シム
地域 : 東京
年齢 : 30代
一言 :
一言 :
手賀沼ハーフで80分を切りたい 手賀沼ハーフで80分を切りたい 手賀沼ハーフで80分を切りたい 手賀沼ハーフで80分を切りたい
2014/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 土 | 30.0 | 165分jog |
右臀部を痛めた |
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11/02 日 | 14.0 | エアロバイク60分、スイム1500 |
右臀部の痛みに断念 |
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11/03 月 | 20.0 | 御岳トレイル試走 スイム2000 |
2'30 |
ゆっくり試走。臀部は痛くなかった |
11/04 火 | 0.0 | スイム2000 |
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11/05 水 | 6.0 | トレッドミル30分 |
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11/06 木 | 6.0 | 30分JOG |
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11/07 金 | 0.0 | スイム1500 |
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11/08 土 | 6.0 | 30分JOG、スイム1000 |
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11/09 日 | 32.0 | 加藤旗駅伝4K 85分JOG |
14'24 |
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11/10 月 | 25.0 | 60分jog 87分JOG |
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11/11 火 | 0.0 | スイム2000 |
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11/12 水 | 5.0 | トレッドミル30分 |
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11/13 木 | 15.0 | 90分jog |
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11/14 金 | 0.0 | スイム1500 |
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11/15 土 | 21.0 | ペーラン12000 スイム2000 |
4'5〜10 |
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11/16 日 | 35.0 | 川崎-玉川上水往復チャリ、60分JOG 4000m |
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11/17 月 | 0.0 | rest |
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11/18 火 | 0.0 | スイム1000 |
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11/19 水 | 6.0 | トレッドミル30分 |
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11/20 木 | 7.0 | 45分LSD |
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11/21 金 | 0.0 | スイム500 |
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11/22 土 | 6.0 | トレッドミル30分 |
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11/23 日 | 45.0 | つくばマラソン |
2'51"39 |
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11/24 月 | 10.0 | エアロバイク75分 |
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11/25 火 | 0.0 | REST |
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11/26 水 | 7.0 | トレッドミル40分 |
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11/27 木 | 10.0 | 60分JOG |
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11/28 金 | 0.0 | |||
11/29 土 | 25.0 | 140分JOG スイム2000 |
バタ足1000×10 |
午前練してから出勤 |
11/30 日 | 33.0 | 140分JOG エアロバイク60分 |
午前練してから出勤 |
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走行距離 | 364.0 km |