2007／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 5/01 火 | 0.0 | |||
| 5/02 水 | 10.4 | 本陸 ８周 |
63分05秒 |
今日もいい天気で、明日は秋吉台でサファリ行った後、萩往還の応援で瑠璃光寺へ |
| 5/03 木 | 0.0 | |||
| 5/04 金 | 0.0 | |||
| 5/05 土 | 0.0 | |||
| 5/06 日 | 10.4 | 本陸 ８周 |
65分47秒 |
体が重いです。。 |
| 5/07 月 | 0.0 | |||
| 5/08 火 | 0.0 | |||
| 5/09 水 | 10.0 | コスモス街道１０キロ |
５８分３６秒 |
|
| 5/10 木 | 0.0 | |||
| 5/11 金 | 0.0 | |||
| 5/12 土 | 0.0 | |||
| 5/13 日 | 9.0 | 8時間駅伝：1周５５０Ｍぐらい |
伴走と本気で走るチーム、両方走った、５５０Ｍだから駅伝というよりリレーですね。1周交代でたすき渡し |
|
| 5/14 月 | 0.0 | |||
| 5/15 火 | 9.5 | 九工大 20周 アルファ |
ラスト１周は飛ばした、調子良かった。 |
|
| 5/16 水 | 0.0 | |||
| 5/17 木 | 11.0 | 13周ＪＯＧ インタバル ８００Ｍ×５ ３周ダウン 流し 4本 |
２分４８秒〜３分３０秒 |
６０歳で５０００Ｍを１７分台で走る人と一緒に、インターバル １本目は３分切れた、1000Mでも３分40は切れそうでしたが。織田では、5000M 走った後だったのでここまで、走れなかったような。調子が良くなっているかな。今度は本当に、織田で５０００Ｍ20分きって、九州帰ろう、ムラさんよろしくね。 |
| 5/18 金 | 0.0 | |||
| 5/19 土 | 10.4 | 本陸 ８周 |
１時間０１分５９秒 |
木曜のインタバールの疲労を落とす。明日は本城陸上競技場で伴走 |
| 5/20 日 | 4.0 | 障害者陸上競技大会 ３Ｋ |
たぶん16分ぐらい |
１３；４５分スタート、猛暑でした。。 |
| 5/21 月 | 0.0 | |||
| 5/22 火 | 8.8 | 九工大 20周 |
44分40秒 |
疲れていたのに、走ってみれば気持ちよく走れた |
| 5/23 水 | 0.0 | |||
| 5/24 木 | 0.0 | |||
| 5/25 金 | 11.0 | 九工大２５周 |
1時間１８分 |
ゆっくり、ゆっくりと。。 |
| 5/26 土 | 0.0 | |||
| 5/27 日 | 0.0 | |||
| 5/28 月 | 11.0 | 九工大２５周 |
63分 |
久しぶり１００Ｋ越えました、長い道のりでした。 |
| 5/29 火 | 0.0 | |||
| 5/30 水 | 0.0 | |||
| 5/31 木 | 11.0 | 10周ＪＯＧ 流し3本 ５０００Ｍ １０００Ｍ |
29分 ２２分０８秒 ３分３１秒 |
一人で５０００Ｍ、疲れでスピードにのらないけど、何とか、最後の九工大のランだったので、２１分台出したかった 帰ろうと思ったら、インターバルが始まった、５０００Ｍ完走後から２０分ぐらい、すっかり疲労は落ちていたが、必死についていって、最後は得意のラストスパート、やっぱり、私は、中距離ランナーなのかな。東京にいたときでも、このタイムは出せなかったからベストタイム |
| 走行距離 | 116.5 km | |||