月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	0.0	スイム2000
6/02 木	0.0	rest
6/03 金	0.0	5 スイム1000
6/04 土	80.0	西丹沢アドベンチャートレイル	7時間ちょい	ロスト２Ｈ　完走出来たのが救い
6/05 日	21.0	120分JOG スイム2200
6/06 月	0.0	スイム2000
6/07 火	0.0	スイム2800
6/08 水	15.0	トレッドミル75分
6/09 木	15.0	90分JOG
6/10 金	0.0	スイム2000
6/11 土	23.0	1000×8 スイム2200	3'47〜42	いまいちスピードが出なかった。先週の疲れがあるかも。
6/12 日	30.0	600×10 スイム2000	2'5〜7	川崎―国立チャリ70k
6/13 月	0.0	パワーYOGA60分
6/14 火	26.0	150分JOG		多摩川JOG
6/15 水	15.0	90分jog
6/16 木	11.0	64分jog
6/17 金	0.0	スイム2200
6/18 土	25.0	1000×4 4000 スイム2400		バタ足×５
6/19 日	25.0	12000 坂道ダッシュ×5 スイム2500		バタ足×５
6/20 月	0.0	スイム2400
6/21 火	0.0	スイム3000		バタ足×４
6/22 水	9.0			エアロバイク６０分
6/23 木	0.0
6/24 金	36.0			帯広空港→豊頃→池田→帯広　十勝川90分jog
6/25 土	32.0			朝60分jog 昼125分jog
6/26 日	33.0			145分jog 帯広→帯広空港
6/27 月	0.0	スイム2500
6/28 火	0.0	スイム3000
6/29 水	19.0	60分JOG エアロバイク60分		朝練 夕練
6/30 木	0.0			ＪＡ最終日。送別会。
走行距離	415.0  km