2020／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 水 | 8.0 | ジョグ |
5'24 |
後半落ちた。前半も落ちてたけど。最近は色々上手くいってない、 |
| 7/02 木 | 7.0 | 1次アップ 3000 |
13'30 |
今日は一番下の妹の誕生日。1次アップの時点では体は重くないし案外良さそうな感じ。やりきろう、と思って今回は3000。週報書きたくないな〜と思うくらいには結果が悪すぎた。最初の1000の入りは良かった。ズルズル行きすぎた。う〜〜〜ん、何が悪かったとかも分からない。距離をつむしかないのか、今はただただ迷走期。一旦色々考えないとな、と思った。なぎに話を聞いてもらったのでなんとかHP回復 |
| 7/03 金 | 0.0 | 家庭科の鬼ーーーーー！！！！って叫びながらやろうかと思ったけどそんな暇もなくただ無言でパソコン打ってた、やり直しがあると踏んでまあそこそこで出したのでやり直し頑張るのでお願いします、って感じ。考えないのがベストかなと。 |
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| 7/04 土 | 6.0 | うちのほうはずっと降ったりやんだりでした、天候不安定だな〜〜 |
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| 7/05 日 | 8.0 | 坂400×5 |
手元にGARMINないから後でタイム書く。まあそれは置いといて練習をやりきるっていうことが着々と出来てきているのかなと。まだまだだけど頑張っていきたい |
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| 7/06 月 | 0.0 | ここ最近理科教育法に追い詰められてんな〜と思う、家庭科もえげちいけど、かなりえげちいけど〜そしてバスケはなかなか休息にならん |
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| 7/07 火 | 10.0 | 6000 |
4'45 |
今回はとりあえず4000まではペース守ろうって決めて、ちゃんとやり切れた。あとは6000まで我慢する力を付けたい。1人で走るのはやっぱしんどいな、一緒に練習してくれる人がいるのありがたい。色々考える |
| 7/08 水 | 9.0 | 2000×2 |
9'22 9'28 |
昨日の方が全然走れた感がある、なんだかすごくきつかった。せっかく一緒に走ってくれる人がいたのにもったいないことをした。反省 |
| 7/09 木 | 12.0 | じょーぐー |
5'50 |
最後の最後で離れてペースダウン、久々に12キロ走ってこんなキツかったっけ〜となった。ここ最近の疲労抜きメニューとしてはいちばん疲労抜きになったのではないかと。この一週間ほぼ休みないけど |
| 7/10 金 | 0.0 | あめ。今日は雨痛すぎた、全身に針刺されてる気分だった（笑）ソフトボール楽しいけどなんかすごい疲れた、、 |
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| 7/11 土 | 12.0 | じょーぐー |
5'36 |
木曜日ほどきつくなかった、だんだん走れるようにはなってるのかなあ、と期待はしておく。気を使いすぎるのも疲れるし、気を使わないのも失礼よね |
| 7/12 日 | 21.3 | 合同練！1000×4 400 |
4'10-4'23-4'27-4'27 1'23 ave5'41 |
久々に一日に20キロ超、なかなかしんどかった。最近はずっと12キロ走るようにしてるし、ジョグのペースもだんだん上がっているので良きかなと。まあ、まだなかなかしんどいんですけどね。1000に関しては最低ラインは超えられたかなあと思う。やっぱ1人の練習はしんどい。競れることが出来たらまた変わったかな、こんなこと言っても変わらないけど。その後の400は思ったより走れててびっくり。もっとかかったと思ってた。なんなら400よりちょっと長く走ってるっぽかったからもうちょい早いかも。嬉。12キロ、慣れてきたら余裕もててたけど後半ペース上がってなかなかしんどくなった。そこで着いてけるような体力つけたい。先輩にも言われて思ったけど中距離に加わる練習もあってもいいのかなあと。再び考える。 |
| 7/13 月 | 0.0 | 身体中が痛くてやばい、筋肉痛？なんなんだいという。家庭科の課題重すぎて計画立ててみたけど絶対計画通りいかない |
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| 7/14 火 | 8.0 | 集団走4000 |
4'40 41 44 45 |
アップでジョグしてる時から体調が良くなく、足の調子もよくなくて早々4000で切り上げてしまった。先週の集団走より4000までは楽に走れた感はあった。最近走る時にふくらはぎ使いすぎてる気がする、直したい。アーチの部分が痛い。 |
| 7/15 水 | 5.0 | 200 300 400 300 200 200 ×2 |
前よりは走れるようになってるのでは？と最近思うようになった。いい傾向。ストレス発散！ |
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| 7/16 木 | 6.0 | サーキット2周 40分ジョグ |
思いのほかサーキットきつかった。腕がとことん弱いなあ！へ〜え！って思った一日（笑） |
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| 7/17 金 | 0.0 | 授業にギリ遅刻するかっていうギリギリを責めた結果、雨の中体育館への坂をダッシュするという暴挙に出た私 |
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| 7/18 土 | 8.0 | 5'36 |
雨上がりは暑かったほんとに。補強もまじできつかった、がんばろ〜〜〜〜 |
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| 7/19 日 | 7.5 | 400×8 |
なーんでこんなに体が動かないのか分からない、この前の方が調子良かったなあ |
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| 7/20 月 | 0.0 | バスケやった、あんな汗かくとは思わんかった。あと、なぎに誕プレ貰った。嬉しいありがとぅ〜〜〜！！ |
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| 7/21 火 | 4.0 | 補強 |
ここ最近ずっと走ってる時アーチが痛くて我慢して走ってたけど今日は厳しかった。あと昨日のバスケのせいなのか右足外側が痛い。せっかく走れるようになってきたのにー |
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| 7/22 水 | 7.0 | 2000 200×4 |
4'28-36 38-36-38-37 |
足の痛みは消えず、まあ無理やり走った。相変わらずアーチが痛いけど、1人で4分半で回したのはまあ良かったかなあ、他に人がいたらもうちょい頑張れたかも。200はそこそこいいペースで走れた。 |
| 7/23 木 | 8.5 | じょぐと補強 |
5'48 |
芝生と共に走った。補強はさきちゃんとやった。帰りに車で送って貰ってる途中で美咲ちゃんを見かけて声かけようとしてチキった |
| 7/24 金 | 0.0 | 今日じゃんけん勝ってたら終わってた（笑）お財布の中のお金300円、危なかった〜〜（笑）そして、祝 |
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| 7/25 土 | 5.0 | まさかのまさかで監察へ左遷されてびしょ濡れ審判 |
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| 7/26 日 | 0.0 | フリーになったのでとりあえず課題の鍋でご飯炊いて〜ってやってたらいつの間にかバイトの時間、なぜバイト入れたの私 |
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| 7/27 月 | 0.0 | 家庭科は今日のお昼12時まで。課題が終わったのは10時半。よく頑張った。初めて寝ずに課題と戦った。寝たい、帰りにまたも原付で自損事故。滑りやすいの気をつけないとな。満身創痍 |
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| 7/28 火 | 8.0 | じょぐ |
5'42 |
事故の後遺症で右腕が痛くて上がらず先に切り上げた。まあそこそこなペースで走れたかなあと。まっつんの言うとおりとりあえず誰ともバチらんようにしよう（笑）また遊びに行こうねえ〜〜！！ |
| 7/29 水 | 0.0 | 右半身が相変わらず痛いのと足も痛みだしあきらめた |
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| 7/30 木 | 10.0 | 5'38 |
今日は自転車で母に並走してもらった、誰かと走らんとペースが上がらないのは良くないなあと思って、定期的にやってもらおーっと |
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| 7/31 金 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 170.3 km | |||