2008／10
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 10/01 水 | 10.0 | コスモス街道10キロ |
65分台 |
Yさん５K 20分台おめでとう |
| 10/02 木 | 0.0 | |||
| 10/03 金 | 0.0 | |||
| 10/04 土 | 7.5 | 自閉症の子供達と練習会 |
3500×2 JOG |
ランニングの後は、ソフトボール、女子大生達と初めて会話が弾んだ |
| 10/05 日 | 10.0 | コスモス街道10キロ |
51分51秒 |
先週の水曜から風邪気味で、今日は月例出る予定だったけど、キャンセル 10キロ50分きりを目指したが、前半でスタミナ切れ でも、だんだん強くなってきているかな。。 Yさん、40キロ走、いい感じで走ってますね、むらさんも40キロ走、すごすぎ。。 私も、自分のペースで頑張って行きます。 まずは、コスモス街道10キロで、50分ぎり、実際は10キロ以上あるはずですが。。 |
| 10/06 月 | 10.0 | コスモス街道10キロ |
55分50秒 |
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| 10/07 火 | 10.0 | コスモス街道10キロ |
63分33秒 |
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| 10/08 水 | 0.0 | |||
| 10/09 木 | 10.0 | コスモス街道10キロ |
62分17秒 |
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| 10/10 金 | 0.0 | |||
| 10/11 土 | 14.0 | コスモス街道14キロ |
1時間27分 |
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| 10/12 日 | 14.0 | コスモス街道14キロ |
1時間25分 |
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| 10/13 月 | 19.0 | コスモス街道19キロ |
1時間47分58秒 |
先月より8分速くなった、体重も20年ぶりに平均体重を割って1週間過ぎた。。 フルマラソンに向けては、30K走ぐらいはしたいけど、来月25時間駅伝で、30Kぐらい走らせてもらおうかな、深夜じゃないと、走る割り当てが相手無いだろうけど。。 |
| 10/14 火 | 0.0 | |||
| 10/15 水 | 14.0 | コスモス街道14キロ |
1時間19分10秒 |
走り始めはいつも調子悪い感じだが、走って３Kもすると、足が軽くなってきて、走るのが気持ちよくなってきています。体に躍動感を感じながら走れるようになってきた。やっと、学生の時の感覚が少し感じられるかな。。まだまだ、遅いけど。。 |
| 10/16 木 | 0.0 | |||
| 10/17 金 | 10.0 | コスモス街道10キロ |
63分台 |
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| 10/18 土 | 19.0 | コスモス街道19キロ |
1時間37分07秒 |
いつもは、３Kまで様子見で走るが、今日は気候も良かったので、最初から力入れて走った、先週よりも10分速い、歩道でキロ5分ちょっとを維持できたし、まだまだ伸びる感じがする。。来月からは平日走るのは厳しくなるかもしれんが、何とか走っていこう。 千葉県の君津に出張があるかもしれないが、東京によれればいいな。。 |
| 10/19 日 | 10.5 | 子供達と練習会 |
3.5×3 ソフトボール |
夏のような暑さでした。 こんなに暑い時は、夕方に走るのですが。。ソフトボールは2時間練習、もうくたくたです。。 |
| 10/20 月 | 0.0 | |||
| 10/21 火 | 14.0 | コスモス街道14キロ |
1時間30分 |
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| 10/22 水 | 0.0 | |||
| 10/23 木 | 10.0 | コスモス街道10キロ |
60分台 |
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| 10/24 金 | 14.0 | コスモス街道14キロ |
1時間25分51秒 |
明日は、ヱスビー主催のマラソン大会、去年は遠藤がきたが、今年は誰が来るか、私は伴走で走ります。。 |
| 10/25 土 | 22.0 | SBマラソン 3キロ伴走 コスモス街道19キロ |
14分38秒 2時間01分 |
小学校6年生に伴走、去年より2分速くなったそうだ。 |
| 10/26 日 | 0.0 | |||
| 10/27 月 | 10.0 | コスモス街道10キロ |
68分 |
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| 10/28 火 | 0.0 | |||
| 10/29 水 | 0.0 | |||
| 10/30 木 | 0.0 | |||
| 10/31 金 | 0.0 | 明日から25時間駅伝。。今回はたくさん走ります。。 |
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| 走行距離 | 228.0 km | |||