シム
地域 : 東京
年齢 : 30代
一言 :
一言 :
手賀沼ハーフで80分を切りたい 手賀沼ハーフで80分を切りたい 手賀沼ハーフで80分を切りたい 手賀沼ハーフで80分を切りたい
2012/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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8/01 水 | 10.0 | |||
8/02 木 | 15.0 | |||
8/03 金 | 0.0 | マッサージ |
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8/04 土 | 30.0 | |||
8/05 日 | 38.0 | |||
8/06 月 | 35.0 | |||
8/07 火 | 0.0 | REST |
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8/08 水 | 0.0 | スイム2000 |
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8/09 木 | 0.0 | マッサージ |
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8/10 金 | 0.0 | スイム2000 |
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8/11 土 | 15.0 | |||
8/12 日 | 30.0 | |||
8/13 月 | 0.0 | スイム2700 |
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8/14 火 | 14.0 | スイム1500 |
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8/15 水 | 11.0 | |||
8/16 木 | 16.0 | |||
8/17 金 | 0.0 | rest |
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8/18 土 | 33.0 | 120分クロカン走 エアロバイク15分、トレッドミル45分、ボディパンプ45 |
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8/19 日 | 0.0 | 北海道旅行1日目(新千歳→支笏湖→札幌→ニセコ) |
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8/20 月 | 10.0 | 羊蹄山登山予定が雨のため有珠山散策に。夕飯前に30分LSD |
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8/21 火 | 5.0 | 朝軽くJOG→旭山動物園→富良野、美瑛 |
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8/22 水 | 14.0 | ボディパンプ45、75分JOG |
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8/23 木 | 16.0 | 85分JOG |
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8/24 金 | 0.0 | スイム1000 |
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8/25 土 | 23.0 | 120分JOG スイム2500 |
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8/26 日 | 34.0 | 120分JOG 60分JOG、筋トレ等 |
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8/27 月 | 0.0 | スイム1000 |
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8/28 火 | 0.0 | rest |
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8/29 水 | 29.0 | 90分JOG チャリ52キロ |
夏季休暇後半。午前中は地元でクロカンJOG 帯広空港→花畑牧場→帯広 |
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8/30 木 | 35.0 | 30分JOG チャリ130キロ |
朝練 帯広→釧路 |
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8/31 金 | 30.0 | 60分JOG チャリ80キロ |
釧路川沿いで朝練 釧路→阿寒湖 |
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走行距離 | 443.0 km |