菜の花  
地域 : 宮城    年齢 : 吉永小百合さんと同じ
一言 : 
元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！
2018／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 金 9.0   台原3kx1ジョグ、
 57分。
 久しぶりにジムに行き、台原へ。午前にマッサージとストレッチをしたので、動きは良くなった。
6/02 土 7.0   東根温泉ジョグ。
 45分。
 夕方、東根温泉近くの長瀞周辺を走った。田んぼが眺められ嬉しくなる。
6/03 日 12.0   東根さくらんぼＭ。
 43'28
 東根さくらんぼM10k、9位でさくらんぼもらえず。気持ちよくしっかり走られ、ハイタッチやありがとうの声掛けで元気がもらえ感謝している。手応えもありこれからに希望が持てそう。
6/04 月 0.0   休養。
 お休み。SACウオーキング部で松島に行った。円通院とオルゴール博物館を見学。
6/05 火 13.0   台原3kx3ジョグ。
 82分。
 午前に台原へ。ゆっくりの積りが徐々にペースアップで3周目は速くなった。午後は音楽、今までと違った楽曲で楽しい。
6/06 水 12.0   七北田1.6x2ジョグ。
 89分。
 七北田公園をゆっくり2周して来た。
6/07 木 20.0   水の森3.2kx3ジョグ。
 137分。
 9時半に連戦連勝の勢いのある女子国際ランナーと旭ヶ丘出発して水の森公園へ行き、東回り2周、西回り1周した。彼女は初めてで、上りが苦手で最初少し戸惑いもあったが、徐々にしっかり走っていた。途中休憩も入れたが、楽しみながらも結構、真面目にしっかり走りいい練習になった。終わって、ラン談義やお互いの近況を話した。久しぶりの長い距離だったが、手応えのある走りだった。
6/08 金 8.0   台原3kx1ジョグ。
 60分。
 帰り際、プチ熱中症かガス欠かで暫く歩き、近くの生協へ行きパンと飲み物を補給した。飴とかを持った方が良いかもしれない。午前に話題の映画「万引き家族」を観た。家族の在り方、生きて行くうえで何が大事か考えさせられた。
6/09 土 8.0   上谷刈ジョグ。
 55分。
 買い物がてらゆっくり走った。
6/10 日 13.0   若林10k b-up。
 49'29　av.4'57 2k ( 11'42-10'23-9'24-9'14-8'38 ) jog 3k
 クラブ練習会。疲れがあり、スピードは難しい。走りは、まずまずいい感じで最後まで粘った。
6/11 月 0.0   休養。
 冷たい雨でお休みにした。音楽を聞きながらの部屋片付け。
6/12 火 22.0   水の森・台原ジョグ。
 153分。
 いわきからのラン仲間と一緒に水の森で2周し、台原を1周した。雨上がりで木々の息吹が感じられ、森の中は実に気持ちが良く體も心も喜んでいるのが実感できた。森もさほどぬかるみもなく心地よく走られた。終わってから食事をしながら、今月末のワークの打ち合わせとラン談義で楽しい時間はあっという間だった。
6/13 水 0.0   休養・メンテ。
 ゆっくり休んだ。
6/14 木 10.0   江戸川ジョグ。
 69分
 江戸川市川橋折り返し。帰りにガス欠になり菖蒲を見た。
6/15 金 11.0   皇居5kx2ジョグ。
 59分。
 午前に皇居を2周したが、雨も降っていたのでランナーは殆どいない。
6/16 土 10.0   江戸川ジョグ。
 75分。
 背骨の動きを感じながら気持ちよくゆっくり走った。
6/17 日 18.0   水元LSD。
 132分。
 水元公園でのんびり、菖蒲も眺めながらあちこち走った。
6/18 月 5.0   萩ジョグ。
 32分。
 萩のホテルの周辺を買い物兼て走ってみた。
6/19 火 0.0   山口旅行。
 秋吉台・長門・元の隅稲成神社・角嶋・門司から八幡へ。
6/20 水 0.0   山口・広島旅行。
 錦帯橋・宮島見学。
6/21 木 0.0   休養。
 仙台に戻る。
6/22 金 11.0   台原3kx2ジョグ。
 74分。
 夕方、台原でゆっくりジョグ。
6/23 土 11.0   台原3kx2ジョグ。
 71分。
 台原を２周したが、最後の１kmは下りを利用してスピードアップした。
6/24 日 14.0   若林10k b-up。
 48'38 av.4'52 2k ( 10'56-9'49-9'31-9'15-9'07 ) jog 4k
 クラブ練習会。身体が少し重く、なかなかスムーズに走られなかったが、何とか粘って最後までペースダウンはしなかった。疲れ気味。
6/25 月 0.0   休養・メンテ。
 整骨院にて、メンテ。マッサージとストレッチ。
6/26 火 10.0   台原3kx2ジョグ。
 70分。
 夕方、台原をゆっくり2周してきた。
6/27 水 0.0   休養。
 完全休養。音楽練習会。
6/28 木 0.0   休養。
 休み。整骨院。
6/29 金 8.0   台原3kx１ジョグ。
 53分。
 夕方、少し涼しくなってから台原へ。軽く1周だけ。
6/30 土 0.0   「マラソンの楽しみ方」いわき
 いわき市で「マラソンの楽しみ方」講座。16名の参加、盛況で経験交流や質問もあり楽しかった。
走行距離 232.0  km