月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	16.0	昼：CTL 夜：自宅
10/02 木	6.0	昼：CTL
10/03 金	8.0	夜：自宅
10/04 土	0.0
10/05 日	5.0	駅伝
10/06 月	0.0
10/07 火	0.0
10/08 水	6.0	昼：CTL		時速13キロがあまり辛くなくなってきたかな。
10/09 木	0.0
10/10 金	0.0
10/11 土	0.0
10/12 日	0.0
10/13 月	10.0	夜：自宅
10/14 火	0.0
10/15 水	6.0	昼：CTL
10/16 木	16.0	昼 夜		程良くジョグ
10/17 金	0.0	休養
10/18 土	0.0
10/19 日	21.0	タートルハーフ		目標に1分届かず・・・
10/20 月	0.0
10/21 火	6.0	昼
10/22 水	0.0
10/23 木	6.0	昼
10/24 金	0.0
10/25 土	10.0	昼
10/26 日	10.0	昼
10/27 月	6.0	昼
10/28 火	0.0
10/29 水	6.0	昼
10/30 木	0.0
10/31 金	0.0
走行距離	138.0  km