はなちゃん  
地域 : 福岡    年齢 : 50になってしまいました
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 月 0.0  
1/02 火 0.0  
1/03 水 0.0  
1/04 木 14.5   本陸 11周
1時間29分
1周目と11周目は二女と一緒に、今年初めてのラン。走ると気持ちいいのだが、走り出すまでが、なかなか。
1/05 金 0.0  
1/06 土 10.5   本陸 8週
57分27秒
自閉症のランニング練習会だったのですが、雨で中止、夕方、本陸へ、強風でした、街灯が走路を照らしてるので、散歩している人がちらほら、走ってる人もいて、途中ついて行った。
1/07 日 14.5   本陸 11周
1時間26分
かみさんを美容室におくって、縮毛している間に走った、久しぶりにいい天気、キロ4分で20キロ以上?軽く走っている人がいた、たぶんあれが、松下電工の星野さんかな?途中、小学生の陸上部のJOGについていったり、きょうはたくさん、ランナー?がいて何とか走れた。
1/08 月 0.0  
1/09 火 5.0   小学校周回コース
28分34秒
坂ありコース、今年に入って、足が軽くなってきた。。
1/10 水 0.0  
1/11 木 0.0  
1/12 金 0.0  
1/13 土 0.0  
1/14 日 23.0   新春マラソン 20k
北港3キロ
1時間34分12秒
16分26秒
天気もよく、風もなく、平坦でいい記録がでそうでした、昨日から頭痛がしたので1Kの入りは5分越えて、ゆっくりペースでしたが、そのおかげで、ラスト5Kは22分51秒、最後まで楽でした、フルもペースを考えれば、もっと楽しく走れるかな。。
長女と二女につれられて、無理やり走らされた。。。。とほほ
来週は宗像マラソンで自閉症の子供の伴走です
1/15 月 0.0  
1/16 火 0.0  
1/17 水 0.0  
1/18 木 0.0  
1/19 金 0.0  
1/20 土 0.0  
1/21 日 7.0   宗像マラソン伴走 5k
28分45秒
5Kの健康マラソンの伴走をした、宗像マラソンは有望な中学生が参加する大会で、優勝した女子は仙台育英に進学する、去年も男子で仙台育英に進学した、駅伝王国九州も、弱くなるはずですね、大牟田高校の選手が10K 30分台ぐらいででダントツでした、私は5分30秒ペースで伴走しました、ずーーと、一緒に話しながら。。。
1/22 月 0.0  
1/23 火 0.0  
1/24 水 0.0  
1/25 木 0.0  
1/26 金 0.0  
1/27 土 10.0   国道199号 10キロ
61分04秒
走ると気持ちいいですね。。
1/28 日 13.0   国道199号 10キロ 3K
3K:15:41 5K:31:07 10K 29:18
初めの3Kは長男と走る、全くついていけない。。最近、昼間は家族で毎日出かけるので、夜走るだけに。。。
1/29 月 0.0  
1/30 火 0.0  
1/31 水 0.0  
走行距離 97.5  km