菜の花  
地域 : 宮城    年齢 : 吉永小百合さんと同じ
一言 : 
元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！
2020／05
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 金 10.0   台原3kx2ジョグ。
 67分。
 ゆっくりだったが程よく走られた。昨日よりも少ない。
5/02 土 0.0   休み・メンテ。
 休養・メンテ。
5/03 日 13.0   台原3kx3ジョグ。
 87分。
 昨日のワークを活用。カラダを揺らしながら目をなんとなく動かすと力が抜け、暫くは、カラダが水に浮くような感じになった。心地よい。だが、ずっとは続かない。昨日よりは、少し人が多い。
5/04 月 13.0   台原3kx3ジョグ。
 83分。
 始めは少し重かったが、徐々に動き、3周目は気持ちよくペースアップした。昨日と同じくらいの人出。
5/05 火 10.0   台原3kx2ジョグ。
 72分。
 カラダが動かない。こんな日もある。ゆっくりカラダのままに2周した。昨日と同じくらいの人出。
5/06 水 13.0   台原3kx3ジョグ。
 83分。
 今日は、涼しく走りやすい。ゆっくりゆっくりで、3周目だけ、ペースアップした。カラダも、それなりに動いた。人は少ない。
5/07 木 13.0   台原3kx3ジョグ。
 91分。
 朝方、整骨院でメンテとストレッチ。カラダ解しのジョグ。まったりと3周。足首と着地を意識した。
5/08 金 10.0   台原3kx2ジョグ。
 73分。
 カラダのままにゆっくり2周した。少し重かった。人出は少ない。
5/09 土 0.0   休み。
 休養。
5/10 日 0.0   休み。
 走る気なし。
5/11 月 13.0   台原3kx3ジョグ。
 89分。
 疲れが抜け、カラダは軽く、動く。揺らいでらせんで上に上がる感じでの走りで気持ちがよい。
5/12 火 10.0   台原3kx2ジョグ。
 78分。
 カラダのままだったが、なかなか動かなかった。無理をせず、ゆっくりゆっくり走った。
5/13 水 10.0   台原3kx2ジョグ。
 73分。
 カラダのままに2周。まだまだ重い。
5/14 木 11.0   台原3kx2ジョグ。
 77分。
 今日もカラダのままに。少し動くようになった。
5/15 金 0.0   休み・メンテ。
 整骨院にてメンテとストレッチ。久しぶりに街に出て、食事。
5/16 土 16.0   台原3kx4ジョグ。
 111分。
 カラダもほどほどに動き、久しぶりに4周した。今日もカラダのなりにゆっくりと豆状筋を意識しながら力を抜いて走った。最近、園内、人が少ない。
5/17 日 13.0   台原3x3ジョグ。
 83分。
 昨日のらせんワークでカナを意識して走った。脚の上り着地がスムーズで気持ちよく前に進む。途中、疲れたが、3周目でペースアップ。良い手応え。今日は人が多い。
5/18 月 10.0   台原3kx2ジョグ。
 70分。
 小雨の中、ゆっくりカラダのままに、ほどほど気持ちよく走られた。園内、殆ど人はいない。広い公園、10人ぐらいかな？
5/19 火 0.0   休み・メンテ。
 整骨院にてメンテとストレッチ。今日も映画見てた。
5/20 水 13.0   台原3kx3ジョグ。
 82分。
 休んだこともあり、疲れが抜け、カラダは軽く動いた。久しぶりに気持ちの良いビルドアップだった。今日も、人は少ない。
5/21 木 13.0   台原3kx3ジョグ。
 84分。
 昨日と同じで少しゆっくりペースアップの3周ジョグ。今日も人は少ない。
5/22 金 13.0   台原3kx3ジョグ。
 94分。
 カラダのままに、今日はかなりのゆったりだった。もう少し動けたらいいなあ。
5/23 土 5.0   台原3kx1ジョグ。
 41分。
 カラダが重く、公園まで歩いて行く。1周して戻ったが、きつい。疲れかな？
5/24 日 13.0   台原3kx3ジョグ。
 89分。
 走る前に足を揉みながら、カナを意識してからスタートした。昨日とは違い、心地良くとはいかないが、まずまずの動きで走られた。今日は、晴れて温かく人出が多い。
5/25 月 10.0   台原3kx2ジョグ。
 70分。
 ゆっくりカラダのままに2周した。
5/26 火 10.0   台原3kx2ジョグ。
 78分。
 カラダの動きたいようにゆったりと。
5/27 水 10.0   台原3kx2ジョグ。
 70分。
 今日もカラダのままに2周した。
5/28 木 3.0   台原3kx1ジョグ。
 24分。
 久しぶりにラン仲間と一緒に１周は歩き、１周はゆっくり走った。木々の緑が鮮やかで、風も心地よく、ウグイスも鳴き黒アゲハも舞っていた。気持ちがよい。終わってから食事をしながらのおしゃべりも楽しかった。
5/29 金 0.0   休み・メンテ。
 お休み。朝方、整骨院にてメンテ。
5/30 土 13.0   台原3kx3ジョグ。
 91分。
 カラダのままに気持ちよく3周した。散歩の人、ランナーが少し多い。
5/31 日 10.0   台原3kx2ジョグ。
 70分。
 夕方、少し涼しくなってから、ゆっくりとカラダのなりに2周した。
走行距離 278.0  km