菜の花  
地域 : 宮城    年齢 : 吉永小百合さんと同じ
一言 : 
元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！          元気で楽しく心地よく走る！
2010／07
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 木 6.0   台原ジョグ。
 37分。
 夕方から走った。走り始めは腰周りが少しだけ重かったが、徐々に動き気持ちよく終えられた。岡田ジャパンが帰国したが、監督、選手とも、達成感はなく、悔しさのほうが大きく、逆に頼もしく思えた。それにしても宮城出身の今野選手、いいキャラだ。仲のいい素晴らしいチームだということがよく分かった。　　
7/02 金 13.0   台原3kx2他
 HR 175 3k (12'57-53) jog 7k
 週末の天候が不安定なので、急遽、台原でペース走を実施。心拍数をチェックしながら走るつもりだったが、ちょっと向きになり頑張ってしまった。まだ多少の余裕はあったが、HRから考えると殆どTT並みだった。いい刺激にはなったと思う。この後の体の疲労具合はどうなるか？
7/03 土 6.0   台原ジョグ。
 42分。
 今日も昼から東北学院大学で「共生社会」の講座を受けたので、走りは夕方になってしまった。午前にマッサージをしてもらったので、体を解すようにゆっくり走った。ドイツとアルゼンチンの試合を見たが、強いチームは一気に攻めて確実に点を取る。ドイツの強さは本物だ。
7/04 日 24.0   台原森林公園182LSD　3kx7
182分。　　HR 120
 今日は、しっかりと心拍数をチェックしながら走ったので、ほぼ安定したゆっくりペースで最後まで走られた。途中、4周目に猛烈な土砂降りで泥川状態になり、頭から足先まで濡れてしまったが、時には、こんな雨の中を走るのも楽しい。30分程で、晴れてきたので殆ど乾いた。それにしても楽しいLSDだった。
7/05 月 0.0   休養。
 ちょっと疲れて久しぶりに昼寝をした。夜は、仙台市制121周年記念のコンサートに行った。オーケストラの生の音楽は、やっぱり素晴らしい。細やかな音、迫力のある音が見事に調和がとれ、聴いていて胸に響いてくる。ドボルザークの交響曲8番は、好きな曲なので美しいメロディーが次々と奏でられると無言だが、思わず口ずさんでしまう。楽しかった。
7/06 火 12.0   台原3kx3ジョグ。
 70分。
 体が動いた。3周だったが、ビルドアップで気持ちよく走られた。暑かったので、水分補給に気を付けて1周ごとに水を飲んだ。それにしても園内は、陽のあたる個所は500m程で、他は木陰で風もあり涼しい。有難い。
7/07 水 13.0   台原ジョグ他
 夕方に台原へ。夜はアディダス主催のナイトランに初参加。主催者もびっくりするほどの人数で50−60人いた。30代位の女性が多い。仙台もランニングブームなのかな？街中をゆっくり走ったが、なにせ繁華街なので歩いている人も多く、ちょっと迷惑な感じがする。信号も多く走りにくかった。
7/08 木 10.0   台原ジョグ。
 62分。
 今日も台原へ。少し、スピードに変化をつけて2周した。少し重めの体もスピードを変えると動きが良くなる。ホタルの里の掲示板。「私たちは、あとわずかの命です。優しくそっと見てね。ホタルより」　せつない思い。ひたむきに一生懸命に生き、僅かな光を照らし、終えてしまう命のはかなさ。　お疲れ様！　　
7/09 金 0.0   休養。
 昼から利府高校へ。夏休み前の最後の授業は「運動と呼吸・循環機能」だった。走りにより身近なものになり、ますます楽しくなりそうだ。県道から家に向かう坂道は、色とりどりのアジサイが満開で、見事。特に雨の日のアジサイは元気で美しい。
7/10 土 21.0   台原森林公園151ＬＳＤ 3kx6　
 151分。
 3時過ぎにスタートした。公園内は別天地で全く暑さを感じない。木陰で程良い風もあり、野鳥の鳴き声もあり実に快適な気分で走っていられる。1周、21分ちょっとのペースでゆっくりと落ち着いて走っている。今日は土曜日で、走る人も多かった。
7/11 日 11.0   広瀬川6k
 24'36 HR170 2k ( 8'20-18-7'58 ) jog 5k
朝早くに1カ月ぶりの広瀬川。そんなに暑くもなく、雨でもないので、急遽、広瀬川に決定。ペース走かビルドアップかは、1kのラップを見てから決めようと思ってスタートした。　4'10だったので、6kのペース走として、そのまま走った。4kまでは、そんなに楽ではないが、いいテンポでイーブンペースだった。その後の２ｋは、そのままでもよかったが、いつも通り、気持ちよくペースアップして終えた。　参院選挙、一体どうなるのだろうか？　国民がせっかく期待しているのに民主党はどうも民意をつかめず、何かと軸がぶれてしまっている。50議席確保も難しそうだ。
7/12 月 12.0   台原ジョグ。
 77分。
 ちょっと蒸し暑かったが、園内の木陰に入るとひんやりとして気持ちがいい。走り始めの重い体も坂を駆け上がるといい感じにかわってしまう。1周ごとにペースアップして3周し、清々しい気分で帰って来た。朝早く起きてワールドカップの決勝戦を見た。白熱したいい試合で見所も多かった。強いチームは、僅かなチャンスをしっかりと掴む。スペインの優勝は、日本にとっても励みになったと思う。日本が勝ちあがって行く上で、いいお手本になるので精進してほしい。選挙は、予想外の民主党の敗北に終わった。もっと国民の声をしっかり受け止め、性根の座った態度で、初心に帰り政治に励むべきだ。
7/13 火 21.0   台原森林公園155ＬＳＤ 3kx6　
 155分。　 　HR109
 睡眠が十分で涼しかったこともあり、体調も良く、最初から最後まで、あまり心拍も上がらず、ゆっくりだが、しっかりといい感じで走り通せた。
7/14 水 10.0   台原ジョグ。
 62分。
 午後からは雨も上がり、涼しかった。少しだけスピードに変化をつけて2周した。
7/15 木 0.0   休養。
 夜、東京へ。　思ったよりは、湿度は高いが風もあり涼しかった。　
7/16 金 12.0   水元ジョグ。
 72分。
 午前に水元へ。湿気もあり、気温も高くちょっと走りづらいが、公園の木陰は涼しい。木々が多いので、木陰の中だけずっと走ることも出来る。ここは夏の暑さも怖くない。午後は、有楽町の朝日ホールへ。人間文化研究機構主催＜「食」生物多様性と文化多様性の接点＞のシンポジューム。私たちの「食」を通して、生物の多様性と人間の文化の多様性が歴史的にどう変わり、現在どうなっているのかを夫々の立場から講演された。
7/17 土 11.0   女神湖。
 上野で、しおGさん、○西さんと待ち合わせて暫しお話。女神湖初日。ミニハードルを使った動き作りだったが、最初から最後まで、どんくさいままのロボット動きだった。ちょっと落ち込む。終わってから気を取り直して女神湖をジョグ。
7/18 日 26.0   蓼科山登山。
 午前9時に出掛けて、蓼科山へ。7合目の登山口までは走って行った。その後、歩きながら少し走ったりで山小屋へ。少し休憩し、かなり急斜面な岩山を登り頂上に到着。そこは岩だらけでかなり広い。とにかく殆ど雲もないほど晴れ渡り、頂上からの360度の大パノラマは実に爽快な気分だった。帰りは大河原峠に抜けて、そこから走って下った。夜はバーベーキュでいろいろと食べて、飲んで話し込んだ。
7/19 月 25.0   周辺LSD。
 朝、早く起きて女神湖をジョグ。今日も晴れて朝日が差した女神湖の水面はかすかに揺れて綺麗だった。朝食後は、あちこち周辺をゆっくりと走りまわった。最後は、近くの小川で水遊び。童心にかえりはしゃいでいた。めちゃめちゃ水が冷たく1分も足をつけるのが大変だった。アイシングには最高。3日間とも最高の天気に恵まれ、走った距離は少なかったが、のんびりといろいろと違ったメニュで楽しい合宿が出来た。佐久平までの途中で長門牧場で美味しいソフトクリームを食べ、土産も買って帰って来た。
7/20 火 0.0   休養。
 東京に戻ってきたが、とにかく暑い。暫くは休養。
7/21 水 0.0   休養。
 今日も休養。
7/22 木 24.0   水元170LSD。
 熱中症にはしっかりと注意して、走る前に給水を十分にし、帽子、サングラス、濡れタオルと万全な格好で水元へ。公園入り口でスポーツドリンクを一本飲んだ。公園内は、木陰や森で大分涼しいが、こまめに水を飲み体を冷やした。園内に野鳥観察が出来る小屋が3か所あるが、時々覗いて見た。ダイサギとアオサギの親子、鴨などがいた。今の時期、親子の羽の色が違っているようだ。いつも観察している人の話によると水元は、渡り鳥の中継地点のようで北方からも南方からもいろいろ珍しい鳥が飛来し、見ることが出来るらしいが、最近は、管理がそれぞれの下請け業者任せで総合的な管理が不十分なため生態系が荒れて、全体的には野鳥は減っているとのことだった。夏の花、夾竹桃が所々に咲いていた。鬼バスはまだのようだ。ついつい予定より多く走ってしまい帰りが遅くなり、かみさんにどやされた。
7/23 金 0.0   仙台へ。
 仙台に戻る。仙台も暑い。珍しく、夜も寝苦しかった。
7/24 土 9.0   台原ジョグ。
 74分。
 今日は、普段走らない園内の森の中の小道を走ったり歩いたりした。いろいろと楽しく怪しげな所もある。
7/25 日 0.0   休養。
 今日は、高校野球の観戦。運動生理学を勉強している利府高校が、準決勝で仙台育英と対戦するので、応援に行った。炎天下で厳しい天候だったが、バックネット裏の最前列でしっかりと観戦。初回に先制され、何度かチャンスはあったが、育英のエースの落ち着いた投球に後続を断たれ、惜しくも敗れてしまった。両チームとも最後まで真剣に戦う姿は胸を打つ。
7/26 月 0.0   休養。
 午後から走る予定だったが、ものすごい雷と雨でさすがに身の危険を感じて走らなかった。土用の丑の日でウナギを食べた。
7/27 火 9.0   台原ジョグ。
 57分。
 昼、昨日誕生日だったかみさんとイタリアンの店で食事。昔、通っていた小学校の近くにあり、この敷地の公園で、よく野球もした懐かしい所。コース料理だったが、一品一品にこだわりが感じられ、なかなかの絶品だった。暫く近所を散歩したが、町並みはすっかり変わってしまい殆ど面影はない。公園を2周。
7/28 水 29.0   台原3kx8ロング走
 131'08 HR149 ( 16'42-47-44-29-30-37-17-15-15'02 ) jog 5k
 今シーズン初のロング走。森林公園とは言っても、やはり暑くて大変だった。HR145位を目途に走ったが、いつもなら3−4周目からいい感じでリズミカルになるのに最後まで楽ではなかった。脚筋力もまだまだのようだ。取り敢えず今日は無事に最後まで走り切れたので、良しとしよう。帰りは疲れて、ジムまで歩いた。ジムからの帰り道、空を眺めながら歩いてきたが、いろいろな雲があり楽しかった。シルクのような透き通った雲、少し太めのエンジェルが下界に下りたとうとしていたり、後ろの方が崩れて太くなっているけど先の方は見事な一直線な飛行機雲、殆どが形も変わらず緩やかにのんびりしていた。
7/29 木 9.0   台原ジョグ。
 60分。
 昨日の疲れ抜きのジョグ。腰周りがどよーんとした感じで重い。ゆっくりと解すように走った。さすがに雨が降っていたので、散歩の人も少なかった。びしょぬれになったが、気持ちよかった。
7/30 金 10.0   台原ジョグ。
 64分。
 まだ腰周りは重いが、昨日より体の動きは良くなり、まずまず気持ちよく走られた。今日は全く蝉が鳴いていないし、トンボや蝶も少ない。こんなに緑豊かな場所なのに。。。彼らにもすっかり棲みにくい世の中になってしまったんだろうか？
7/31 土 25.0   市街地180LSD。
 180分。　 HR112　
 久しぶりに早起きして、4時半から走り始めた。何処かは決めずに出掛けたが、時には市街地の方へという流れになり、菩提寺に行き、定禅寺通りに抜けて、暫くは仙台ハーフの道を逆走し、ペース走で利用する広瀬川の河川敷まで行った。ゆっくりと1周し、トイレと給水をして戻ってきた。途中、おなかがすいて、菓子パンとドリンクで一休みした。早い時間だったが、いい感じで気持ちよく走られた。仙台の旧市街地の南北を縦断したが、やっぱりそんなに広くはなくのんびりと走るにはいいコースかもしれない。
走行距離 348.0  km