菜の花  
地域 : 宮城    年齢 : 吉永小百合さんと同じ
一言 : 
元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！
2020／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 土 10.0   台原3kx2ジョグ。
 67分。
 カラダ少し重めで、ゆっくり、のんびりと。　何度も笑顔の挨拶があり嬉しい。
8/02 日 16.0   台原3kx4ジョグ。
 104分。
 仙台も梅雨明け宣言。青空も見え、少し暑いが、公園は涼しい。ゆっくり4周したが、嬉しい応援がたくさんあった。近所のお知り合いの方に久しぶりに会い、思わず、どちらからともなく笑顔のハイタッチで挨拶。毎日散歩の足の不自由な方、いつもお声を掛けて励ましてくれる。二人組の女性ランナーもすれ違う時にキュートな笑顔で声を掛け応援してくれる。本当に有難く嬉しい。そんなこともあり、気持ちよく走られた。
8/03 月 13.0   台原3kx3ジョグ。
 94分。
 かなりカラダは重い。動くまで待つ。待ってもなかなか動かない。今日は、いつもの仲間も少なく、モチベーションもあまり上がらなかった。こんな日もある。
8/04 火 0.0   休養・メンテ。
 お休み・メンテ。　きょうから歯医者さんへ。かなり怪しい歯が多く、抜かなければならないものもあり、落ち着くまでには半年以上かかるとのこと。感じも良く丁寧で信頼がおけそう。
8/05 水 6.0   台原3kx2ジョグ。
 50分。
 ラン仲間と一緒に園内をゆっくり歩きも入れて2周した。森の中も歩いたが、なかなか楽しい。終わってから、食事をしながらランや近況などお話．
8/06 木 13.0   台原3kx3ジョグ。
 89分。
 仙台も30度超え暑い。夕方、台原へ。ゆっくりのんびり3周した。ランナーも散歩の人も暑くて少ない。
8/07 金 13.0   台原3kx3ジョグ。
 80分。
 今日は、ピッチを意識して走ってみた。ちょっとせわしない感じだが、そこそこ走られたので、まずまずかな。暫くピッチを意識してみる。公園、暑いからだろうランナーも散歩の人も少ない。マスク外せるので楽だ。朝方、メンテ。
8/08 土 0.0   休養。
 雨と疲れでお休み。午前にズームでらせん流交流会。舌の運動だったが、舌の運動でカラダ全体が変わり、頭はすっきり、背筋も通り、ゆったりした気持ちの良いカラダになったのには参加の方々、皆が驚いた。本当に人間のカラダは面白い。
8/09 日 13.0   台原3kx3ジョグ。
 85分。
 公園も湿気があり蒸し暑い。カラダすこし重いが、ランナーが多くいて、それが刺激になり動くようになった。今日も素敵な方々にお声掛けや笑顔の応援をしてもらい嬉しく走られた。
8/10 月 13.0   台原3kx3ジョグ。
 85分。
 日中は、仙台も暑い。少し涼しくなった夕方にスタート。カラダの動きは相変わらず、始めは重いが、徐々に動いてくる。ピッチと前傾、前足着地で骨盤が回転するように気を付ける。今日も、少し先輩の足の不自由な方と笑顔の素敵なご婦人がニコニコ顔で挨拶してくれた。
8/11 火 0.0   休養。
 暑すぎて危険と感じ走らなかった。昼過ぎにお寺に行きお盆の墓参り。異常に暑い。すっかり疲れてしまった。
8/12 水 10.0   台原3kx2ジョグ。
 66分。
 歯医者に行ってからだったのでいつもより1時間遅れの台原。午後から湿気も日差しもあり、暑いからか園内は人が少ない。ピッチを意識しての走りであまりのんびりではない。今は、いろいろお試し中でこれも楽しい。
8/13 木 11.0   台原3kx3ジョグ。
 73分。
 暑くて公園までは歩いた。近所のランナーに久しぶりに会い、ちょっと立ち話をしてから走り始めた。無理をせず、カラダのままに、ゆっくり3周したが、最後は少しふらついた。水をかぶりしっかり水を飲んで、少し休んでから歩いて帰ってきた。やっぱり暑い。
8/14 金 0.0   休養。
 走る気にならない。こんな日もある。
8/15 土 13.0   台原3kx3ジョグ。
 93分。
 カラダが重く、なかなか動かないまま走り続ける。最後の方で少し動くようになったが、やはり暑い。
8/16 日 13.0   台原3kx3ジョグ。
 89分。
 少し涼しくなってから公園へ。日曜日でもランナーはいるが、散歩の人は少ない。ゆっくりだったが、途中で知り合いに会い、暫く話し、終わってダウンをしていたら、時々会い、お互い笑顔で挨拶する女性ランナー二人組から話しかけられ暫くランの話をした。ゆっくりだが笑顔で楽しそうに週に2回ほど走っているとのことだった。こんなちょっとした話が楽しい。
8/17 月 11.0   台原3kx3ジョグ。
 79分。
 暑さと疲れで公園まで歩く。カラダが重く、なかなか動かないが無理をせずゆっくり走る。知り合いに会い、笑顔で挨拶をすると少し元気になる。素敵な少しお姉さんの方、私の姿を見つけるとニコニコ笑顔で声を掛けてくれる。本当に嬉しい。3周して広場で水を飲み顔を洗い戻った。
8/18 火 13.0   台原3kx3ジョグ。
 90分。
 朝方、整骨院にてメンテ。日中はさすがに暑い。夕方近く公園へ。カラダのままに、ゆっくりゆっくりだったが、2周目のなかすぎから、カラダも動き前傾で着地も軽やかに気持ちの良い走りになった。今日も素敵な笑顔の応援がありモチベーションも上がった。
8/19 水 13.0   台原3kx3ジョグ。
 84分。
 今日は、動きはまずまずで、自然にペースアップ出来た。フォームがいい感じになってきている。園内、人は少ない。仲間も殆どいなかった。
8/20 木 12.0   台原3kx3ジョグ。
 80分。
 暑くて歩いて公園へ。暫く休んで準備運動してから走り始めた。カラダ重いが、様子見ながらとりあえず1周したら、少し落ち着き、フォームも気になり、ちょっとづつ動く。前傾、着地を意識するとスムーズな動きになる。今日から学校も始まり人は少ない。
8/21 金 5.0   台原3kx1ジョグ。
 45分。
 公園で走り始め1周目の終わりごろ、プチ熱中症気味で走るのを止め、近くの水飲み場で水を飲み顔を洗いカラダを冷やした。暫く休んでから、トボトボ家まで歩いて帰った。水だけでは直ぐに回復しない。塩飴を持ち歩きたい。午前に整骨院と散髪で気持ちはスッキリだったが、やはり暑さは応える。
8/22 土 13.0   台原3kx3ジョグ。
 86分。
 少し涼しい。昨日のこともあり、塩飴を持って台原へ。ゆっくりだが、カラダは重い。ままに走り続けると徐々に動いてくる。2周目では、仲間にも会い、笑顔で「こんにちは」のあいさつで元気になる。3周目はいい感じの走りになった。
8/23 日 11.0   台原3kx2ジョグ。
 83分。
 最初から最後まで塩飴をなめながらだったがカラダは重かった。公園に行くまでも大変で、。入り口で一休み。いつも散歩のご夫婦に会い、暫く立ち話した。午前と午後の2回、雨の日以外は毎日1周ののんびり散歩を5年程、続けているとのこと。少しだけ気が付いたことをお話したらとても喜んで頂き嬉しかった。
8/24 月 13.0   台原3kx3ジョグ。
 95分。
 今日もカラダは重い。ゆっくり何とかカラダを動かしている感じで、3周目の終わり頃に少し動くようになり、そのまま家まで戻った。睡眠不足による疲れが影響していると思う。ラン友から立派な美味しいブドウが送られてきた。有り難い。
8/25 火 13.0   台原3kx3ジョグ。
 88分。
 今日は、少し動く。ゆっくりだが、1周目の終わりからカラダが解れ下りが気持ちよく走られた。散歩仲間もあまりいない。学校が始まり子どももいない。コロナと暑いからだろう。
8/26 水 0.0   休養。
 午前に歯医者で1本抜歯した。特に問題はなさそうだったが、暑さと疲れもあり、お休みにした。
8/27 木 13.0   台原3kx3ジョグ。
 92分。
 今日は、最初から最後までカラダが気持ちよい走りを心掛けた。ゆっくりだったが、ほぼそんな感じの走りだった。暑さも感じることなくカラダも上手く動いた。高校の柔道部がインターバルをしていたが、他には散歩の人も走る人も少ない。
8/28 金 11.0   台原3kx2ジョグ。
 80分。
 暑いので、少し遅れてのスタート。午前の整骨院でカラダの状態の良さを確認できた。夕方には、それほどでもなくなったが、悪くはなく、ゆっくり気持ちよさを感じながら2周した。最近、人は激減で、広場にもあまり人はいない。今日も34度近くまで上がり、一瞬、ふらつくような暑さだ。塩飴は必携。
8/29 土 13.0   台原3kx3ジョグ。
 96分。
 カラダのままだったが、暑さと疲れで重いまま。塩飴なめながらの3周も楽ではない。相変わらず、人は少ない。知り合いの仲間も3人ほどだった。
8/30 日 13.0   台原3kx3ジョグ。
 89分。
 久しぶりの雨の中のランだった。走り出して直ぐに降り始め、公園内では、3周目の中ごろに一旦止んだが、帰りはまた雨。これもまた楽しい。雨でも散歩の人たちはいる。いつも会う足の不自由な方も元気に散歩していて、会うといろいろ声を掛けて応援してくれる。降りが強い中では、お互い呆れながらの笑っての挨拶だった。力がもらえ、有り難い。走りもいい感じだった。
8/31 月 13.0   台原3kx3ジョグ。
 85分。
 雨の合間に出かけた。帰りまで降られなかった。涼しくカラダは楽で、最初から動いた。良い感じで3周出来た。今月も300㎞超えた。
走行距離 311.0  km