菜の花  
地域 : 宮城    年齢 : 吉永小百合さんと同じ
一言 : 
元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！
2021／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 火 12.0   台原3kx2他ジョグ。
 81分。
 今日からジム通い再開。行き帰り6㎞は、ちょっと遠く感じた。走りはカラダ任せだったが、ほどよく2周出来た。久しぶりだったので、疲れた。
6/02 水 13.0   台原3kx2他ジョグ。
 90分。
 今日もジムへ。昨日ほどの疲れはない。走りは、ちょいと重いので、もがかないようにゆっくり、公園入口までが長いので、今までとは少し雰囲気が違う。慣れてくれば、この道も気持ちよくペースアップ出来るだろう。ジムのサウナ、人が多くちょっと危ないかも。
6/03 木 11.0   台原3kx2他ジョグ。
 83分。
 カラダが疲れ気味で休もうかとも思ったが、夕方少しだけと出かけた。カラダはちょっと重くゆっくり２周した。
6/04 金 0.0   休養・メンテ。
 雨風で、休養・メンテ。
6/05 土 15.0   台原3kx3他ジョグ。
 100分。
 午後からジムへ。直ぐにスタートして台原へ。昨日、休んで、カラダは楽で動く。カラダ任せでゆっくり3周した。ちょっと時間が早いので、少し会うメンバーが違った。土曜日で人は多い。
6/06 日 0.0   ひもトレ。
 ひもトレの講習会に参加。生の講習会、とても新鮮。小関先生の分かりやすく、優しい語りで参加者のカラダも心も整って終始和やかだった。終わってから、ちょっと相談事を丁寧に実践的に教えて頂いて感謝。100ｍ、山縣選手、9秒95の日本新記録、本当におめでとう。本当に安定した勝負強さ。月末の日本選手権が楽しみ。
6/07 月 13.0   台原3kx3ジョグ。
 91分。
 夕方少し前にスタート。昨日のひもトレで教わったことを実践してみた。昨日とちょっと違った感覚だったが、全体的には、いい塩梅で走られた。今日も町会の仲間に会い、ハイタッチでのあいさつ。帰ってからも、あまり疲れは感じないので、いい感じだ。ゴルフ、全米オープン女子で笹生選手19歳での優勝、お見事。若手女子の活躍が素晴らしい。
6/08 火 13.0   台原3kx3ジョグ。
 95分。
 朝方の施術でカラダが脱力して、凄く気持ちよかった。午後に走ってみたら、意外にカラダは怠い感じ。ひもも使ったが、思いのほか、あまり変わらなかった。
6/09 水 13.0   台原3kx2他ジョグ。
 97分。
 久しぶりにお寿司屋さんでランチ。やっぱり回転寿司とネタが違って美味しかった。お腹がいっぱいで、走り始めても動きがのろい。そのままカラダ任せで走るも最後まで動きの変化はなかった。
6/10 木 7.0   台原3kx1ジョグ。
 51分。
 昼寝が長く、出だしが遅れ、公園1周だけだった。始めは良い感じでも、徐々に疲れる感じがした。怠さが抜けない。
6/11 金 13.0   台原3kx3ジョグ。
 95分。
 左脚に少し違和感があり、施術してもらう。足首が固く、接地がきついため、ハムも痛む。違和感なく、接地も滑らかになり、いい感じの走りになった。
6/12 土 13.0   台原3kx3ジョグ。
 92分。
 終わりに少し疲れたけど違和感なく走られた。少し涼しくなってから出かけた。始めから接地も柔らかく楽に走られた。今日は、ちょっとピッチを意識して走ってみたら3周目には少し疲れてしまった。ダウンで少しドリルをした。仲良し2人組と会い、暫く立ち話。
6/13 日 13.0   台原3kx3ジョグ。
 90分。
 今日も3時半過ぎのスタート。少し重めだが、まずまずの走り、足首も機能して接地も悪くない。3周目に少しピッチを意識してペースアップして見たが、なかなか上がらない。
6/14 月 13.0   台原3kx3ジョグ。
 83分。
 走り始めからカラダが動き、久しぶりに少し速いジョグだった。1周ごとにペースアップし、最後はそれなりに気持ちよく上げられた。
6/15 火 13.0   台原3kx3ジョグ。
 75分。
 少し怠さが感じられたが、徐々に動きがよくなり、久しぶりに速くも走られた。公園内で、何か事件があったようで、半分は使えず、時計回りで台原入り口の折り返しだった。長い坂道、踏み込んで気持ちよくリズミカルな走りで、下りもいい感じで嬉しい。
6/16 水 13.0   台原3kx3ジョグ。
 80分。
 14日で刺激が入り、それ以降は、ジョグのペースが上がってきた。今日も、ゆっくりの積もりが、自然と少しずつ速くなっている。ただ、スピード練習にはまだまだだ。カラダと相談しながらペースを上げて行きたい。
6/17 木 13.0   台原3kx3ジョグ。
 90分。
 今日は、カラダが少し疲れで重めだったので、ゆっくり3周の予定だった。足首に詰まりがあり着地が今一つだった。終わりがけにラン仲間に久しぶりに会い、暫く話をしながらゆっくり走った。
6/18 金 13.0   秋保中学往復ジョグ。
 82分。
 秋保温泉へ。夕食前に、久しぶりのロードで秋保中学まで気分良く走られた。
6/19 土 0.0   休養。
 雨も降り、休養。
6/20 日 13.0   台原3kx3ジョグ。
 92分。
 途中、ラン仲間に会い、暫く立ち話、ランは3周目に少しペースアップ。
6/21 月 13.0   台原3kx3ジョグ。
 96分。
 ゆっくり、町会仲間に会い、ハイタッチ。その後は気分良くペースアップした。
6/22 火 13.0   台原3kx3ジョグ。
 101分。
 公園入口で、毎日散歩のご夫婦に会い30分ほど、カラダのこと、運動作法のことなど話をした。凄く喜んでもらえて嬉しい。走りは、ゆっくりゆっくりでもカラダは怠くあまり動かなかった。朝方の施術でカラダが緩んだままのようだ。
6/23 水 13.0   台原3kx3ジョグ。
 102分。
 今日は、カラダ任せでゆっくりゆっくりのジョグだった。雨も少し降ったので、園内は少なかった。
6/24 木 11.0   台原3kx2他ジョグ。
 70分。
 少し疲れもあり、今日は、2周にした。カラダ任せでゆっくり。
6/25 金 11.0   台原3kx2他ジョグ。
 72分。
 朝方、施術し、そのまま床屋さんにて散髪。スッキリして夕方、公園へ。時間が少し遅かったので、今日も2周だった。らせん流の動きでカラダは変わる。楽しい。
6/26 土 14.0   台原3kx3他ジョグ。
 104分。
 夕方、公園へ。少しカラダは重く、動きが鈍い。途中で久しぶりの仲間に会い、あいさつだけで追い越された。2周目も3周目も基本変わらず。終わってから、二人組のラン仲間とちょっと立ち話。あまりすっきりしないまま終えた。こんな日もある。
6/27 日 0.0   休養。
 お休み。
6/28 月 13.0   台原3kx3ジョグ。
 94分。
 なんとなくカラダが怠い。今日もゆっくりゆっくりジョグ。3周目くらいから少し温まり動くようになる。蒸し暑いので、マスクをしながらのランはちょっときつい。時々、外しながら走るが、だいぶ違う。ただ外しっぱなしとは行かないので。まだ当分着用しなければならないだろう。平日で人は少ない。
6/29 火 0.0   休養・メンテ。
 休養・メンテ。
6/30 水 13.0   台原3kx3ジョグ。
 88分。
 少し疲れが抜けたようで、徐々にペースが自然に上がりカラダは、まずまず動く。走り終わり、ラン仲間に会い、30分以上、あれこれ話し込む。夕方になると涼しく走りやすい。
走行距離 315.0  km