菜の花  
地域 : 宮城    年齢 : 吉永小百合さんと同じ
一言 : 
元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！
2021／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 日 13.0   台原3kx3ジョグ。
 96分。
 雨が止み、少し温度は下がったが、湿度は高く蒸し暑い。カラダも重く、辛抱の走り。3周目に追い越されてちょっとスイッチが入り、ペースアップした。やはり、疲れ気味のようだ。
8/02 月 13.0   台原3kx3ジョグ。
 90分。
 少しカラダは後半に動いた。途中までは、暑くて、きつい。とちゅう、塩飴と顔を洗って冷やす。その後、動きが良くなった。
8/03 火 13.0   台原3kx3ジョグ。
 92分。
 夕方でも暑い。カラダは少し重いが、走っているうちに2周目の後半以降から動いてくる。3周目はちょっとペースアップ。
8/04 水 0.0   休養。
 お休み。仙台クラッシックフェスティバルのチケット発売があり、イズミティ２１へ行く。凄い混雑で、30分以上前に行っても35番で、受け取るまでに1時間半以上かかった。それでも欲しいのは買えたのでラッキー。
8/05 木 14.0   台原3kx3他ジョグ。
 96分。
 昨日、休んだので、少しは軽い。ゆっくり3周したが、暑さも気にならず、風もありいい気分で走られた。途中、塩飴と顔洗いは必要。
8/06 金 13.0   台原3kx3ジョグ。
 96分。
 日差しは強いが、風もあり木陰は涼しい。始めは動きは悪くはなかったが、途中、疲れからか上手く動かない。2周目で水を飲みカラダを冷やして塩飴を舐めて、元気になり3周目は少しペースアップ。散歩の人もランナーも少ない。子供広場は全く誰もいなかった。
8/07 土 0.0   休養。
 お休み。女子マラソン、やはりトップレベルとは、まだまだ開きがある。一山選手入賞は立派。
8/08 日 13.0   台原3kx3ジョグ。
 92分。
 暑くて、カラダも怠く出かけるのが億劫になりがち。走り出すと、風も感じ、木陰であれば問題はない。最近、途中で暑さのためか疲れが出る。しっかりと水を飲みカラダを冷やして、また走る。なんとか3周。結構、大変。ご夫婦で、丁寧に「頑張ってください」と応援された。本当にありがたい。大迫選手、最後まであきらめず執念の6位入賞、素晴らしい。
8/09 月 0.0   休養。
 一日、雨で疲れもあり休み。
8/10 火 13.0   台原3kx3ジョグ。
 91分。
 昨日も休み、昼に整骨院にて施術したので、カラダは動いた。上りも上への意識を持つと前に上手く進む。風もあり、比較的、気温も高くなかったので、気持ちよく走られた。散歩もランナーも親子も少ない。
8/11 水 13.0   台原3kx3ジョグ。
 93分。
 午後に盂蘭盆会の墓参り。少し休んでから公園へ。異常に少ないのは、雨もあるが、甲子園での地元東北学院の試合があるからと判明。園内、数人しかいなかった。走りはいつもと変わらず、良くも悪くもない。
8/12 木 13.0   台原3kx3ジョグ。
 94分。
 今日の気温は20度で本当に涼しい。相変わらず、始めは、なかなか動かない。我慢しながら走り続けていると少しずつ動いてくる。着地と上を意識すると気持ちよく楽になる。途中、ラン仲間と町会のヨガインストラクターに会い、暫く立ち話をした。仕事も減り、大変のようだ。昨日よりは少し人は多い。
8/13 金 0.0   休養。
 雨でお休み。
8/14 土 0.0   休養。
 雨でお休み。
8/15 日 13.0   台原3kx3ジョグ。
 91分。
 すっきりしない気分のここ最近、やっと雨も止み、走るかという気持ちになる。足取りは2日休んだこともあり、軽い。入り口でヨガのインストラクターの彼女と会いハイタッチのスタートだった。今日は、走ったり散歩の人たちも最近ではちょっと多い。秋のようで涼しくて走りやすい。
8/16 月 13.0   台原3kx3ジョグ。
 83分。
 今日も、始めから動きが良い。自然と気持ちよくカラダが解れてきてペースアップ出来た。最後の3周目は久しぶりにラスト1㎞は4分前半だった、
8/17 火 13.0   台原3kx3ジョグ。
 105分。
 久しぶりに午前のスタートだったが、疲れからか、全くカラダが動かない。こんな日もある。
8/18 水 13.0   台原3kx3ジョグ。
 93分。
 今日は、らせん流を自習してから台原へ。モナ、カナ、鎖骨を意識して上へ上へと走ると大地から力がもらえ、気持ちよい。ずっと気持よさを感じながら走られた。久しぶりに青空が見え、気温が上昇し、夏が戻ってきたが、何となく空は秋が近づいているように見える。
8/19 木 13.0   台原3kx3ジョグ。
 97分。
 今日は、少しカラダは重く、動きにくい。カラダのままに徐々に徐々に少しずつ動くようになってくる。学校が始まったこともあり、園内、人は少ない。
8/20 金 13.0   台原3kx3ジョグ。
 102分。
 夕方、涼しくなってから台原へ。少しカラダは重く、暫くその状態は続く。3周目の中ごろから、やっと動き出す。相変わらずのスロースターターだ。今日から仙台も蔓延防止が実施された。今日だけで300人近くの感染者、まだ拡大しそう。
8/21 土 13.0   台原3kx3ジョグ。
 95分。
 カラダのままに、ゆっくりちょっと脚が上手く上がらず少しの段差でつまずきそうになる。3周ともほぼ同じような走りだった。昨日、今日と知り合いが少ない。
8/22 日 13.0   台原3kx3ジョグ。
 93分。
 昨日よりはだいぶ良い動き。少し蒸し暑い。3周目の上り過ぎから、カラダがこ慣れてきてペースアップ出来た。休みでいつもよりランナーは多い。散歩仲間はあまりいない。終わってから広場で、若いカップルがディスクゴルフをしていたので、眺めていたら、誘われてやってみた。10枚ぐらいで最後の1枚がネットに入った。
8/23 月 13.0   台原3kx3ジョグ。
 87分。
 今日もまずまずの動き。フォームを安定させるために少し踵着地を意識した。ちょっと着地は固いが地面からの反力は感じる。1周ごとにペースは上がり、ラストはそれなりに走られた。蒸し暑い。
8/24 火 11.0   台原3kx2他ジョグ。
 91分。
 動かない。途中、ふらつき、暫く歩いた。顔を洗い、カラダを冷やして塩飴を舐めたてトボトボ、ゆっくりゆっくり走った。人は極端に少ない。駐車場に車が1台もないし広場にも人はいない。。こんなことは初めて。
8/25 水 13.0   台原3kx3ジョグ。
 90分。
 蒸し暑い。今日も園内、人が少ない。広場もぽつりぽつり。走りは、踏み込みもしっかり着地もスムーズで程よいペースアップが出来た。
8/26 木 11.0   台原3kx2他ジョグ。
 87分。
 33度と高温で湿度も高く、カラダが怠い。走っても怠さはそのままでなかなか前に進まない。今日は、散歩やランナーも少しいた。夜も暑くて寝苦しそう。暫くこんな感じが続きそうだ。
8/27 金 0.0   休養。
 暑さと疲れもあり、お休み。
8/28 土 13.0   台原3kx3ジョグ。
 90分。
 少し涼しく、カラダも昨日休んだので、走りやすかった。今日も踵を意識しての走りだったが、脊柱が立ちいい感じだった。土曜日と言うこともあり、園内は、久しぶりに人は多かった。夕食後、ズームでらせん流のワークと体験会。ひざ擦りと仙骨をなぞると股関節はもちろんカラダの裏側全体が連動して緩む。
8/29 日 13.0   台原3kx3ジョグ。
 88分。
 夕方、風もあり大分涼しい。走り始めは、どうかな？と言う感じも徐々にカラダも動き、全体的には今日も良かった。休みで公園は、犬の散歩や親子連れ、夫婦での散歩、ランナーで大分、人は多い。
8/30 月 11.0   台原3kx2他ジョグ。
 82分。
 疲れがあり、カラダは動かない。途中、ちょっとだけ、いい感じになったが、続かない。夕方、大分涼しくなってきた。
8/31 火 0.0  
走行距離 307.0  km