菜の花  
地域 : 宮城    年齢 : 吉永小百合さんと同じ
一言 : 
元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！
2021／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 金 0.0   休養。
 雨でお休み。
10/02 土 13.0   台原3kx3ジョグ。
 87分。
 午前にスタート。疲れを感じず、いい感じのビルドアップのジョグだった。土曜日と言うこともあり、園内は、ランナーや散歩の人、子ども連れ等が多かった。午後は、仙台クラッシックフェスティバルで、久しぶりに音楽を堪能した。やっぱり生の音楽は素晴らしい。
10/03 日 10.0   台原3kx2ジョグ。
 62分。
 昼過ぎに時間の関係で急いだので、2周だけだったが少し速くなった。夕方は、かみさんと仙台クラッシックフェスティバル、バッハコレギウムの演奏を聴きに行った。演目はビバルディの四季、素晴らしい。
10/04 月 13.0   台原3kx3ジョグ。
 91分。
 途中まで、ちょっとバランスが悪く、鎖骨を意識したら、上下のバランスが良くなり、気持ちよく脚も上がりいい走りだった。
10/05 火 13.0   台原3kx3ジョグ。
 90分。
 途中までは、カラダは重く腰回りが動かない。カラダを揺らし腰を振ったら、動くようになり、最後の2㎞は、良い感じの走りになった。
10/06 水 13.0   台原3kx3ジョグ。
 88分。
 今日は、始めからカラダは動き、いい感じでペースアップも出来た。涼しくなりもう一段階上げて行きたい。
10/07 木 0.0   休養。
 お休み。
10/08 金 13.0   台原3kx3ジョグ。
 96分。
 始めは少しカラダは重く、途中で上手く動くようになったら、お腹具合がおかしくなりトイレにピットイン、気を取り直しての走りもちょっと気が抜けてしまった。
10/09 土 13.0   台原3kx3ジョグ。
 97分。
 ずっと小雨が降っていた。カラダは重く、いろいろ揺らしたりしたが、なかなか脚が上がらない。3周目の最後のところは少し動きを大きくしてみた。雨も降り、人は少ない。
10/10 日 13.0   台原3kx3ジョグ。
 90分。
 今日は、少し疲れもあり、のんびり行こうとカラダ任せでのジョグだった。
10/11 月 13.0   台原3kx3ジョグ。
 88分。
 今日も途中まではカラダは重く動かない。知り合いに会ったり、高校の部活でのランに刺激を受け、ラストの1周はペースアップし、高校生を引き離した。帰りに久しぶりにケーキを買った。
10/12 火 0.0   休養。
 休養・メンテ。
10/13 水 11.0   台原3kx2他ジョグ。
 98分。
 走り始め、公園に着いたら、お腹の具合がおかしくなり、トイレにピットイン。気を取り直して走り始め1周したら、またお腹が変で2度目のピットイン。すっかり調子が狂ってしまい2周で止めた。酵素が効きすぎているのかもしれない。2錠を1錠に減らしてみる。
10/14 木 13.0   台原3kx3ジョグ。
 95分。
 午前にラン仲間と一緒にお話ししながら2周し、3周目は一人で走った。午前で、晴れて爽やかだったので、子どもたちグループが散歩をしていて、何回も会って元気にあいさつをした。「さっき会ったよ」と元気な声で応えてくれる子もいた。終わってから、ゆっくりと食事をしながら、ランや近況、ラン仲間ことなど、久しぶりのおしゃべりで楽しかった。帰りがけ、時々、お会いする素敵な女性に会い、久しぶりで、話掛けたら、30年前は、大阪国際女子などや仙台ハーフも第1回から6回まで走ったことのあるレジェンドで驚いた。歩きもしっかりしているのでランナーかもとは思っていた。ほぼ、毎日、午前と午後散歩しているとのことだった。
10/15 金 13.0   台原3kx3ジョグ。
 105分。
 午前に歯医者で虫歯の治療の時、麻酔をしたのが、カラダの怠さにつながったようだ。とにかくカラダは重くいつまでも動かない。なんとか3周したが、最後までしんどかった。
10/16 土 11.0   台原3kx2他ジョグ。
 82分。
 小雨の中、スタートしたが、殆ど雨は止んだ。カラダは昨日よりはだいぶ良く、普通に走られた。帰りには、途中でダッシュを入れた。
10/17 日 13.0   台原3kx3ジョグ。
 93分。
 夕方近く、雨が上がってから走り出した。動きは少しカラダが重い。いろいろカラダと対話しながら走る。徐々に動きは変わってくる。
10/18 月 13.0   台原3kx3ジョグ。
 96分。
 いい感じの走りだったが、トイレに何度も行き、なかなかリズムに乗れなかった。スタートが少し遅れたこともあり、終わる頃は日が暮れかけていた。
10/19 火 13.0   台原3kx3ジョグ。
 96分。
 午前に、母の13回忌の法要。かみさんと妹の3人。いろいろな思い出がよぎる。夕方、公園へ。先日、立ち話をしたレジェンドに会ったら、大きな声で、「素晴らしい、徹ちゃん！」応援してくれた。そんなこともあり、楽しく、気分良く走られた。
10/20 水 13.0   台原3kx3ジョグ。
 95分。
 雨の中でも気持ちよく走られた。途中、小雨になった時もあったが、強く降っていた。何か、雨に濡れるのが楽しい感じで、以前、大雨の中、走り続けたクラブの合宿を思い出した。雨でも、仲間数人は、散歩をしていて意識が高い。いつもの挨拶と違い、仲間意識が高まる。夜、精米機を買ったので、早速、母の実家からもらった玄米を精米して食べたが、コクと旨みがあり美味しい。塩🍙も食べたが、素朴だが本当に美味しい。有り難い。
10/21 木 0.0   休養。
 お休み。午前に「護られなかった者たちへ」を見た。3.11で深い傷を抱えながら、身寄りを亡くした者たちが助け合い家族のような愛を育んで行くが、貧しく辛くても生きようとするものに立ちはだかる行政の壁に怒り狂う。まだまだ3.11の傷跡は残っている。風化させてはならない。
10/22 金 13.0   台原3kx3ジョグ。
 94分。
 走り始めは良い感じだったが、途中何度かトイレに立ち寄り、リズムが狂い、終わり頃は少しだれてしまった。
10/23 土 13.0   台原3kx3ジョグ。
 85分。
 始めからカラダは動き、1周目からいい感じで走られ、2周目、3周目もペースアップで久しぶりにちょっと速く走られた。走る前に時間をかけて踵をさすり、踵に意識を向け、回る感じになると背骨が、らせん状に動き、上半身と下半身が連動して気持ちよい走りになった。2周目ぐらいからはカラダも解れ上りも気持ちよく楽に上がれ、下りはリラックスして実に気持ちが良い。3周目はペースアップもスムーズだった。少し寒いくらいで走るには良い。
10/24 日 11.0   台原3kx2他ジョグ。
 78分。
 午後から用事があり、午前に走った。慣れないカラダ、調子が出るまでに終わってしまった感じ。
10/25 月 13.0   台原3kx3ジョグ。
 87分。
 出だしから、気持ちよく走られた。今日は、脚の回転を速くする意識を持った。ちょっと意識しすぎで力みがあったが、いい感じの時もあり、これからに役に立ちそう。紅葉が綺麗になってきた。
10/26 火 0.0   休養・メンテ。
 休養・メンテ。
10/27 水 13.0   台原3kx3ジョグ。
 87分。
 今日のテーマは大腰筋だった。走り始めの1周目途中で腰回りがモヤモヤしたので、おしりと仙腸関節をさすってみたら、スッと脊柱が立ち上がり、長い大腰筋への意識がはっきりし、脚が長くなり気持ちよく走られた。その後、カラダの連動のカナ、モナ、サナなどが一斉に目覚めて気持ちよくペースアップ出来た。
10/28 木 11.0   台原3kx2他ジョグ。
 70分。
 スタートが遅かったので、少しペースアップの走りだった。カラダは比較的動いた。寒いのと雨で紅葉が綺麗になった。クーポンがあり、旧型で安かったので厚底シューズ買ってしまった。どうなることやら。ちょっと楽しみ。
10/29 金 0.0  
10/30 土 0.0  
10/31 日 0.0  
走行距離 288.0  km