月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	7.0	選考会にて	100	実力を見せつけることができた。2キロ6分22秒。
9/02 木	0.0
9/03 金	0.0
9/04 土	15.0	自宅〜羽田空港	80	新フォームが身についてきた
9/05 日	8.0	ティップネス 多摩川のトラック	40 70	体幹の筋トレ ダッシュ＆ジョグ。フォームの撮影。
9/06 月	0.0
9/07 火	5.0	ティップネス	25	トレッドミル＆腹筋
9/08 水	0.0
9/09 木	10.0	アトミクラブ練習会	90	800Mダッシュ×8本＋JOG
9/10 金	0.0	ティップネス	50	体幹と腕の筋トレ
9/11 土	10.0	自宅〜多摩川大橋	50
9/12 日	0.0
9/13 月	0.0
9/14 火	0.0	ティップネス	45	体幹と腕の筋トレ
9/15 水	10.0	自宅〜多摩川大橋	50	軽めのjog
9/16 木	7.0	アトミクラブ	60	5000MのTT＋jog
9/17 金	0.0
9/18 土	0.0
9/19 日	0.0
9/20 月	18.0	自宅〜羽田空港	130	超低速LSD
9/21 火	6.0	ティップネス	30	ダッシュ＆坂道
9/22 水	10.0	自宅〜多摩川大橋	50	体にキレが出てきた。後１キロ絞ろう。
9/23 木	20.0	自宅〜丸子橋手前	100	雨の中最後まで崩れずよくがんばった
9/24 金	0.0
9/25 土	17.0	六郷橋〜丸子橋 ティップネス	100 50	確実に仕上がりつつある。 体幹と腕の筋トレ
9/26 日	15.0	多摩川のトラック〜丸子橋	100	足のダメージは気になるが、フォームとペースは維持できた。
9/27 月	0.0
9/28 火	0.0
9/29 水	0.0
9/30 木	10.0	自宅〜多摩川大橋	60	レース直前の調整。途中でダッシュを数本入れる。
走行距離	168.0  km