月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	8.0	織田フィールド	60	アトミクラブ記録会
5/02 月	15.0	自宅〜ガス橋 ティップネス	100 40	超低速LSD 体幹と腕の筋トレ
5/03 火	0.0
5/04 水	0.0
5/05 木	0.0	ティップネス	45	体幹と腕の筋トレ
5/06 金	10.0	自宅〜多摩川大橋	40	3日間走れていなかった。。
5/07 土	0.0	ティップネス	45	体幹と腕の筋トレ
5/08 日	11.0	自宅〜多摩川大橋	45	草にかぶれて蕁麻疹。。
5/09 月	10.0	自宅〜多摩川大橋	45
5/10 火	0.0
5/11 水	0.0
5/12 木	0.0
5/13 金	0.0
5/14 土	0.0
5/15 日	8.0	Jog＋ダッシュ	100	マラソンデート
5/16 月	0.0
5/17 火	0.0
5/18 水	0.0
5/19 木	0.0
5/20 金	10.0	自宅〜多摩川大橋	40	風邪でダウンしていたが、ようやく復調したようだ。もう距離を稼ぐのは不可能か。。
5/21 土	15.0	自宅〜ガス橋	100	マラソンデート
5/22 日	10.0	自宅〜羽田空港方面へ ティップネス	40 30	ハイペースでいけた。久々に３日連続で走った。 体幹と腕の筋トレ。時間の都合で軽い調整レベル。
5/23 月	0.0
5/24 火	10.0	ティップネス	50	ルームランナーにて。マシンが替わり、MAX18KMになったことで、スピード練習が可能に！
5/25 水	8.5	ティップネス	50	インターバルトレーニングを開始。スピードをつけていきます。
5/26 木	0.0
5/27 金	0.0
5/28 土	8.0	ティップネス	35	ランニングマシンでインターバルトレーニング。
5/29 日	7.0	ティップネス	120	体幹と腕の筋トレ＋ランニングマシン。梅雨入りの為外を走れないが、充実した練習ができた。
5/30 月	11.0	ティップネス	100	腹筋・ストレッチとインターバルトレーニング。ちょっと疲労が抜けなくなってきたか。。
5/31 火	0.0
走行距離	141.5  km