マラソンWeb練習日誌

はなちゃん

地域 : 福岡 年齢 : 50になってしまいました
一言 :

2008／06

月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	7.3	５k月例マラソン参加。	24分56秒	参加人数が多くなってきた、近くの駐車場が満杯で、１K先の駐車場にとめて、１Kレースには参加できなかった、もっと早く会場につけよって感じですよね。。
6/02 月	0.0
6/03 火	0.0
6/04 水	5.0	コスモス街道５キロ	２８分４７秒	風が強かったです。体重が減らない７２．５K、通勤で自転車１２K乗ってるのに。仕事中、全く動かないのが悪いのか、まずは、６８Kに、それでも、ランナー？としては太めですよね。。
6/05 木	8.8	九州工業大のグラン２０周JOG	１時間
6/06 金	10.0	国道１９９号　１０キロ	６７分３１秒	筋肉疲労がたまってきているが、ゆっくりだと、確実に楽に走れるようになってきたかな？今が辛抱のとき。。
6/07 土	0.0
6/08 日	0.0
6/09 月	10.5	九工大　２４周	1時間完走	初めは体が重かったが、15周過ぎてから楽になった６月２４、２５日は研修で東京に行きます。２４日はできれば皇居で走ろうと思います。。一緒に走れたらいいですね。。
6/10 火	10.0	中央公園　７０分間走		３０分過ぎると体が楽になる。。ゆっくり走
6/11 水	0.0
6/12 木	13.2	九工大　30周	1時間１９分
6/13 金	13.7	九工大　30周　流し　３本	1時間３０分
6/14 土	20.0	コスモス街道２０キロ	２時間０6分
6/15 日	0.0
6/16 月	10.0	国道１９９号　１０キロ	５K 28分31秒　１０K　57分38秒	IPODで音楽を聴きながら走ると、いつの間にか走れてきますね。
6/17 火	15.0	コスモス街道15キロ	1時間39分
6/18 水	13.2	九工大　30周	1時間25分
6/19 木	0.0
6/20 金	10.0	国道１９９号　１０キロ	59分01秒
6/21 土	20.0	コスモス街道２０キロ	２時間０7分	午前中　雨の中のRUN
6/22 日	0.0
6/23 月	0.0
6/24 火	15.0	皇居ラン　3周	①　28分37秒 ②　26分03秒　③27分30秒	久々の皇居は、火曜なのに人がたくさん。 Yさんと９K地点まで一緒に走りました、それ以降は簡単に引き離されました。もう足元にも及びませんね。下関海峡マラソンのフルマラソンの部にエントリーしました、走りこみます。。
6/25 水	0.0
6/26 木	10.0	コスモス街道10キロ	57分00秒	膝が痛かったので、初めはゆっくるり、だんだん快調に飛ばした。全く、きつくない。。そろそろスピード練習もしないとね。。
6/27 金	11.6	九工大　　10周JOG 400×5　200JOGでつなぐ 10周JOG	25分台 96から104 28分台	スピード練習開始。。
6/28 土	0.0
6/29 日	11.0	遠賀川河川敷　10キロ　１KJOG	64分	水溜りを気にして走ってました。
6/30 月	8.8	九工大　1時間走
走行距離	223.1 km

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