月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0
4/02 土	32.0	皇居5＋1	23.16/22.42/22.52/23.16/22.52/25.20	お花見客で賑わう中、邪魔にならないよう気をつけ走る。フリーで5周とダウン1周。来週は満開かな
4/03 日	6.0	ウォーキング♪	1時間30分	7キロくらい歩いたと思ったけど、意外と距離はいかなかったなぁ
4/04 月	0.0	休養（最近は週4お休みかな？）		ホントは10キロジョグを予定してましたが、残業しちゃいました、、、久しぶりにショールームで素材を選んだりして楽しかったら良いかな♪
4/05 火	6.5	江戸川ジョグ。		節電のため道路や橋の街灯があまりついていない。暗くていやだな
4/06 水	27.0	アップ1周＋フリー4周		無灯火の自転車が増えて危ないよ〜節電で消えている？半蔵門から三宅坂は要注意です
4/07 木	0.0
4/08 金	7.0	桜満開！皇居ジョグ
4/09 土	11.0	1000×7本	3.57/3.57/4.00/3.58/3.58/3.58/3.48	アトミ練習久しぶりのトラック
4/10 日	32.0	皇居をのんびり6周。
4/11 月	0.0
4/12 火	0.0
4/13 水	7.0			気象庁前で3434さんにあって立ち話。そのままお話しながらゆっくりジョグ
4/14 木	0.0
4/15 金	0.0
4/16 土	10.0	2000×2	7.50/7.55	暑いし調子出ないし、何処かの指導者がコースに出てきて危うく事故になりそうだったしでなーんか↓な練習でしたグチグチ
4/17 日	12.0			穏やかな日曜日、のんびり三郷公園へお散歩みたいなジョグ。家族連れでにぎわっていました
4/18 月	0.0
4/19 火	0.0
4/20 水	0.0
4/21 木	16.0	5000×2	20.11/20.25//25分間隔	1本目、3分50秒のグループで、4.33/4.32/4.49/4.50/1.252本目、4分10秒のグループで、4.42/4.49/4.47/4.44/1.22公園内1周1165m疲れた
4/22 金	0.0
4/23 土	6.0			雨足が弱くなった頃を見計らってジョグに出かけたけど、雨雲が襲ってきた。少し雨宿りして軽めのジョグ終了。
4/24 日	37.0	皇居7周	27.28/23.58/25.32/24.09/24.08/24.48/24.24	新緑がきれいです。
4/25 月	0.0
4/26 火	6.5	皇居ジョグ		その前に、アディダスで機能的で可愛いステラのランパン購入♪
4/27 水	10.0			国府台ﾄﾗｯｸで久しぶりにｽﾋﾟｰﾄﾞ練習。まだあまり速くは走れないな(;^_^A
4/28 木	0.0
4/29 金	0.0	横浜駅伝	7区8.195km/34分15秒	女子の部優勝！1区の仮装が完成度の高いラムちゃんで大人気、パフォーマンス賞もいただきました。優勝したのに表彰されず、びっくりw(°0°)w集計にミスがあったとの事、後日メダルが届くそうです
4/30 土	0.0
走行距離	226.0  km