はなちゃん  
地域 : 福岡    年齢 : 50になってしまいました
一言 : 
2012／10
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 月 10.0   スペワJOG
 63分台
10/02 火 10.0   スペワJOG
 65分台
10/03 水 9.7   若松湾岸線
10/04 木 0.0  
10/05 金 20.0   スペワ練習会
 2時間10分
10/06 土 0.0  
10/07 日 15.0   若松湾岸線
10/08 月 15.0   若松湾岸線
10/09 火 0.0  
10/10 水 10.4   中央公園（通勤ラン）
10/11 木 0.0  
10/12 金 0.0  
10/13 土 15.0   若松湾岸線
 1時間19分
10/14 日 10.0   熊本でラン
10/15 月 10.0   若松湾岸線
10/16 火 10.7   中央公園（通勤ラン）
10/17 水 0.0  
10/18 木 0.0  
10/19 金 20.0   スペワ練習会
 2時間08分
10/20 土 0.0  
10/21 日 10.0   ラララン練習会
 キロ３分台も。。
10/22 月 9.7   若松湾岸線
10/23 火 0.0  
10/24 水 10.7   中央公園（通勤ラン）
10/25 木 0.0  
10/26 金 13.8   スペワ練習会
 ８人で練習
10/27 土 0.0  
10/28 日 20.0   本陸
 5分10秒切るペースで。。
10/29 月 0.0  
10/30 火 0.0  
10/31 水 6.6   送別会の後　小倉からのラン
走行距離 226.5  km