菜の花  
地域 : 宮城    年齢 : 吉永小百合さんと同じ
一言 : 
元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！
2017／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 金 11.0   台原3kx2刺激走。
 29'29 av.4'55 3k (14'22-14'07) jog 5k
 3日が大会なので、どんな感じなのか、試したがまずまずの走りだった。先日のつくばマラソン、年代別で優勝だった。
12/02 土 8.0   台原ジョグ。
 54分。
 午前に整骨院で施術。疲れはあまりないとのこと。午後に軽く走った。
12/03 日 13.0   岩沼エアポートマラソン10km。
 44'07 av.4'24
 2週連続のレースだった。つくば以降、殆ど筋肉痛もなく体調も良いまま今日を迎えた。今回も時計を見ないで感覚での走りだったが、予想より少し遅いが、後半の向かい風の中も気持の良い走りが出来た。70歳以上の部が新設され、幸運にも優勝出来た。
12/04 月 0.0   施術・メンテ。
 整骨院にてメンテ。體の状態は良いとのこと。日常でも確かに心地良い生活が送られている。
12/05 火 0.0   休養。
 音楽サークル練習会。1時間ほど、ヒモトレと骨ストレッチのお話とワーク。笑顔で楽しく皆、喜んでいた。
12/06 水 0.0   休養。
 かみさんと日帰りで秋保温泉へ。秋シーズン終了で、一休み。料理もお風呂も十分に楽しめた。名物、おはぎもいっぱい買ってきた。
12/07 木 9.0   台原3kx1ジョグ。
 64分。
 東京マラソンランナーと一緒に走り、その後、楽しいラン談義。
12/08 金 10.0   台原ジョグ。
 65分。
 體が軽やかで気持ちが良い。
12/09 土 0.0   休養。
 のんびりと。夕方からクラブ忘年会。
12/10 日 16.0   若林10k。
 48'02 av.4'48 2k ( 11'31-10'05-9'18-8'36-8'32 ) jog 6k
クラブ練習会。最後の2km、何とか持ちこたえたのは収穫。
12/11 月 10.0   台原3kx2ジョグ。
 69分。
 1周目は、體が重いと思い続けて走り、2周目は、楽しく有難いと思い走って見た。やはり、まるで違う走りだった。自分の悪い所を見て心配するのと自分の良さを感じてでは全く違った走り疲れになる。
12/12 火 0.0   休養・メンテ。
 整骨院で施術とマッサージ。腰が柔らかくなったとのこと。
12/13 水 11.0   台原3ｋｘ2ジョグ。
 72分。
 気持よさを感じながらのジョグ。寒いので、散歩の人も少ない。親しみが感じ、みんなに挨拶しながら走った。いつも熱心に散歩しているご夫婦、とても仲良く楽しそう。いつも笑顔でお互い挨拶して気持ちが良い。
12/14 木 10.0   台原3kx1ジョグ。
 66分。
 今日は、ヒモをつけずに走って見たが、腰回りの動きが鈍かった。ジムからの帰り道は、いつも通りにヒモを巻いたら動きは変わりスムーズな歩きになった。
12/15 金 11.0   虹の丘3kx3ジョグ。
 73分。
 久しぶりの団地コース。夕方、ゆっくり3周した。日暮れは早い。
12/16 土 4.0   休養。
 31分。
 講演会がメディアテークであり、そのまま走って帰って来た。
12/17 日 10.0   台原3kx2ジョグ。
 62分。
 夕方、台原へ。寒いので着込んで行ったが、直ぐに汗をかいた。もう少し薄着で走りたい。動きは良い。
12/18 月 10.0   台原3kx2ジョグ。
 61分。
 昼過ぎに台原へ。少し薄着で行ったので、楽に走られた。さすがに寒く、散歩の人も少ない。
12/19 火 0.0   休養。
 何となく休んだ。
12/20 水 22.0   水の森3.2kx5他。
 190分LSD。
 久しぶりの水の森公園。枯れ木も増え、落ち葉を踏みしめながらの楽しい気ままな3時間だった。大きな切株を見つけ、可愛い竹や松が寄り添っていて可愛い。アップダウンが多く、それなりにきつい所もあるが、自然の中は気持よく走られる。白鳥が飛来する池に寄ったら、1羽だけで、鴨がたくさんいた。
12/21 木 10.0   台原3kx2ジョグ。
 65分。
 1周目はゆっくりで、2周目は坂を少し追い込む予定がなかなかうまく行かなかった。
12/22 金 10.0   台原3kx1ジョグ。
 62分。
 久しぶりにジムへ。　坂道を少し意識して走った。　　　　　
12/23 土 0.0   休養。
 お休み。
12/24 日 16.0   若林10k b-up。
 48'57 av.4'54 2k ( 11'41-10'15-9'26-8'52-8'43 ) jog 6k
 クラブ練習会。終盤、余裕がなく、上がらない。
12/25 月 6.0   街中ジョグ。
 50分。
 いろいろ用事があったので、走って行った。
12/26 火 7.0   台原ジョグ。
 46分。
 台原ちょっと覗いてきた。さすがに寒い。
12/27 水 0.0   休養。
 雪でもあり、年賀状作り。
12/28 木 0.0   休養。
 雪がありお休み。
12/29 金 10.0   台原3kx1ジョグ。
 66分。
 午前に今年最後の整骨院での施術。體の状態はかなり良いとのこと。これからが楽しみ。今日は少しけだるい感じがする。公園、1周したが、坂が凍っていて走りづらい。
12/30 土 16.0   台原3kx3他ＬＳＤ。
 122分。
 ちょっと短いLSDだった。久しぶりの青空で台原へ。まだ雪が所々に残っていた。滑らないように注意しながらゆっくり走った。ランナー数人に出会った。
12/31 日 27.0   台原、泉パークタウンＬＳＤ。
 192分。
 今年最後の走りは、台原から朝８時４０分スタートでラン友と泉方面へ。ずっとゆっくり楽しいお話しながらの走りであっという間の３時間だった。大阪女子国際で記録を狙いたいと準備している。いろいろ不安があるようで、話を聞きながら自分なりの考えをアドバイスした。少し不安も和らぎやる気も出てきたようで嬉しい。今から楽しみにしている。今年も元気で楽しく走られた。例年と比べ走行距離は3528kmと少ないが、１１月のつくば以降、体調が良く、體も変わり手応えが感じられるので来年に期待したい。
走行距離 257.0  km