2009／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 土 | 0.0 | 休み |
||
| 8/02 日 | 32.0 | 皇居６周＋α |
6時45分スタートで30キロ＋ダウンジョグ2キロ。途中で小雨が降り、気温も低かったので気持ちよく走れた。 |
|
| 8/03 月 | 10.0 | 朝練。ゆっくり10キロを70分かけてジョグ。これ以上ゆっくり走ると遅刻です |
||
| 8/04 火 | 0.0 | 休み |
||
| 8/05 水 | 10.0 | 夏休みモード。休、走、走、休、走。 |
||
| 8/06 木 | 24.0 | アトミ 800×７ |
暑いからお色直し2回(^_-) |
|
| 8/07 金 | 0.0 | 休み |
休みすぎ？ |
|
| 8/08 土 | 10.0 | 曇り空で風もあり走りやすい。夏休み初日。のんびりジョグ |
||
| 8/09 日 | 32.0 | 皇居６周＋α |
6時15分スタートで皇居6周＋α①まだ眠い②～④順調⑤竹橋手前で悪臭に遭遇し吐きそうになる⑥今年初の脱水。半蔵門で給水して復活大量の汗をかいた |
|
| 8/10 月 | 10.0 | 歩き1キロ＋ジョグ10キロ |
雨が上がった15時から70分ジョグ。 |
|
| 8/11 火 | 10.0 | 日からビシッと朝練再開10時15分からジムにて『モーニングストレッチ』フォームローラーを使ってストレッチ。 |
||
| 8/12 水 | 0.0 | 歩き5キロ |
快晴！のんびりウォーキング |
|
| 8/13 木 | 10.0 | 午後4時スタート。まだ陽が照り付けていて暑い！いつも曇り空や早朝ランに直射日光から避けてばかりいたので、暑さが応えました。 |
||
| 8/14 金 | 22.5 | 皇居4周＋α |
昨日は午前中ワックスかけや家事を済ませ、映画化が決まった『風が強く吹いている』を一気に読みました。箱根を目指すメンバー（ほとんど素人）の努力に涙し、またまたやる気が出たところでしたが、、、今日は全くダメダメ、皇居4周で潰れてしまい寂しく帰宅。悔しいので夕方残りの10km走ります！、、、、、悔しい気持を抑えて？ビール飲んじゃったので走るのやめました♪ |
|
| 8/15 土 | 0.0 | |||
| 8/16 日 | 11.0 | 楽走会。5キロくらい一生懸命に走った。S石さんの給水、F農園のスイカをいただき、みさとやでビール、夏の楽走会をフルコースで楽しみました♪。皆様に感謝です。 |
||
| 8/17 月 | 0.0 | 歩き5キロ |
秋の空気になった |
|
| 8/18 火 | 10.0 | 涼しい～汗の量が減ってきた。 |
||
| 8/19 水 | 10.0 | 再び蒸し暑い |
||
| 8/20 木 | 10.0 | いつものコースでいつものペース |
||
| 8/21 金 | 10.0 | 走っている途中で眠くなるzzzzz |
||
| 8/22 土 | 10.0 | パワーヨガ＋ゆっくりジョグ。 |
||
| 8/23 日 | 32.0 | 皇居をゆっくりジョギング。 |
||
| 8/24 月 | 10.0 | 江戸川ジョグ。 |
||
| 8/25 火 | 0.0 | 歩き5キロ |
休養日。パワーヨガと歩き |
|
| 8/26 水 | 10.0 | 涼しい。汗の量が減った |
||
| 8/27 木 | 10.0 | そろそろ長袖が良いかな |
||
| 8/28 金 | 10.0 | 蒸し暑い。コスモスが咲き始めた。満開はいつ頃かな |
||
| 8/29 土 | 32.0 | 皇居６周。アートスポーツに荷物を預けて7時30分頃スタート！周目はS氏、3434さんのグループにお会いし、2周目の途中からランナーに着かれて一緒に？3周目まで。だんだんスピードが上がっており3周目が速過ぎだったので4周目からいつものペースに戻す。ラスト1周で＠ミのYちゃんUちゃんにご挨拶。皇居は知り合いに会えるのが楽しみ♪ |
||
| 8/30 日 | 10.0 | 昨日の疲れを取る為のゆっくりラン |
||
| 8/31 月 | 10.0 | 今日からロングスリーブにスパッツ。あと5度下がったら手袋も必要8月前半は夏休みを満喫♪後半は毎朝早起きして頑張りました来月からは真面目に走ります（多分） |
||
| 走行距離 | 355.5 km | |||