月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	10.0	皇居ラン♪		水曜日だけど意外と空いていた
6/02 木	14.0	アトミ練習800×5本	2.49/2.51/2.49/2.48/2.52	やっと身体が動き始めたかな
6/03 金	0.0
6/04 土	20.0	5*2		今日の皇居は暑くてねー。予定通りの練習は出来なかったけどazuさんに会えたし少し走れたから良いかな
6/05 日	25.0			AVRC練習会で皇居を走る.日焼けした
6/06 月	0.0
6/07 火	14.0	アトミ練習1000×3＋400	3.28/3.29/3.27/1.20	速いグループについたので、苦しかったけど見栄を張って余裕あるフリをした(^_-)
6/08 水	7.0			江戸川ジョグ。夕日が綺麗だったなぁ
6/09 木	0.0
6/10 金	30.0	アップ5km＋皇居5周	20.46/27.16/26.05/26.49/27.38	1周目はペース走、その後は暑さに負けてジョグ。全身汗だくで体重減(^^♪
6/11 土	0.0
6/12 日	6.0			江戸川を歩いたり走ったり。金曜日の疲労が抜けない(T_T)
6/13 月	0.0
6/14 火	0.0
6/15 水	23.0	今日は涼しいから皇居4周	【1:26.54】21.39/21.47/22.03/21.25	3周目、混雑により一時停止数回。下り坂はスピードに乗っているから勿体ないけど、仕方ないですね
6/16 木	6.0	雨の江戸川ジョグ。		誰にもすれ違わなかった
6/17 金	35.0	今日はとっても涼しいから皇居6周＋ダウン1周＋ちょっと	【2:15.13】22.17/22.15/22.17/22.29/23.04/22.51	気温低いけど汗だくになり、結構きつかった(>_<)
6/18 土	0.0
6/19 日	8.0	織田フィールドでAVRC練習会		8コースに大きなミミズが歩いてた(>_<)
6/20 月	14.0	レガス練習会2.12×5本	10.32/9.42/9.30/9.17/8.59	汗�ｫいっぱいかいた後のビールは最高！今日も皆さんありがとうございました。
6/21 火	0.0
6/22 水	7.0			皇居で3434さんに会い、ゆっくりジョグ、追い越していくK塚さんを呼び止め一緒にお話ジョグ
6/23 木	12.0	アトミ練習	3.39/3.42	メニューこなせず1000を2本八幡湯の電気風呂で治療
6/24 金	27.0	皇居5周	24.01/23.37/24.04/23.47/23.55【1:59.24】	暑いよ〜左足親指に血豆が出来た(>_<)
6/25 土	0.0
6/26 日	0.0
6/27 月	5.0			土日は完全休養｡沢山寝た｡帰宅後江戸川を軽くｼﾞｮｸﾞ
6/28 火	8.0			代々木公園をのんびりお散歩ジョグ。木陰は少し涼しく感じる
6/29 水	20.0			半蔵門にあるワコールにて、タンクトップを購入し荷物を預けて、成り行きで、皇居4周。シャワーブースが超豪華高級マンションやホテルでは標準仕様のハンスグローエの水栓金物に大理石？の仕上げ材とっても庶民なシャチは使い方がすぐにわからず(>_<)生まれて初めて使ったレインシャワーに感動☆彡
6/30 木	13.0	アトミ5000TT	【20.15】4.03/4.01/4.04/4.08/3.59	キロ4できれいに並べたかった(>_<)残念
走行距離	304.0  km