2007／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 1/01 月 | 0.0 | |||
| 1/02 火 | 0.0 | |||
| 1/03 水 | 0.0 | |||
| 1/04 木 | 14.5 | 本陸 １１周 |
１時間２９分 |
１周目と１１周目は二女と一緒に、今年初めてのラン。走ると気持ちいいのだが、走り出すまでが、なかなか。 |
| 1/05 金 | 0.0 | |||
| 1/06 土 | 10.5 | 本陸 ８週 |
57分２７秒 |
自閉症のランニング練習会だったのですが、雨で中止、夕方、本陸へ、強風でした、街灯が走路を照らしてるので、散歩している人がちらほら、走ってる人もいて、途中ついて行った。 |
| 1/07 日 | 14.5 | 本陸 １１周 |
1時間２６分 |
かみさんを美容室におくって、縮毛している間に走った、久しぶりにいい天気、キロ４分で２０キロ以上？軽く走っている人がいた、たぶんあれが、松下電工の星野さんかな？途中、小学生の陸上部のJOGについていったり、きょうはたくさん、ランナー？がいて何とか走れた。 |
| 1/08 月 | 0.0 | |||
| 1/09 火 | 5.0 | 小学校周回コース |
２８分３４秒 |
坂ありコース、今年に入って、足が軽くなってきた。。 |
| 1/10 水 | 0.0 | |||
| 1/11 木 | 0.0 | |||
| 1/12 金 | 0.0 | |||
| 1/13 土 | 0.0 | |||
| 1/14 日 | 23.0 | 新春マラソン ２０ｋ 北港３キロ |
１時間３４分１２秒 16分26秒 |
天気もよく、風もなく、平坦でいい記録がでそうでした、昨日から頭痛がしたので１Kの入りは５分越えて、ゆっくりペースでしたが、そのおかげで、ラスト５Kは２２分５１秒、最後まで楽でした、フルもペースを考えれば、もっと楽しく走れるかな。。 長女と二女につれられて、無理やり走らされた。。。。とほほ 来週は宗像マラソンで自閉症の子供の伴走です |
| 1/15 月 | 0.0 | |||
| 1/16 火 | 0.0 | |||
| 1/17 水 | 0.0 | |||
| 1/18 木 | 0.0 | |||
| 1/19 金 | 0.0 | |||
| 1/20 土 | 0.0 | |||
| 1/21 日 | 7.0 | 宗像マラソン伴走 5k |
28分45秒 |
5Kの健康マラソンの伴走をした、宗像マラソンは有望な中学生が参加する大会で、優勝した女子は仙台育英に進学する、去年も男子で仙台育英に進学した、駅伝王国九州も、弱くなるはずですね、大牟田高校の選手が１０K ３０分台ぐらいででダントツでした、私は5分30秒ペースで伴走しました、ずーーと、一緒に話しながら。。。 |
| 1/22 月 | 0.0 | |||
| 1/23 火 | 0.0 | |||
| 1/24 水 | 0.0 | |||
| 1/25 木 | 0.0 | |||
| 1/26 金 | 0.0 | |||
| 1/27 土 | 10.0 | 国道１９９号 １０キロ |
61分04秒 |
走ると気持ちいいですね。。 |
| 1/28 日 | 13.0 | 国道１９９号 １０キロ 3K |
3K:15:41 5K:31:07 10K 29:18 |
初めの３Kは長男と走る、全くついていけない。。最近、昼間は家族で毎日出かけるので、夜走るだけに。。。 |
| 1/29 月 | 0.0 | |||
| 1/30 火 | 0.0 | |||
| 1/31 水 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 97.5 km | |||