2006／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 金 | 4.7 | コスモスジョナサンコース |
長男と一緒に、いつもより速いペースで、時計がなくタイム不明 |
|
| 12/02 土 | 13.2 | 本陸 |
１周1320M ８分２４秒〜６分１１秒 １時間１４分１１秒 |
自閉症のランニングの練習会だったのだが、雨模様で不参加。車が一台しかないので（かみさん使用中）自転車でいけないし、（九州は車は２台所有がおおいい）かみさんが帰ってきてから、本陸へ、初めゆっくりで最後の４キロはキロ５分を切った、ひさしぶりに速く走りました、明日は雪が降るかも、月例どうしようかなーー |
| 12/03 日 | 13.0 | 月例マラソン１０キロ |
４４分５７秒 |
非常に寒い日で、おまけに河川敷で、風が強く寒かった、１，３，５，１０キロとレースがありました、１キロは小学生とその親も走る、１周１キロのグランドでした、次は５k、河川敷を川と平行に走る。私は１０Kなので、３Kの人と同時スターﾄ、寒いのでUPは３キロして、スタート、高校生とも一緒に走りました。前半追い風で、後半、向かい風、最後の一キロは一番いいタイムとなった、４分１５秒で、ぎりぎり４５分ぎりは達成、北九州URCの会長が５kのレースにでていた |
| 12/04 月 | 0.0 | |||
| 12/05 火 | 0.0 | |||
| 12/06 水 | 10.0 | 国道１９９号 １０キロ |
５K ３１分２３秒 １０K １時間０５分３７秒 |
|
| 12/07 木 | 0.0 | |||
| 12/08 金 | 0.0 | |||
| 12/09 土 | 0.0 | |||
| 12/10 日 | 0.0 | |||
| 12/11 月 | 0.0 | |||
| 12/12 火 | 0.0 | |||
| 12/13 水 | 0.0 | |||
| 12/14 木 | 0.0 | |||
| 12/15 金 | 0.0 | |||
| 12/16 土 | 11.0 | 皇居ラン |
１周目２８分台、２周目 ２６分台 |
久々の皇居は楽しく走れました、皇居はいいな |
| 12/17 日 | 17.0 | 大田区RR |
１時間１５分４５秒 |
東京のレースにでるのは、これが最後かも。。でも、また、出張があったら（いつか分からんけど）一緒に練習で走ってくださいね。 私は、北九州で頑張ります、KAIZANさん、うっちーさん、ブログはしっかりチェックしてますよ、コメントはかいてませんが、ぺこり。。 |
| 12/18 月 | 0.0 | では、みなさん、お元気で。。 |
||
| 12/19 火 | 0.0 | |||
| 12/20 水 | 0.0 | |||
| 12/21 木 | 10.0 | 国道１９９号 １０キロ |
5K 32分07 10K 62分５９秒 |
寒いと走る気がしない。。福岡のほうが東京よりさみー。。 |
| 12/22 金 | 0.0 | |||
| 12/23 土 | 13.2 | 本陸１３．２キロ |
１時間１４分３０秒 1周１３２０M７分１３秒から７分５３秒 |
久しぶり暖かかった、足の具合も悪くなく、気持ちよく走れました。。 先週の東京は、飛行機代はただでし。先週でマイルがたまったので、また１回分の飛行機代はただになります、 今度東京で大会に出るとしたら、ある程度走れるようになって、大会は選びます走れるようにならなければ東京には行きませんが、練習の励みにします。福岡はフルの大会が近くにないので（１１月に北九州でダムの周りを走るのはありますが）、来年の宮崎は参加したいと思ってます、九州のTVで見てよかったので、北九州から特急で往復１万円でいけますね。 |
| 12/24 日 | 0.0 | |||
| 12/25 月 | 0.0 | |||
| 12/26 火 | 0.0 | |||
| 12/27 水 | 0.0 | |||
| 12/28 木 | 0.0 | |||
| 12/29 金 | 0.0 | |||
| 12/30 土 | 13.4 | 本陸 ８周 北港３キロ |
１時間０９分３９秒 １６分１２秒 |
大掃除、粗大ゴミを車に乗せて粗大ゴミ焼却センターに持っていった、センターは巨大でアトラクションみたいで面白かった、まあ、２回目はなれて感動はしないだろうけど。。では、よいお年を。 長女と二女が運動不足で走りたいというので、レコ大を寝てみてたのだが、たたき起こされて、走った、小６の二女に引っ張られながら走ったら、気持ちよく走れた。 |
| 12/31 日 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 105.5 km | |||