菜の花  
地域 : 宮城    年齢 : 吉永小百合さんと同じ
一言 : 
元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！
2021／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 金 0.0   休養。
 雪も降り、のんびりとお節を食べ、駅伝、サッカーを観戦。
1/02 土 0.0   休養。
 今日も、のんびりと箱根観戦。雪が解けない。
1/03 日 13.0   台原3kx3ジョグ。
 93分。
 年明け始動。やっぱり台原へ。雪が気になっていたが、まだ凍っていない雪道なので、滑りをあまり気にせず走られた。久しぶりの走りで気持ちが良い。
1/04 月 15.0   台原3kx3他ジョグ。
 106分。
 今日も、下りと上りの坂はちょっと心配だが、そんなに問題なくゆっくりと3周した。散歩仲間はまだ会えない。
1/05 火 13.0   台原3kx3ジョグ。
 92分。
 今日も台原へ。2周目から雪が降り始め、徐々に強くなり3周して帰る頃はジャージも帽子も雪だらけになった。下り坂で砂を撒いてくれ心配なく走られた。有り難い。
1/06 水 13.0   台原3kx3ジョグ。
 92分。
 昨夜から雪が降り、10㎝ほど積もった。台原は積もった新雪のおかげで、かえって走りやすかった。陽が差したが、気温が上がらず園内の雪は解けない。
1/07 木 13.0   台原3kx3ジョグ。
 92分。
 日差しもあり温かかったが、2周目の後半から風も出て雪もちらついた。路面は少し解けたり凍ったりで走りずらいところもあるが、走られる。散歩の人は相変わらず、少ない。　夕方、久しぶりにSACいろはの役員会に出席。久しぶりに会えて嬉しかった。
1/08 金 13.0   台原3kx3ジョグ。
 98分。
 最高気温が－1℃、さすがに寒い。雪も固まってきて滑りやすく、および腰の走りになる。久しぶりに今年初めてラン仲間に会って暫くお話しした。またいつも山の格好をして歩いている同じ世代の女性に声をかけたら、やっぱり登山用にトレーニングをしているとのことだった。雨でも雪でもいつも淡々と歩いている。カラダはバランスもとりづらくぎこちない走りになっている。
1/09 土 13.0   台原3kx3ジョグ。
 87分。
 久しぶりに、少しスムーズに走られた。雪道に慣れて来たのか、走っていても大分いい感じになってきて嬉しい。ただ雪道、解けるのにはまだまだで寒い日が続くので凍る可能性が高い。
1/10 日 13.0   台原3kx3ジョグ。
 95分。
 少し重い。滑りに気をつけながらゆっくりと走る。公園仲間と今年初めて会い暫く立ち話。
1/11 月 13.0   台原3kx3ジョグ。
 89分。
 動画を見てからスタートしたら、動きはスムーズで足の上りが良い。雪道で上りが滑って走りにくいが、下りは砂が撒かれ走りやすかった。ただ雪が凍っているところもあり、注意は必要。最後、足も上がり何とか19分台で走られた。
1/12 火 0.0   休養・メンテ。
 朝方から雪が降り10㎝ほど積もった。午前に雪かき1時間半。朝方、整骨院にて、メンテ。昼からは気候変動危機についてのオンライン講義と話し合い。
1/13 水 13.0   台原3kx3ジョグ。
 92分。
 気温が上がり、雪道が解けて走りづらいところがあった。ゆっくり3周した。骨盤ストレッチをしたら、少し疲れがありそうで動きが重い。
1/14 木 13.0   台原3kx3ジョグ。
 99分。
 カラダが、重く雪どけもあり、なかなかまえに進まない。転ばないように及び腰の走りだった。暫くは、やむを得ないだろう。夕方、近場の天神さまでのどんと祭へ行った。燃えている火を見ているとカラダも心も温まる。
1/15 金 0.0   休養・メンテ。
 休養・メンテ。朝方、整骨院にてメンテ。
1/16 土 13.0   台原3kx3ジョグ。
 88分。
 疲れが抜けて、カラダも軽く良い感じの走りだった。雪が解けて平地の所々、上り下りは滑って走り辛いが、スムーズに走られるところも出てきた。3周目、慣れてきたのと着地を意識して上手く走られ、今年初めて18分台だった。
1/17 日 13.0   台原3kx3ジョグ。
 89分。
 最初の上りが雪が凍って滑る。なかなか前に進まない。解けて雪がないところもあるが、全体が解けて心配なく走られるのは、まだまだ先になるだろう。少し疲れもあるが、いい感じで走られるようになってきている。
1/18 月 13.0   台原3kx3ジョグ。
 89分。
 少し疲れが抜けていない感じだったが、走っているうちに動き出し、今年初の17分台で走られたのは予想外だった。雪が解けてきているが、寒いので、いくつか解けかけのところが凍ってツルツルになって怖い。特に最初の上り200ｍは本当に危ない。もう少し気持ちよく安全に走りたい。
1/19 火 13.0   台原3kx3ジョグ。
 86分。
 また雪が降った。そのお陰で雪道が走りやすくなった。相変わらず、最初の200ｍは危ないが。3周、徐々にだが少しずつペースアップも出来るようになった。寒く0度以下で風も強かったが、気分良く風と話しながら走られた。散歩の人も少ないが、仲間数人はいつも通り歩いていた。
1/20 水 13.0   台原3kx3ジョグ。
 86分。
 今日も寒い。まだ雪は所々凍っている。特に上りは気をつけないと滑ってしまう。徐々に慣れて周回ごとにペースアップはしているが、まだまだ及び腰ですっきりしない。雪が解けているところでは、ペースが上げられるのは嬉しい。
1/21 木 13.0   台原3kx3ジョグ。
 80分。
 雪道をものともせず思いのほかしっかり走られた。今年一番の良い感じのビルドアップだった。これで雪がなくなれば、そこそこ走られるような気がする。3周目、今年初の16分17秒だった。
1/22 金 11.0   台原3kx2他ジョグ。
 82分。
 朝方、整骨院にてメンテも走りだしたらカラダがやたら重い。なんとか2周したが最後まで足が上がらずのままだった。
1/23 土 13.0   台原3kx3ジョグ。
 82分。
 今年初めて、以前一緒に走ったラン仲間に出会えた。元旦に足の親指を骨折してずっと走られなかった。少しずつ動き始め今年初めて台原に来たとのことだった。園内の管理人が凍ったところを崩してくれて大分走られるようになり、雪解けでぐちゃぐちゃなところや凍ったところもまだあるが今日はスムーズに走ることが出来た。
1/24 日 0.0   休養。
 疲れもありお休み。
1/25 月 13.0   台原3kx3ジョグ。
 82分。
 途中までは、あまり動かなかったが、雪も解け走りやすくなり、だんだん動くようになり、3周目は今年初の15分台だった。もう少し動きを大きくしたい。
1/26 火 13.0   台原3kx3ジョグ。
 83分。
 昨日と同じで、途中までは重かったが、3周目にギアを変えたらペースアップ出来た。また雪が解けて走りやすくなった。
1/27 水 13.0   台原3kx3ジョグ。
 77分。
 公園に着いて走り出したら、雪も解け走りやすくなりスムーズにペースが上がり、3周目は15分04秒で良い感じだった。
1/28 木 13.0   台原3kx3ジョグ。
 80分。
 カラダが軽く少しペースアップしたら3周目の途中で脚を使ってしまいヨタヨタで倒れそうになり暫く歩いた。バランス悪く体幹が弱い。
1/29 金 0.0   休養・メンテ。
 お休み。疲れあり。
1/30 土 0.0   休養。
 雪も降りお休み。
1/31 日 11.0   台原3kx2他ジョグ。
 74分。
 風が強く寒い。折角とけた雪がまた積もり凍ってしまった。ゆっくり気をつけながら2周した。2日休んだが、カラダの疲れ具合はあまり変わらないような気がする。
走行距離 310.0  km