月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	0.0
1/02 土	22.0	摂津峡	130	本年の初走り。柏原に触発され、アップダウンの大きなコースへ！まずまずな走り。
1/03 日	0.0
1/04 月	10.0	万博外周路	60	体が重すぎるが、走りはまあまあ。1週間で絞ります。
1/05 火	0.0	スポーツジム	40	体幹の筋トレ。10日ぶりくらい？
1/06 水	15.0	万博外周路	90	寒い中ではあるが、まずまずの走り。
1/07 木	0.0
1/08 金	0.0
1/09 土	0.0
1/10 日	17.0	服部緑地公園 スポーツジム	120 40	３日間トレーニングをサボってしまった。淀ランの練習会。おそらく参加するのはこれが最後。 体幹の筋トレ。
1/11 月	10.0	駅伝＆JOG	120	駅伝では二人を抜き優勝。有終の美を飾る。
1/12 火	0.0
1/13 水	0.0
1/14 木	6.0	スポーツジム	40	坂道を中心に練習。少しは酒が抜けたかな。
1/15 金	0.0
1/16 土	3.0	スポーツジム	30	時間がなく、ストレッチくらいしかできず。
1/17 日	12.0	茨木市民マラソン	60	30代で2位も、タイムは昨年から2:30早くなった。
1/18 月	0.0
1/19 火	0.0
1/20 水	0.0
1/21 木	0.0
1/22 金	0.0
1/23 土	0.0
1/24 日	0.0
1/25 月	0.0
1/26 火	0.0	スポーツジム	40	久々の筋トレ。長らく運動しておらず、全く走れていない。。
1/27 水	0.0
1/28 木	0.0
1/29 金	0.0
1/30 土	0.0
1/31 日	0.0	スポーツジム	60	この日で退会。転勤決定以降、時間が取れず１月は１００ｷﾛ未満で終了。２月１５日以降、東京でがんばって走ります。
走行距離	95.0  km