菜の花  
地域 : 宮城    年齢 : 吉永小百合さんと同じ
一言 : 
元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！
2011／06
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 水 12.0   周辺ジョグ。
 68分。
 周辺でも少し離れた所で、久しぶりだったが、適度にアップダウンもあり楽しいコース。帰りに虹の丘を通ったら、鶯がいた。台原と鳴き方は違い声質は低く一フレーズも短いがかなり長く鳴いていた。走る前は少し腰に違和感があったが、走っているときは全く気にならなかった。
6/02 木 19.0   台原3KX5 b-up
 69'08 av.4'37 ( 14'59-14'22-13'51-13'21-12'35 ) jog4k
 久しぶりに、やっとポイント練習が出来た。最近、体の調子がもう一つで疲れが抜けず、ちょっとモチベーションも下降気味だったが、WEB主催の亘理町復興支援のイベントに元気をもらいしっかり走ろうと思った。スノトレさん、イッキさん、他にもいろいろ準備をして頂いた方々本当に有難うございます。多くのWEB仲間の熱い心に感謝いたします。走りは、アップにも時間を掛けていつものように体のなりにスタートしたら、1周目がキロ5分だったので、およそ10秒ずつペースアップをすることにした。ほぼ思い通りで、周回毎に体の動きが良くなりいい感じで走りこめたと思う。コースがほぼ１Ｋ毎に上り、フラット、そして下りなので、バリエーションがあり走っていて楽しい。鶯の鳴き方が急成長で、しっかりと大きくクリアにしかも長く上手に声を震わせて鳴いていた。虹の丘の鶯に刺激を受けたのだろうか（笑）。
6/03 金 10.0   台原3kx1他ジョグ。
 59分。
 亘理町に衣類と義捐金を持って行ってきた。物資担当の青年とお話をしたが、今回の企画のことは掲示板に貼られてあって、丁寧に「有難うございます。」と感謝をしていた。その後、被害の大きかった海に向かって4キロ以上歩き続けた。常磐自動車道を境に光景は一変した。大震災から、まもなく3カ月になろうというのにまだまだ生々しい爪痕が残ったままになっている。海が近付くにつれ、胸がドキドキしてきた。たんぼや畑の水溜りには津波で流されたボートや流木や色々な生活用品、海岸の防風林だった大きな松の木などが散らかったままになっている。家も残っていても住めるようなものはなく、ほとんど瓦礫となっていて、道端には家の備品などが氾濫している。頻繁に災害用のダンプカーが出入りしていて瓦礫の整理をしていた。言葉を失ったのは、海沿いにあるうず高く大きな大きな瓦礫の山を見た時だった。去年の11月のマラソン大会で来た長閑な落ち着いた港町とはあまりにも違ったズタズタになって変わり果ててしまったおぞましい姿だった。去年のことを思い浮かべながら暫く周辺を歩いてみた。海は何事もなかったかのように静かだった。何人かの漁師さんの姿も見えたが、まだ目に見える復興の兆しはないようだ。この地域の方々は、避難所暮らしか、他へ移転しているのだろうが、戻ってくるのにはまだまだ時間がかかりそうだ。やはりＴVで見ているのと実際の現場を見るのでは全く違う。まだまだ厳しい現実は続いているし、これからも続くことは間違いない。やはりいつまでも支援が必要だ。WEBの今回の企画もこれを契機に是非継続してもらえたら嬉しい。夕方、戻ってから台原で解すために大きなフォームで走った。鶯の鳴きが歯切れがよくシャープになってきた。
6/04 土 10.0   台原3kx2ジョグ他。
 59分。
 ちょっと重かった体も直に動くようになり、スピードに変化を付けて気持ちよく2周した。晴れていて土曜日なので、散歩や遊んでいる人が多かった。鶯の声も軽やかだった。
6/05 日 15.0   広瀬川10ｋミドル走
 42'27 av.4'15 3k ( 12'47-49-51 1k 4'00 ) jog 5k
 朝、勇んで行ったがちょっと意外な結果になってしまった。アップもしっかりしたが、スタート時点でペース走への体の動きにならかった。無理せずスタートしたら、3kのラッが最低ラインぎりぎりだった。何とかと思えども、一向に楽にも速くもならず、僅かではあるが、いつもと違いラップが遅くなった。暑さ、力み、疲れが原因と思われる。体調管理をしっかりしよう。帰りに気分転換で本屋に寄り、午後に大きなハンバーガーを食べた。
6/06 月 8.0   周辺ジョグ。
 43分。
 日中は暑かったので、夕方に体解しのジョグ。大きな動きで走るようにしたら、それなりに速いジョグになった。殆どが日蔭だったので、暑さは苦にならなかった。鶯の鳴き声は聞こえなかった。亘理町支援練習会、皆様方の熱き思いに感謝し、今後の引き続きのご支援を宜しくお願い致します。有難うございました。
6/07 火 8.0   周辺ジョグ。
 43分。
 午後に用事があったので、昨日と同じコースを昼に走った。道路を横切る時、意外に車が多くちょっと走りづらかった。鶯は、ちょっとだけ挨拶程度の鳴き声だった。
6/08 水 8.0   周辺ジョグ。
 41分。
 三日間変わり映えしないジョグ。夕方、少し涼しくなってから走った。出来るだけ大きな動きでの走りを心掛けているが、疲れがうまく抜けていないようで相変わらず動きが良くない。全く鶯の鳴き声はしない。
6/09 木 0.0   完全休養。
 2週間ぶりの休養。ちょっと疲れが溜まっていて体の動きが良くないので、休んだ。午前中にのんびりと音楽を聞きながら「ゆる体操」を1時間ちょっとした。
6/10 金 10.0   台原3kx2ジョグ他。
 64分。
 昨日の休養も効き目があまりなく、いつもだと走りの半ばから徐々に体が動くのに最後までだるくて重かった。暑さに馴化出来ないのと疲れなのだろう。
6/11 土 8.0   台原3kx1他ジョグ。
 49分。
 昼に整骨院で少し丁寧にマッサージをしてもらい、その後で走った。昨日よりは良くなり、ゆっくりのジョグと何本かのWSで、それなりに手応えがあった。大震災から3カ月経ったが、復興目指しての動きも見え始めているが全体的には、先行き不安で見通しがない被災者が大半ではないかと思う。未だ1万人近くの方々が避難所で暮らしている。まだ水道が使えない仮設住宅もある。いまだ義捐金も受け取っていない人も多くいる。多少の不備があっても直ぐに給付すべきである。とにかくあらゆる分野で一刻も早い対応が求められているのに政治家は何をやっているのだろう。もっともっと現場の方々の立場で考えて行動してほしい。
6/12 日 14.0   東根さくらんぼ10k。
 40'26 av.4'03 　60歳以上　2位
今シーズン初の大会は10k。朝早くに、クラブの友人に車で仙台から東根に連れて行ってもらった。彼の会社の先輩も一緒だった。レースは思いのほか体が動き年代別で2位となり、サクランボをゲットした。距離表示がはっきりしていなかったのでラップがとれなかった。珍しく序盤からペースが作られて、ほぼイーブンの走りだった。ずっとポイント練習がうまく出来なかったことを思えば、予想以上のタイムだった。途中、沿道の応援も多く、小学生たちの大声援には、有難うと言いながらハイタッチで応えた。スタート時点で25度を超えていた中、最後まで集中して走り切れたのは嬉しい。それにしても人気の高い大会で、沖縄や九州、四国、中国、関西など西日本から、もちろん関東からもたくさんのランナーが参加している。やっぱりさくらんぼの力が大きいのだろう。ゲストも瀬古利彦さん、高橋尚子さん、千葉真子さんと超ビッグ。これだけの大会で一万人ほどが集まれば、市にとっても大きな経済効果が期待できるのだろう。なにしろ会場は広大な自衛隊の敷地なので、数千台の駐車でもまだまだ余裕がある。自衛隊にとっても戦車などを公開して市民と触れ合い、いい宣伝になっているようだ。これからももっともっと人気が高まるだろう。
6/13 月 11.0   周辺3kx3ジョグ。
 63分。
 夕方からご近所ジョグ。そんなに疲れはないと思っていたが、体は重い。ゆっくり解すように走り、2周目後半からやっと動くようになった。走り始めだけ鶯は鳴いていた。
6/14 火 11.0   台原3kx2他ジョグ。
 65分。
 いつもと同じように、体のなりに公園を2周した。初めのいきなりの坂道はきついが、その後は徐々に動いてくる。池のハスが咲いていた。鶯は以前ほど鳴かなくなった。
6/15 水 8.0   周辺3kx2ジョグ。
 44分。
 相変わらず走り始めは体が重いが、直に軽くなる。夕方なので、日蔭も多くそんなに暑さを感じない。鶯の声は聞こえない。コース沿いに犬がいて今まで前を通ると吠えていたが、今日は、こちらを見ても何事もなかったかのような様子で穏やかな顔をしていた。
6/16 木 19.0   台原3KX5 b-up
 76'05 av.5'04 ( 17'55-16'20-15'00-13'58-12'52 ) jog 4k
 取り敢えずのビルドアップ。はっきりしない体調でのプチポイント。ジムから公園に着いてそのまま走り始めた。いつものジョグのペースでスタートし、1周目がキロ6分なので、取りあえずは30秒ずつペースアップで3周目はキロ5分まで行く。4周目からは20秒ずつ上げキロ4分40秒で、5周目はキロ4分20秒を目指し、ほぼ予定通りだったが、けっこうきつかった。3度目の15kのビルドアップだが、だんだんと遅くなっていく。次回はびしっと行きたい。最近、ちょっと鶯が元気ない。池のホタルが気になっていたが、どうやら特別なイベントは行われないようだが、見られるようだ。「ホタルを見る会」の幟が立てられてあり、20日から30日までと書いてあった。今日からはテープが貼られて池の近くには行けなくなっていた。去年、何十年振りかで見たが、今年もあの幻想的で心穏やかな夜を楽しめそうだ。ジムからの帰り道、若い女性が乳母車を引きながら大きな荷物を抱えていたので、荷物を持ってあげた。「いつ生まれたの？」と聞いたら、「3月16日です。」　「それは大変だったね。水もガスもなかったでしょう？」　「寒くて大変でしたが、小さかったので、そんなに手もかからず何とかなりました。」　「大変な時だけに余計可愛いでしょうね。」　「大きくなったら、いろいろお話したいです。」　そんなことを話しながら、赤ちゃんにバイバイして別れた。こんな時に生まれて来た子は本当に愛おしい☆
6/17 金 0.0   休養。
 東京へ。ゆる体操と夜はコアの講演会。
6/18 土 0.0   ゆるウオーク。
 午前は「ゆるウオーク」。クラブ仲間が今回も参加。かなり関心が高い。終了後も、講師の小松さんと3人で暫く熱いラン談義。午後からは、御徒町の寿○の被災地特別支援のセールがあり30％オフだったので、トレラン用とナイキフリーのシューズ２足を大分安く買うことが出来た。
6/19 日 13.0   水元・江戸川ジョグ。
 90分。
 菖蒲祭りの水元へ。やはり人出が多い。紫。白や黄色の花が、ちょうど見頃で曇り空に似合う。アジサイも多様な色合いで綺麗だった。公園を一回りしてから江戸川に出た。川の水辺の景色が心を優しくしてくれる。矢切の渡しも、たくさんの人を乗せて向こう岸へ、ゆらゆらと向かっていた。柴又で団子を買って戻った。
6/20 月 10.0   江戸川 jog。
 55分。
 ちょっと蒸し暑かったが、まずまずの走りだった。昨日は、体が重く殆どLSDペースだったが今日の後半は風にも乗って見違えるようないい動きで走られた。小岩の菖蒲園も花盛りで多くの人が楽しんでいた。
6/21 火 15.0   水元ジョグ。
 86分。
 暑かったが2時過ぎから走り始めた。公園までは日が射して暑いけど、公園は広場は別として、桜並木やケヤキなどの樹木で殆ど日陰なので涼しい。軸を作り、ハムを意識した重心移動の走りで楽に走られた。菖蒲祭りは終わったけど、菖蒲もアジサイもまだまだ見頃なので多くの人が出向き散歩や釣りや写真撮影や写生などで賑わっていた。
6/22 水 16.0   国立回廊12k。
 51'53 av.4'19 ( 8'46^48-40-36-37-26 ) jog 4k
 久しぶりの国立回廊でのポイント練習。アップもしてスタートしたが何とも微妙なラップだった。そのまま続けたが、しっかり走っていたのに一向にペースは上がらない。徐々に体がこなれてくるかと期待していたが、それもままらないままに終わってしまった。それでもこの暑さと疲れの中で最後まで諦めずにしっかり走られたのでいい練習にはなったと思う。帰りにしおＧさんと信濃町のいつもの店でこれからのラン計画や震災等のお話しをした。
6/23 木 0.0   休養。
 長野県蓼科へ。
6/24 金 8.0   横谷峡ジョグ。
 62分。
 マイナスイオンがいっぱいのパワースポット横谷峡を走ったが、朝からの上りは息が上がった。それでもせせらぎの音を聞きながら所々の滝を眺めながらの走りは気持ちがいい。
6/25 土 11.0   千曲川ジョグ。
 67分。
 小雨がちらつく中、千曲川沿いのジョグ。川沿いの万葉公園には、古来の万葉集から現代までの和歌や短歌や詩などたくさんの歌碑が立っている。
6/26 日 10.0   泉中央ジョグ。
 63分。
 一日雨だった。上下の合羽を着て走った。走り始めると雨もさほど気にならない。県道を北上して泉中央をぐるっと回るように走って帰って来た。途中、東京に忘れて来たので、血圧計を買った。
6/27 月 14.0   周辺3kx4ジョグ。
 79分。
 昨日からずっと雨。今日も合羽で走った。蒸し暑さはないので比較的走りやすい。体は周回の2周目後半から徐々に動いて予定より１周多く走った。つくばマラソン、出足が遅れてしまい2時間かかったが何とかエントリー出来た。最初のアクセスで待ち人数が1万人を超えていたので、ちょっとびっくりしたけどこれで取り敢えず一安心。目標レースが本決まり。ちょうどあと5カ月。身が引き締まる。
6/28 火 10.0   台原3kx2ジョグ他。
 67分。
 あまり走る気にならなかった。走り始めても、まるで体が動かず、ずっとしんどかった。ジムへの帰りの１ｋだけ何とか走れた。お風呂とサウナに入り、やっと元気になれた。入口付近の1羽の鶯が張り切ってかん高く鳴いていた。
6/29 水 13.0   台原3kx3他ジョグ。
 78分。
 昨日よりは少しましな感じの体調だった。暑いので、帽子をかぶり水分の補給には気を付けた。この時期、園内は気温よりも湿気があってむしむしする。それでも今日はそれなりに走られた。鶯の鳴き声は聞こえなかった。旅行ですっかり増えた体重も大分落ちついて来た。夕食後、再び公園にホタルを見に行った。暗闇の中からぱっと光る小さなあかりが何とも幻想的で可愛い。見つけた瞬間、あちこちから歓声が上がる。夏の夜、しばし心を和ませてくれる。
6/30 木 9.0   周辺3kx2ジョグ他。
 53分。
 暑くなりそうなので、朝のうちに走った。徐々に体が動くようになりどん底から上がってきている。このコースを朝に走ることは殆どなかったが、それほど車の往来も激しくなく日蔭もあり走りやすかった。終わり頃には小学生が少しずつ学校に通い始めた。日中は34度を超え、さすがに暑かった。どうにか目標を達成した。
走行距離 300.0  km