菜の花  
地域 : 宮城    年齢 : 吉永小百合さんと同じ
一言 : 
元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！
2021／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 水 13.0   台原3kx3ジョグ。
 87分。
 雨も上がり、晴れて、風は強いが、あまり苦にならなかった。程よい体調で、ゆっくりでもカラダは動き気持ちが良い。
12/02 木 11.0   台原3kx2他ジョグ。
 80分。
 カラダは重く、もやッとした感じだったが、1周目の終わりに、レジェンドに大きな声で応援され、ハッとして走りが変わり、2周目は、カラダも動くようになった。気持ちで変わる。
12/03 金 13.0   台原3kx3ジョグ。
 86分。
 1周目直ぐに、昨日会ったレジェンドが応援してくれ、気持ちが高まりカラダが動き、2周目、3周目といい感じのビルドアップが出来た。足首と踵を意識した。
12/04 土 13.0   台原3kx3ジョグ。
 91分。
 寒くなり、走っていても手足の指が冷たい。疲れもなく、カラダは、まずまずの動きだった。
12/05 日 0.0   休養。
 お休み。
12/06 月 13.0   台原3kx3ジョグ。
 100分。
 足の甲、足首と足裏を丁寧にさすり、スタート。接地が柔らかで腓骨や脛骨がスムーズに動き、解れているのが分かる。気持ちよく3周した。
12/07 火 0.0   休養。
 お休み。
12/08 水 0.0   休養。
 お休み。
12/09 木 13.0   台原3kx3ジョグ。
 92分。
 カラダ任せでゆっくり気持ちよさを感じながら走った。
12/10 金 13.0   台原3kx3ジョグ。
 98分。
 今日は、走り始めて直ぐにレジェンドが笑顔で名前を呼んで応援してくれ、友達まで紹介してくれた。気持ちよさを大事に走っていたが、途中で寒くお腹も冷えてトイレにピットイン。気を取り直して走ったが、リズムが狂い、もやっとした走りになった。
12/11 土 13.0   台原3kx3ジョグ。
 94分。
 疲れからか、カラダは重く、任せて走り続ける。3周目の下りから少し動き出した。波がある。
12/12 日 13.0   台原3kx3ジョグ。
 104分。
 今日もカラダは重い。ただただカラダのご機嫌を伺いながら走った。
12/13 月 0.0   休養・メンテ。
 メンテ。疲れもありお休み。
12/14 火 13.0   台原3kx3ジョグ。
 106分。
 午前にロボットとの体験ワーク。だるまさんのロボットで、おみくじを引いて遊べる。お話も中々で面白かった。走りは、今日も、脚が上がらず、なかなか前に進まない。こんな日もある。無理をせず最後までゆっくり、ゆっくりだった。
12/15 水 13.0   台原3kx3ジョグ。
 95分。
 少し丁寧にカラダをさすったせいか、わりとスムーズな動きで3周出来た。
12/16 木 13.0   台原3kx3ジョグ。
 91分。
 今日は、始めからカラダは動き、いい感じで前に進みペースアップも出来た。前腿がちょっと張っている。
12/17 金 13.0   台原3kx3ジョグ。
 92分。
 今日は、昨日と同じような感じだったが、途中、ちょっと脚の上りが上手く行かなかった。仙腸関節を意識したら動きが変わり、骨盤や肩甲骨が動き全体の動きが良くなり、ペースアップもスムーズだった。
12/18 土 0.0   休養、
 雪も降り、お休み。
12/19 日 0.0   休養。
 今日も雪でお休み。　読書。
12/20 月 13.0   台原3kx3ジョグ。
 103分。
 2日、休んだので、動きが楽な気がしたが、トイレに何度もピットインで長くは続かず、もやッとした感じ。
12/21 火 13.0   台原3kx3ジョグ。
 99分。
 始めは、相変わらず、カラダは重く、カラダ任せで徐々に動くのを待つ。最後の方でやっと少し動いた。
12/22 水 13.0   台原3kx3ジョグ。
 93分。
 疲れも抜け、気持ちよくあまり力感もなく走られた。公園入口で、公園仲間の方から、満面の笑みで、「こんにちは！頑張ってください。」と素敵な応援があり、気分良くスタート。途中、半ばで、以前、臨月の時に、声を掛けた金髪の女性が赤ちゃんを抱っこしての散歩だったので少し立ち話。「こんにちは！　可愛い！　いつ生まれたの？」「1か月半になりました」と赤ちゃんを眺めながら微笑んだ。嬉しくなりペースも上がる。ほかにも仲間から声援を受け、気分良く最後まで寒さを感じず走られた。
12/23 木 13.0   台原3kx3ジョグ。
 104分。
 カラダが重い。なかなか前に進まない。最後まですっきりしなかった。ウナギを食べてから光のページェントに行く。点灯の瞬間、思わず歓声が上がる。やっぱり綺麗。
12/24 金 13.0   台原3kx3ジョグ。
 96分。
 少し動きは鈍いが接地は良い。徐々に動き、柔らかいがしっかりした脚運びで、楽に走られた。クリスマスイブで、ケーキを食べた。
12/25 土 0.0   休養。
 お休み。
12/26 日 0.0   休養。
 お休み。雪
12/27 月 0.0   休養。
 休養・メンテ。雪
12/28 火 0.0   休養。
 お休み。雪
12/29 水 0.0   休養。
 どこまで続く。
12/30 木 8.0   台原3kx1他ジョグ。
 75分。
 6日振りのジョグ。今年、最後のジョグになるかもしれないと思ってのジョグだったが、予想通り、台原は、まだまだ雪が多く、滑って走りにくい。特に下りは滑って止まらないので注意。なんとか1周だけ。一年、本当にお世話様でした。コロナ感染拡大の中、他に行かず、ひたすら、公園をグルグル走り回った。公園仲間も増えて、たくさんの応援、声援をもらい楽しく元気に笑顔で走られ、感謝です。ゆっくりでも、やっぱり走るのは気持ちが良い。ゆるりと新しい年を迎えられそう。有り難い。
12/31 金 0.0  
走行距離 240.0  km