るとそれなりに少し変わってくる。途中、トイレにピットインだったが、その後はすっきりで楽に走られた。
8/05 金 13.0   台原3kx3ジョグ。
 94分。
 今日は、始めからカラダは動き、遊脚とカナを意識していい感じで前に進み気落ちよく3周出来た。
8/06 土 13.0   台原3kx3ジョグ。
 98分。
 途中から、時々、見つけると黙って一緒に走り出す仲間に会い、今日は、少し話しながら走った。全くの初心者のようだが、ゆっくりだと1キロ半位は一緒に走られる。定期的に走る様に勧めた。
8/07 日 0.0   休養。
 暑くて怠く、お休み。
8/08 月 0.0   休養。
 昼に食事をしてから七夕見学。久しぶりの七夕で、特別に思いも感じ綺麗さと賑わいが嬉しかった。見事な個性的な飾りが印象的だった。県外からも多くの観光客が見えたようで大賑わいだった。
8/09 火 13.0   台原3kx3ジョグ。
 109分。
 朝方、整骨院にてメンテで良い感じになった。夕方出かけたが、カラダはあまり動かず、無理をせずゆっくりで2周の終わり頃から少し動くようになった。
8/10 水 16.0   台原3kx4ジョグ
 117分。
 最近、少し距離が踏めるようになってきたので、今日は4周に挑戦した。2周目の後半ぐらいから、上りの走りがスムーズで最初の坂が上りたくなる。3周過ぎても気持ちよく登れて問題なく走られた。終わってもさほどの疲労もない。
8/11 木 0.0   休養。
 お休み。午後から寺へ墓参り。盂蘭盆会で、新しい塔婆を立て、お花とお供えを飾って挨拶してきた。凄い雷雨で30分以上寺で雨宿り。
8/12 金 13.0   台原3kx3ジョグ。
 115分。
 カラダが重く、ゆっくりゆっくりで3周目頃に少し動き出す。
8/13 土 16.0   台原3kx4ジョグ。
 123分。
 今日も、そんなに楽ではなかったが少し距離を伸ばして4周した。股関節の動きは良く、上りが楽に登れる。
8/14 日 13.0   台原3kx3ジョグ。
 103分。
 お盆なのか、走っている人は少ない。天気が不安定なのが原因かもしれない。ゆっくりゆっくり3周。
8/15 月 13.0   台原3kx3ジョグ。
 105分。
 ゆっくりゆっくり走り続けていくと、カラダが緩んできて、上りが気持ちよく軽やかになる。背骨がうねり頭から足指までカラダ全体が緩みめちゃめちゃ気持ちいい。上り下りのアップダウンが楽しい。
8/16 火 13.0   台原3kx3ジョグ。
 106分。
 今日も、ゆっくりゆっくり昨日ほどではないが気持ちよさを大切に走った。遊脚が、今まで意識は右だったので、左も意識したら、自然と足が前に出て反力ももらえ速い走りになった。
8/17 水 16.0   台原3kx4ジョグ。
 120分。
 はじめはカラダはあまりスムーズではないが、ゆっくりゆっくり走り続けると緩んできて楽に走られるようになる。少し距離を伸ばし4周した。
8/18 木 0.0   休養。
 お休み。
8/19 金 16.0   台原3kx4ジョグ。
 121分。
 ゆっくりでも、徐々にカラダは動くようになり、上り下りが楽しい。
8/20 土 13.0   台原3kx3ジョグ。
 112分。
 今日は、いろいろな方に出会い、たくさんの応援を頂いた。久しぶりに外国人の若いママに会い、赤ちゃんを眺め、ちょっと立ち話をした。すっかり体つきがふっくらしてママらしくなった。
8/21 日 10.0   台原3kx2ジョグ。
 89分。
 疲れが抜けていないようで、ずっとカラダは動かなかった。久しぶりに町会のヨガインストラクターと会い、お話しできて意気が上がるのに、あまり変わらなかった。
8/22 月 0.0   休養。
 お休み。仙台育英、ついに白河越えの優勝。監督の想いを選手が応え、のびのびと試合ごとに強く逞しくなっていった。素晴らしい監督と生徒、本当にありがとう！
8/23 火 13.0   台原3kx3ジョグ。
 103分。
 朝方、メンテ。走っていても、昨日の興奮は冷めず、自然と前に出る感じで気持ちよく3周。新聞の見出しにびっくり、表と裏の2面いっぱい、育英優勝の瞬間、他の紙面も関連記事満載だった。
8/24 水 13.0   台原3kx3ジョグ。
 108分。
 疲れからか、なかなか前に進まない。
8/25 木 0.0   休養。
 お休み。
8/26 金 13.0   台原3kx3ジョグ。
 110分。
 やっぱりなかなか進まない。2周目途中から少し動くも、また疲れてしまう。
8/27 土 0.0   休養。
8/28 日 13.0   台原3kx3ジョグ。
 98分。
 大腰筋を意識してのジョグ。徐々に良くなる。久しぶりに女子のレジェンドに会い、２度にわたってハイタッチしてお互いの元気を確認。
8/29 月 13.0   台原3kx3ジョグ。
 100分。
 やっぱり、知り合いに会うと、速く走りたくなる。クラブ仲間に会い、3周目は久しぶりに一生懸命スピードアップと言ってもそれほどでもないが、今の自分では速い部類。やはりスピード練習も時には必要だな。
8/30 火 0.0   休養。
 お休み・メンテ。
8/31 水 16.0   台原3kx4ジョグ。
 122分。
 ちょっとカラダは重めだったが、今日は、4周と決めていたので、それなりに気合を入れた。〇北高校のバドミントン部が走っていて、ファイト！と挨拶したら、ノリが良く笑顔でこんにちはと返答、気をよくして元気だね！と声掛けしたら、笑顔でハーイと。2回目にすれ違う時には、笑いながらハイタッチポーズで、お互い笑いながらファイトと言いながらハイタッチした。その後は気をよくして少しペースアップ出来た。
走行距離 296.0  km