2013／02
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 2/01 金 | 0.0 | |||
| 2/02 土 | 20.0 | 若松東二島中腹ラン |
2時間4分 |
|
| 2/03 日 | 21.0 | 本陸２０K |
1時間43分 |
|
| 2/04 月 | 0.0 | |||
| 2/05 火 | 0.0 | |||
| 2/06 水 | 9.7 | 若松湾岸線 |
66分 |
|
| 2/07 木 | 9.7 | 若松湾岸線 |
66分 |
|
| 2/08 金 | 0.0 | |||
| 2/09 土 | 0.0 | |||
| 2/10 日 | 20.0 | 本陸２０K |
2時間6分 |
|
| 2/11 月 | 0.0 | |||
| 2/12 火 | 0.0 | |||
| 2/13 水 | 10.6 | 中央公園 |
1時間10分 |
|
| 2/14 木 | 9.7 | 若松湾岸線 |
65分 |
|
| 2/15 金 | 0.0 | |||
| 2/16 土 | 0.0 | |||
| 2/17 日 | 43.0 | 熊本城マラソン |
ネット 3時間44分45秒 グロス 3時間45分49秒 |
スタートで渋滞して、１K過ぎから縫うように高速で飛ばした。ハーフまでは5分切るペースでいった。思ったより坂があった。応援がたくさんいて、楽しかった。。 |
| 2/18 月 | 0.0 | |||
| 2/19 火 | 0.0 | |||
| 2/20 水 | 9.7 | 若松湾岸線 |
63分 |
|
| 2/21 木 | 0.0 | |||
| 2/22 金 | 15.0 | スペワ練習会 |
1時間20分 |
金曜練習会は、目の見えないランナーの伴走を主体とした練習会です、彼も速くなってきた |
| 2/23 土 | 11.5 | 本陸練習会 1000*5 5KJOG |
① 4分06秒 ② 4分31秒 ③4分22秒 ④4分13秒 ⑤4分32秒 |
マラソンシーズン終了、これからはスピード練習を入れる。 ５K:２０分切りを目指します。 |
| 2/24 日 | 0.0 | |||
| 2/25 月 | 12.0 | 若松東二島中腹ラン |
||
| 2/26 火 | 0.0 | |||
| 2/27 水 | 14.1 | 若松東二島中腹ラン |
||
| 2/28 木 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 206.0 km | |||