シュウ  
地域 : 東京    年齢 : 30代
一言 : 
全くトレーニングの時間が無くなりましたが、最低限の状態は保っていきます。          全くトレーニングの時間が無くなりましたが、最低限の状態は保っていきます。          全くトレーニングの時間が無くなりましたが、最低限の状態は保っていきます。          全くトレーニングの時間が無くなりましたが、最低限の状態は保っていきます。
2010／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 月 0.0  
11/02 火 0.0   ティップネス
 45
 体幹と腕の筋トレ
11/03 水 23.0   六郷橋〜二子橋
 130
 LSD。今月は200キロ行くぜ。
11/04 木 10.0   自宅〜多摩川大橋
 50
 深夜RUN。疲れが残っている。
11/05 金 0.0  
11/06 土 6.0   六郷橋〜大師橋
 40
 不調だが、ダラリとRUN。
11/07 日 15.0   自宅〜丸子橋
 150
 途中10キロ歩きを入れたマラソンデート。
11/08 月 10.0   自宅〜多摩川大橋
 40
 深夜だがキレがある。
11/09 火 0.0   ティップネス
 40
 ストレッチ、体幹と腕の筋トレ。
11/10 水 0.0  
11/11 木 0.0  
11/12 金 0.0  
11/13 土 10.0   自宅〜多摩川大橋
 40
 レクから帰宅後のRUN。また練習が不足がちに。。
11/14 日 0.0  
11/15 月 0.0  
11/16 火 0.0  
11/17 水 0.0  
11/18 木 0.0  
11/19 金 0.0  
11/20 土 10.0   六郷橋〜ガス橋
ティップネス
 40
45
 なんと１週間ぶりの運動。キロ４分で走れたがスタミナは確実に落ちている。。
体幹の筋トレ
11/21 日 22.0   自宅〜丸子橋
 180
 マラソンデート
11/22 月 0.0  
11/23 火 21.0   自宅〜丸子橋
ティップネス
 110
40
 キロ４分が軽い。調子は上々か。
体幹と腕の筋トレ
11/24 水 0.0  
11/25 木 8.0   アトミクラブ練習会
 80
 5000記録会＆前後のJOG
11/26 金 0.0  
11/27 土 22.0   六郷橋〜二子橋手前
 120
 まだ脚にダメージがあり、距離以上に疲れた。
11/28 日 10.0   川崎月例会
 39
 超コンディション不良ながら、ともかく出場した。
11/29 月 0.0  
11/30 火 0.0  
走行距離 167.0  km