2012／11
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 11/01 木 | 9.7 | 若松湾岸線 |
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| 11/02 金 | 0.0 | |||
| 11/03 土 | 0.0 | |||
| 11/04 日 | 42.2 | 下関マラソン |
4時間4分 ネット |
夏から練習開始でここまで来た、 去年、3時間50分台の友達に追いつこうと練習してきたが、彼もまた、速くなっていた、一年を通して、練習しないと追いつけないな、今回は、故障がなかったので、練習は順調につめてきました。 |
| 11/05 月 | 5.5 | 若松湾岸線 |
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| 11/06 火 | 0.0 | |||
| 11/07 水 | 9.7 | 若松湾岸線 |
64分15秒 |
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| 11/08 木 | 0.0 | |||
| 11/09 金 | 20.0 | スペースワールド練習会 |
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| 11/10 土 | 16.5 | 若松湾岸線から洞海緑地 |
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| 11/11 日 | 0.0 | |||
| 11/12 月 | 9.7 | 若松湾岸線 |
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| 11/13 火 | 0.0 | |||
| 11/14 水 | 9.7 | 若松湾岸線 |
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| 11/15 木 | 0.0 | |||
| 11/16 金 | 20.4 | スペワ練習会 |
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| 11/17 土 | 0.0 | |||
| 11/18 日 | 20.0 | 本陸練習会 |
1000M×10 5本目までは4分20秒を切っていたが,8本目からは4分50秒ぐらい インターバルのつなぎは３００M |
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| 11/19 月 | 0.0 | |||
| 11/20 火 | 9.7 | 若松湾岸線 |
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| 11/21 水 | 0.0 | |||
| 11/22 木 | 0.0 | |||
| 11/23 金 | 9.7 | 若松湾岸線 |
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| 11/24 土 | 0.0 | |||
| 11/25 日 | 11.0 | 門司港レトロ１０K |
47分09秒 |
スタートまでに22秒、１Kまでは、道が狭く、抜きずらく。。 後半も、ラスト３Kで、５Kのランナーと重なり、また、抜き難く。。思いっきり走れませんでした。 |
| 11/26 月 | 0.0 | |||
| 11/27 火 | 9.7 | 若松湾岸線 |
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| 11/28 水 | 0.0 | |||
| 11/29 木 | 9.7 | 若松湾岸線 |
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| 11/30 金 | 14.4 | スペワ練習会 |
１：１５ |
最後は4分切るペースで。20代の彼と競って。。 |
| 走行距離 | 227.3 km | |||