月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	0.0	ティップネス	60	体幹の筋トレ。３月は100ｷﾛ走りますよ！
3/02 火	8.0	ティップネス	60	ルームランナーにて
3/03 水	0.0
3/04 木	0.0
3/05 金	0.0
3/06 土	0.0	ティップネス		体幹の筋トレ。長らく風邪が治らず、体調が悪い。雨が続き外を走れないため、月間100キロは早くも黄色信号か。
3/07 日	6.0	ティップネス	50	ルームランナーにて。雨が続き外を走れないのが残念。
3/08 月	0.0
3/09 火	0.0	ティップネス	60	体幹と腕の筋トレ。そこそこの負荷をかけられるようになってきたぜ。
3/10 水	0.0
3/11 木	0.0
3/12 金	0.0
3/13 土	15.0	多摩川 ティップネス	90 40	丸子橋までを往復。 体幹の筋トレ。少しは体ができてきた感じがする。
3/14 日	10.0	多摩川	50	花粉症に耐えながらRUN。100KMが遠い。。
3/15 月	0.0
3/16 火	0.0
3/17 水	0.0
3/18 木	0.0
3/19 金	0.0
3/20 土	0.0
3/21 日	0.0	ティップネス	40	体幹の筋トレ
3/22 月	16.0	多摩川 ティップネス	90 50	丸子橋までを往復とトラックでダッシュ。調子が良い！ 腕と脚の筋トレ
3/23 火	0.0
3/24 水	0.0
3/25 木	6.0	ティップネス	30	15Kペースで良い刺激に。
3/26 金	0.0
3/27 土	15.0	多摩川 ティップネス	90 20	丸子橋までを往復 体幹の筋トレ
3/28 日	0.0
3/29 月	0.0
3/30 火	0.0
3/31 水	0.0
走行距離	76.0  km