月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	12.0	アトミ5000TT	【20分20秒】	全く駄目だった(-_-;)当たり前か
5/02 月	15.0	皇居2周とウロウロ		疲労抜きジョグ。久しぶりにジョグリス利用。マッサージオイルなど充実していた
5/03 火	10.0			お昼から、織田でスピード練習！空いていて、貸し切り状態(^^)v
5/04 水	6.5	朝練。江戸川をのんびりジョグ
5/05 木	20.0	アトミ皇居練習5000×3本25分間隔	21:24/21:18/20:04	22分グループでスタート。ラストは気持ちよくペースアップ。K塚さん有難うございました。
5/06 金	0.0
5/07 土	35.0	皇居6周	27.03/26.23/25.35/25.31/25.20/24.20	アップ4キロダウン1キロ雨は降ったり止んだりでした
5/08 日	10.0			三郷で60分ジョグ、久しぶりに皆さんにお会い出来て楽しかった♪
5/09 月	0.0
5/10 火	7.0			皇居ゆっくりジョグ。雨はポツポツ
5/11 水	8.0			どしゃ降りのトラック練習。ちょっと寒い
5/12 木	0.0	アトミ1000×5本、6分間隔	3.45/3.43/3.47/×/3.43	雨だから参加者少なめ
5/13 金	0.0
5/14 土	23.0	午後から皇居4周	24.22/23.29/23.23/23.04	アップ2km、ダウン1km暑かったなぁ
5/15 日	0.0
5/16 月	6.0	ﾚｶﾞｽ練習会1000×4本	4.03/4.22/3.48/4.25	昨年の5月にﾃﾞﾋﾞｭｰ!一年が経ちました｡記念日に30分遅刻したけど､半分ﾒﾆｭｰをこなせたから良いかな(^_-)練習後はたらふく食べて大満足.本日も皆さんありがとうございました！
5/17 火	0.0
5/18 水	8.0	トラック練習		腰が痛い、、、
5/19 木	8.0	アトミ練習1000×4	3.49/3.48/3.47/3.46	遅刻した( -_-)体調を見て2000×4→1000×4に変更8割の力で走りました(^_-)なんてさらっと言いたいな
5/20 金	0.0
5/21 土	8.5	60分ジョグ		9時から江戸川を流山に向かって走る。暑〜い堤防の工事はすっかり終わっており、走りやすくなっていた
5/22 日	14.0	皇居OBOG駅伝参加	アトミクラブ女子Bチーム　3位	今日もシャチはあーぁって感じで20分29秒。『途中、化粧直しをしていましたスミマセン』と言い訳した
5/23 月	0.0
5/24 火	12.0	織田でスピード練習。		バラが満開の代々木公園でアップ。トラックでインターバル。思いっきり走って気分爽快
5/25 水	0.0
5/26 木	12.0	アトミTT	不調	あーぁ、途中で止めちゃった(-_-;)
5/27 金	0.0
5/28 土	40.0	皇居8周。		走りやすい気象条件。好きなように走ったらとても楽しかった♪
5/29 日	20.0	AVRC2011練習会		午前、皇居1周＋α/午後、皇居2周＋α/新年度スタート！頑張ります
5/30 月	0.0
5/31 火	7.0			モリモリに会ったo(^-^)o久しぶりのお話しジョグ
走行距離	282.0  km