菜の花  
地域 : 宮城    年齢 : 吉永小百合さんと同じ
一言 : 
元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！
2017／05
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 月 0.0   休養。
 お休み。　午後から映画、夜はバイオリンの演奏会。
5/02 火 8.0   虹の丘3kx2ジョグ。
 48分。
 夕方、近くの団地で2周した。
5/03 水 9.0   泉・上谷刈ジョグ。
 59分。
 買い物も兼ねてゆっくりジョグ。ひもなしで體は重いままだった。
5/04 木 12.0   台原3kx2ジョグ。
 70分。
 ゆっくり走っていたら、知り合いに声を掛けられ置いて行かれたので、途中からペースアップしたが追いつけなかった。八重桜が見事。
5/05 金 14.0   若林10k b-up。
 47'58 av.4'48 3k ( 15'28-14'32-13'37-4'21 ) jog 4k
 「3月のライオン」を見てから走ったが、疲れが抜けず體が重いままで終わってしまった。
5/06 土 0.0   休養・メンテ。
 整骨院でメンテ。かなり色々張っている。ゆっくり休む。
5/07 日 11.0   虹の丘3kx3ジョグ。
 65分。
 夕方、団地コース3周した。大分、疲れが抜けて走られるようになった。
5/08 月 0.0   休養。
 お休み。
5/09 火 15.0   七北田1.6kx3刺激走。
 21'09 av.4'24 1.6k ( 7'19-7'07-6'43 ) jog 10k
なかなか走る気になれなかったが、様子見ながらゆっくり走り続けるにつれ気持ちが変わり何とかそこそこ走られるようになった。
5/10 水 11.0   上谷刈ジョグ。
 70分。
 買い物も兼ねて上谷刈方面へ行って来た。
5/11 木 7.0   台原ジョグ。
 43分。
 ゆっくり台原挨拶に行って来た。
5/12 金 10.0   台原3kx1ジョグ。
 56分。
 體が動き、少し速いジョグだった。少し小さめのシューズ再度試したが、やはり脚爪が痛くなり使えない。
5/13 土 0.0   休養。
5/14 日 24.0   仙台国際ハーフ。
 100'00 av.4'45 5k (24'00-23'35-37-44-5'04 ) jog 3k
 小雨だったが、沿道の応援も途切れることなく感謝の走りで実力通りだった。2番町の大通りで音楽仲間が熱烈な応援をしてくれた。赤いバンダナを振り大声で声援してくれ本当に嬉しく元気をもらえた。素晴らしい仲間に感謝です。大会後、関東からのラン仲間とお寿司をつまみながらのラン談義も楽しかった。
5/15 月 0.0   休養・メンテ。
 ゆっくり休養。
5/16 火 10.0   台原3kx1ジョグ。
 62分。
 身体解しの積りが少し速いかな？雨上がりで緑が綺麗。
5/17 水 9.0   虹の丘3kx2ジョグ。
 55分。
 音楽サークルの総会が長野、仙台ハーフで盛り上がり、仲間の熱い応援に感動した。その思いを感じながら気分よく走られた。
5/18 木 0.0   休養。
 お休み。
5/19 金 11.0   加茂ジョグ。
 74分。
 夕方、買い物もあり加茂方面へ行った。涼しく走りやすい。
5/20 土 9.0   虹の丘3kx2ジョグ。
 56分。
 夕方、涼しくもなり気持よく2周走られた。昼は青葉祭りを見て、沖縄の映画、チンパンジーのお話を聞いた。
5/21 日 9.0   虹の丘3kx2ジョグ。
 55分。
 フォトジャーナリストの安田菜津紀さんの講演会の後、家に戻って走りに出かけた。少し重かったが、軽やかに體全体を意識しながら走った。姿勢は変わって速くなる。
5/22 月 10.0   江戸川ジョグ。
 72分。
 市川橋のんびりゆっくり江戸川のゆったりした流れを見ながら走った。
5/23 火 10.0   江戸川ジョグ。
 63分。
 今日も市川橋往復、少しメリハリをつけた走りだった。
5/24 水 0.0   メンテ。
 Take アスリート鍼灸院で施術してもらった。ラン談義で凄い盛り上がり楽しかった。先生も熱い。
5/25 木 0.0   休養。
 小関勲先生の新刊出版記念でのヒモトレワークが新宿紀伊国屋書店であった。
5/26 金 0.0   休養。
 夜、柏で連日のヒモトレ講座に参加。
5/27 土 0.0   らせんランワーク。
 国分寺でらせんワーク第1回目に参加。終了後、武蔵国分寺公園を散策。緑の森や湧水もあり心地よい場所を皆で散歩した。
5/28 日 9.0   虹の丘3kx2ジョグ。
 52分。
 夕方、気持よく軽やかに団地を2周した。
5/29 月 13.0   七北田1.6kx3刺激走。
 19'31 av.4'4 1.6k ( 6'34-34-23 ) jog 8k
 久しぶりのスピード練習。全く見当がつかないまま走って見たら、間違っているんじゃないのというラップで驚いた。落ちるかと思ったらキープ出来、最後は少しペースアップにて終了。いい刺激が久しぶりに入った。疲れが抜け、體の作法の学習が効いているのだろう。
5/30 火 0.0   休養・メンテ。
 町会の仕事、午前と夕方。散髪と整体でのメンテ。
5/31 水 0.0   休養。
 今日も走らずじまい。
走行距離 211.0  km